Belly - ena izmed najbolj pogostih problematičnih območij v ženske in moške.Maščobne obloge na tem področju, ne le estetsko komponento.Mi ne govorimo o majhnem želodec z najmanj maščobe, in jasno odvečne teže.V tem primeru, je tveganje pojava srčno-žilnih bolezni.Še posebej se poveča tveganje če pojavil dodajanje podkožne maščobe in visceralne, ki obdaja notranje organe.Zasedajo pravni prostor, dobavo negativnega vpliva na celoten organizem, ampak to je vse, kar je mogoče, da se preprečijo ali odpravijo.
Če ste v iskanju rešitve, kako bi zmanjšali trebuh, nato pa najprej začeli s hrano.Izključi sladko, moko, močno soljeni, dimljeni ocvrte in maščobe iz prehrane.Ampak, ko smo ugotovili, da v okviru prepovedi nizkokalorično dietah, restriktivna (prehrana, sestavljena le iz ajde z mlekom, to ni normalno, prehrana) in morebitne zlorabe, ki vodijo do izgube zavesti in motnje v telesu.Ne pozabite, da je nova moč, ki jo še vedno morali iti za šport, ter če je nezadosten pretok hranil nemogoče.Tudi, in obratno.Če ste aktivni v športu, vendar je prišel domov jesti torto, sladkarije ali pico, ki je rezultat zmanjša na nič.Pri odločanju o tem, kako zmanjšati trebuh, moraš popolnoma spremenijo način življenja.
Moč
Vključi v vaši prehrani žit.V dopoldanskem času, se prepričajte, da jejte ovseno kašo na vodi z medom, suho sadje.Dodate lahko visoko kalorično sadje - jabolka, banane, grozdje.Podnevi kot prigrizek sme biti nobenih piškotkov, sendviči, in agrumi ali jogurt.
Spremenite način kuhanja.Namesto, ocvrte lahko jeste pečen krompir brez olja v pečici ali kuhano, paro.Prav tako se lahko meso kuhano v dvoposteljni kotla ali peči.Seveda, najprej je lahko težko.S spremembo vaše prehrane, ste naredili pol poti, in takoj začne zniževati želodec.
Sports
Ne pozabite, da je nemogoče, da se odstranijo maščobe na določenem mestu.Pogosto, da bi se popolnoma odstranijo odvečno telesno maščobo v predelu trebuha, boste morali žrtvovati čudovito bankrot.Vsak ima svoj prostor za zaskrbljenost, in to je vedno zadnji, da izgubijo težo.
Ne pozabi na aerobno vadbo.Idealna možnost za tek, tako kot v tem primeru, vadite celotno telo.Nadalje, če upoštevamo, kako zmanjšati želodec, smo ugotovili, da je plavanje sooča s to nalogo.
Da bi lepo oris pasu in trebuha, morate storiti obremenitev moči.Idealna možnost s telovadnico, saj je na voljo celoten nabor ponderjem in simulatorjev.Ampak lahko zmanjšajo želodec in doma.Najbolj preprost - dvižni telo, sukanje in dvigala noge v ležečem položaju.Ponovite to vajo 20-30 krat v 5 sklopov in problem, kako zmanjšati trebuh izginejo.
izredno učinkovit jumping-ups laže.Če želite to narediti, zavzame stališče v sklec in skakanje (ali izmenično dveh nogah) pododvigat nog na rokah in hrbtu.Če si dal eno nogo v zameno pa daje vtis, da ste teče na mestu.Obremenitev je dovolj visoka, vendar je vadba učinkovito.
Na koncu smo ugotovili, da je za rešitev problema v zvezi s tem, kako odstraniti moškega za želodec, lahko veliko lažje.V nekaterih primerih je dovolj intenzivno vadbo in lahkega prehranskih omejitev.
