Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva, če jih včasih vas požira, tako da ste pod vplivom njimi prekinil na svoje ljubljene, se zavežejo izpuščaj dejanj, ki pa se pokesajo, ugriz komolce, toda nič se lahko spremeni?
sthenic čustva in astenična
Čustva so razdeljeni v sthenic in astenija.Prvi hitrost življenja: širitev majhne krvne žile, zato je delo vseh organov, zlasti možgani postanejo bolj aktivni in se počutite val moči.Vse to poteka, na primer pod vplivom čustev veselja.
žalosti in druga negativna čustva kontrast, zavira vse procese v telesu, možganih in zmanjšanje gibalne aktivnosti, da oseba, ki utrujeni in izčrpani.
Toda vsaka čustva - to je sestavni del človeške psihe.Zato ne čutijo, da je nemogoče, ampak zatreti in ignore - je škodljivo.Ampak, da bi jih obvladovali - težave, čeprav ni enostavno, vendar precej izvedljiva.Kako, da se naučijo nadzorovati svoja čustva?Moramo sprejeti nekaj ukrepov.
povzroča čustev
Najverjetneje ne morete vedno povedo točno, zakaj niste bili "v duhu" podnevi in sčasoma pokvaril v pogovoru z nekom v gospodinjstvu.Dejstvo je, da je vzrok pogosto slabe volje vsaka mala stvar, ki takoj povzroči draženje.Na primer, vam ni všeč glasno glasbo na avtobusu, v katerem se je vrgel na delo.Zagotovo boste kmalu pozabili na cikel stvari, vendar draženje ostaja.In zdelo se vam bo, da je vaši kolegi ali živali obnašajo neprimerno.
neopažena Drug razlog bi lahko nekateri zaskrbljeni ali žalostna misel, da je odvrtelo skozi vaš um.Na primer, šef ne pozdravi vas - in zdelo se je, da vam, da si želi, da vas ogenj.Spremljajte takih skrbi, lahko se sprašujete, ali je to v nekaterih resnih razlogov?
opazovanja in razumevanja
Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva?Prvi korak - je ujeti trenutek, ko so se pojavile, in razumeti, da so dejansko povzročili.Pazi za nekaj časa, in boste začeli bolj zavestno nanašajo na njihova čustva.
Department čustev
drugi korak do pridobitve nadzora - da se odmaknemo od svojih negativnih izkušenj.Ko se boste naučili, da jih opazijo in razumejo svoje razloge, boste plačali vašo pozornost, ne na dražljaje, in samega čustev.Pazi jo, kot če ona - ni del tebe, in nekateri ločen subjekt.Vaša čustva - to, seveda, del tebe, ne pa vsi vaš um.Ko ste se loči od čustev, da ne bo lahko, da vam v celoti zajeti, da ste kot prej, in hitro izgine.
polastiti
Kako se naučiti nadzorovati svoja čustva in kako dolgo bo to trajalo?To je uspelo pridobiti nadzor ni takoj in v celoti: Kot vsaka druga spretnost, prihaja postopoma dosegla v majhnih korakih.To je skoraj nemogoče, da takoj spremenite svoj odnos do sveta, dogodkov in ljudi.
