izvedeti, kako izgubiti težo hitro, ne da bi dieto, mnogi mislijo, saj da se ohrani zdravje in lepoto - to so sanje večine ljudi.Najbolj učinkovit pristop, brez dvoma, je organizacija zdravega načina življenja.Čeprav se sliši zelo enostavno, tisti, ki so se odločili za spremembo, spopadajo sooča z resnimi težavami precej.Premagovanje odpora tradicij v prehrani in opazujte svoj način je vedno težko.To je razlog, zakaj mnogi se obrača na tablete in ekstremne diete za hujšanje, ki žal ni nevaren za zdravje le pod strogim nadzorom izkušenih zdravnikov.
In še, kako izgubiti težo brez dieto in tablete sami?Uravnotežena prehrana in vnos vsaj 2 litra vode na dan - ti ukrepi so zelo učinkoviti.Kakšne načine lahko ponudi več?
izboljša presnovo
Živila, ki lahko izboljšajo prebavo in pomaga, da izgubijo težo, ne da bi dieto in tablete, vključujejo:
- začimbe - Chili Peppers, ingver, cimet;
- pijač - kava (ne instant in tal), zeleni čaj;
- citrusov;
- pusto meso;
- izdelki polnozrnat;
- naravna čokolada;
- matice;
- morski sadeži.
Kako izgubiti težo hitro, ne da bi dieto?
zavračanje hrane prispeva k izčrpanosti, ampak zato, ker nihče ne bo dodati moč.Hkrati mora moč organiziran tako, da dodatne teže ne obremenjuje telo in se prebavi hrane povečano vitalnost.Za ta namen se prilega številne znane jedi:
- zelenjavne juhe z dodatkom nizkokalorično smetano in zemeljskih ovsa so zelo koristna in prijetna na okus;
- izdelki z otrobi - velika pomoč prebavni sistem (z dodajanjem otrobih postane boljši nahranijo in količina hrane in število kalorij porabljenih manj kot);
- sveže zelje, kumare, redkev, korenje in paradižnik preprečuje absorpcijo ogljikovih hidratov, zato je priporočljivo, da so solate zelenjave na jedilniku vsak dan;
- za solate so dobri naravni jogurt in malo maščob mehki sir;
- občutljiva zelenjava, paro, se šteje, da bi bilo zelo koristno za prebavo;
- v pol mesne zarebrnice morejo nadomestiti pire fižol (črna ali pester);
- protein strese, vključno z doma kuhan.Lahko mix v mešalcu 150 g mleka ali nemastnim jogurtom z vsemi jagodami in vanilijevim sladkorjem.Od razen jagod dodatkov, se pogosto uporabljajo žit, sadja in zelišč.Kefir mešanica ingverja, medu in vrelo vodo s ščepcem cimeta izredno aktivira metabolizem.
ustrezno organizirati prehrana
količina hrane mora biti razdeljen na 4-5 sprejeme za zmanjšanje prekomerne obremenitve na prebavnih organov.Verjetno najbolj pomembna stvar pa je, kako hitro izgubiti težo brez diete - prepoved prekomernega prehranjevanja.
Omogoči način SESSIONS najljubše športne vaje, kot tudi vzpostavitev posebnega pozitivno razpoloženje - vse to s pravilno prehrano bo naše telo, da izkusijo resnično radost navadnih vsakdanjih zadevah in zagotovitev oskrbe z energijo v primeru nepredvidenih težav.
Zdaj veste, kako izgubiti težo hitro, ne da bi dieto.Bodite pozorni na vaše zdravje!
