Če ste upoštevati biorhythms, imate lahko bolj zabavno in koristi različnih dejavnosti, pravijo strokovnjaki.Tako, da je najboljši čas, da naredim?
Naši organi so programirani, da se zbudiš po 7-8 uri zjutraj.Tisti, ki pride med 5:22 in 7:22, raven stresnega hormona kortizola v krvi poveča, ne glede na to, kdaj so šli v posteljo.Prav v tem času je več srčnih napadov.
07:30 - najboljši čas za seks.V telesu, je val spolnih hormonov in adrenalina.Glede na študijo italijanskih znanstvenikov, v tem času pari pogosto doživljajo orgazem in spočeti otroka.
Jejte zajtrk ob 8:10 - približno eno uro po tem, ko se zbudiš.Avstralski znanstveniki verjamejo, da smo v tem času precej zaskrbljen nahraniti apetit, in tisti, ki jedo pred želodec še ni "zbudil" za normalno prebavo in absorpcijo.
najbolj kompleksnih problemov je treba rešiti okoli 9 ure zjutraj.V tem času je naša energija je na najvišji stopnji, kot tudi raven hormona kortizola in krvnega sladkorja ravneh.Ob 10.30 naj bi
jesti čim raven energije začne upadati.Bolje je, da izberete sadje.
13:30 - Čas je za kosilo."Zdaj je prebavni sistem deluje s polno zmogljivostjo.Ti bodo lahko pravilno prebaviti hrano in ne preveč jesti, ker so vaše ravni sladkorja v krvi, še vedno precej visoka, "- je pojasnil strokovnjaki iz Londona.
ob 14.15 smo zmanjšali oskrbe z energijo, in smo zaspani.V tem času, lahko imate skodelico čaja ali kave.
Ob 16:00 naših sil lahko podpira majhen prigrizek, kot so jogurt.
Ob 17.00, ko je hitrost reakcije in usklajevanja na svojem vrhuncu, strokovnjaki svetujejo vsem iz Kalifornije pobegniti v telovadnici.
Če imate željo, da se sprostite in imajo kozarec vina - to storite ob 19.00, ko se procesi v telesu začnejo upočasni in alkohol v kri počasneje.
Ob 19.30 si lahko na večerjo, vendar ne pretiravajte z ogljikovimi hidrati, ki zvišujejo krvni sladkor.V večernih urah, dajejo prednost majhnih delov zelenjave, sadja in beljakovin.
Ob 22.00 toplo kopel pomaga telesu, da se pripravi na spanje.
morala iti v posteljo ob približno 23.00, ko je raven stresnih hormonov padec in telo začne proizvajati spanja hormona melatonina.
Članki Vir: zdravoe.com
