Memory - to je nekaj, kar je treba zaščititi!

click fraud protection

Po tridesetih letih, mnogi so se začeli pritoževati nad slab spomin.Zakaj je slabša?Kako lahko vzgajati vaš spomin?Odgovore na ta in druga vprašanja lahko najdete v tem članku.

Naš spomin se lahko poslabša zaradi travmatične poškodbe možganov, kot tudi drugih bolezni, stalnim stresom, motnje spanja, alkoholizem, kajenje, ki prejemajo droge, določene starosti.

Torej, poskusite s športom, dobili dovolj spanja in pravilno jesti.V času vadbe možganskih celic oskrbijo z dodatnim kisikom, ki ima pomemben vpliv na spomin, ampak tako pomemben sestavni del režima na dan, kot zdrav spanec, izboljša delovanje možganov.Poskusi, da ne bi prišel v stresnih situacijah, saj stres povzroča veliko škodo na spominu.Vnesite v vaši prehrani kompleksnih ogljikovih hidratov, kot so stročnice, cel kruh zrn, ovseni kosmiči, rjavi riž, leča, kakor tudi hrane, bogate z esencialnimi maščobnimi kislinami: ribe, ribje olje, laneno olje.

najboljši način za razvijanje spomina - je njen trener.Preberite različnih knjig, ki niso povezani s svojo osnovno dejavnost pogledi, poskusite zapomniti lyrics poslušaš, pogosto komunicirati z različnimi ljudmi, igranje iger, ki zahtevajo duševnega napora, kot je šah.

najboljša vaja, razviti spomin, - kršenje svojih običajnih meja, prisili možgane, da iščejo druge načine.Če še nikoli niste uganili ugank ali križanke, je čas, da to storite!Lahko se učijo tujih jezikov, ali pa se naučite igrati glasbeni instrument.

Memory - je proces odtis, ohranjanje, reprodukcijo informacij.

Spomin je:

- čustveno, na podlagi občutkov in izkušenj;

- Motor - spomin in se spomni dejanja, gibanja;

- v obliki - s vtisk informacij preko slušne, vidne ali taktilne receptorje;

- logično, glede na proces razmišljanja.Pri ljudeh

prevladuje koli od teh vrst pomnilnika.Glavni pomnilnik, ki prevladujejo plesalka, - motor, umetnik - v obliki, igralec - čustvena.

lahko vlak vaš spomin, poskusite naslednjo vajo:

- Nadaljnje ukrepanje je desno in levo roko, na primer, si umivate zobe.

- Ali učenci gibanje gor in dol, levo in desno okoli 30 sekund.Dotaknite se levo koleno desni komolec in obratno.

- Draw geometrijske oblike na papir z obema rokama skupaj: krog - desno, trg - tekme.Po 10 sekundah, prilagoditi sliko za vsako od rok.

- Če želite, na primer, da se spomnimo na ime "Ivan" Ivanushka začne spomnite pravljico "Na Bratz Ivanushka sestro Alyonushka" in mačka Vaska.

- Nauči poezijo, ki je sestavljena iz več stolpcev, dodamo vsak dan na spletu.

- pamet besedilo, poudarjajo pomembne besede in jih izgovarja naglas.Pozorno preberite besedilo.To bi moralo biti jasno, da vas.

- zapomniti telefonsko številko, da bi morala biti razdeljena na 2-3 številk.Opredelite število njegov rojstni dan, starost, rojstni dan, število stanovanj.

- Medtem ko se na cesti, pazite, kaj se dogaja okoli, nato pa zaprite oči in se spomnite, kaj ste videli ali slišali.

Upam, da boste lahko dosegli odlične rezultate v usposabljanju spomina in se naučili, da je spomin - to je tisto, kar je treba zaščititi!Srečno!