Dieta jedilnik za izgubo telesne teže, je precej drugačna od običajne.Prva prednost lahke jedi iz zelenjave in sadja.Seveda, ne na zadnje mesto med celotno paleto svežega sadja so sočno paradižnik in jedi iz njih.Če želite vedeti, v kolikšni meri se lahko in mora uporabiti, smo si oglejte energijske vrednosti živil.Ta dokument bo zanimiva za tiste, ki želijo vedeti, kaj vsebnost kalorij za paradižnikov sok, paradižnikov pire, in različnimi omakami.
Koristne lastnosti rastlinskega
Zaradi vsebnosti karotina v sadju so lahko različne barve in odtenki - od bledo rumene do svetlo roza in vijolično-rdeče.Ta lastnost nima vpliva na kalorijo, ki je presenetljivo v svoji "enostavnost" - le 23 kcal na 100 g svežega paradižnika!Toda uporaba čudovitih sadežev iz družine češnja z ničemer primerljivo:
- jih vsebujejo poleg karoten, velike količine pektina, likopen, vlaknin, vitaminov;
- so idealna prehranski izdelek, ki vsebuje najmanj kalorij;
- izboljšanje stanja živčnega in endokrinega sistema;
- koristno pri sladkorni bolezni;
- krepijo srce in ožilje;
- uravnavajo ravnovesje tekočine in elektrolitov v telesu;
- se lahko uporablja v kozmetiki za vse tipe kože;
- spodbujajo izločanje toksinov (zlasti pomembna značilnost za kadilce).
razmisliti, kako hranilno vrednost paradižnika v njihove obdelave.Na primer, kaj kalorična vrednost paradižnikovega soka, paste in omake?
metode Various obdelavo
Eating dietna hrana morali nekako diverzificirati svoje okuse.Kaj je tradicionalno prisotna v običajnem meniju za hujšanje?Poleg zelenjavnih solatah, je glavni seznam sestavljen iz precej sveža živila: žita, riža, krompirja, kuhanega piščanca, ribe.Zato bi rad, da osvežimo jedi kaj nekateri začinjene dodatke.Ker se paradižnik lahko kuhana veliko različnih jedi.Razmislite osnovne možnosti za pridobivanje nekaterih od njih.Paradižnik se običajno obdelujejo na dva načina:
- prvi.Stisnite sveže zrelo sadje, da odstranite kožo in semena in proizvodnjo paradižnikov sok.Rezultat je tekočina, ki je bila nato vremo kratko in zaprto v dozah, običajno brez dodajanja dodatnih komponent.Kalorij paradižnikovega soka hkrati je skoraj enaka tisti iz svežih paradižnikov.
- drugi.Predhodni vrelišča sesekljano sadje, nato Masiranje priti pire.To predoblik je osnova za izdelavo druge paradižnikove jedi - testenine in omake.
Paradižnikov sok: kalorijami in načini domač
To je prvo naročilo za izdelek, ki je narejen iz svežih paradižnikov.Zaradi dejstva, da so plodovi izpostavljeni minimalno obdelavo (stiskanjem in provarivaniya), njihova hranilna vrednost je skoraj nespremenjen.Kalorično vsebnost paradižnikov sok je 35 kcal (100 g).Zato je idealen za redne dietetičen rabo.Najbolj uporaben je ta osvežilna sočno pijačo, če je kuhana doma.Poleg tega lahko enostavno nastavite lastnosti okusa, odvisno od pripravljenosti gospodinjstev.Za nekatere, kot naravni okus paradižnika, brez olepševanja, drugi pa raje doživeti ko pitje nekaj okusno občutek.Na primer, lahko dodate sok na kuhinjsko sol, sladkor, dišečih začimb, zelišč, lovorjev list in grenkih paprike.Ker sestava ne predstavlja nobenih dodatnih sestavin kalorij domov paradižnikov sok ni nad 33 kcal.
Prednosti in energijska vsebnost paradižnika prilepite
Da bi dobili to koristno testo, boste morali dolgo časa počasi izhlapi sok iz paradižnika.S spremembo v doslednosti tudi povečuje koncentracijo in vsebnost dragocenih snovi.Tako, na primer, antioksidanti likopen, ki ugodno vpliva na zaščito celic organizma in pomlajevanje pred vplivi okolja, postane paradižnikov pire približno 8-10-krat večja kot tista od svežega sadja.Ampak ne moreš biti vedno prepričani, da je v trgovini izdelku ni nečistoč, kot so sredstva za zgoščevanje in konzervansov.Da so dodali, da bi povečali rok zagotovljena.Zato veliko gospodinje raje, da bi življenje za sebe testa.Tudi doma je zelo enostaven za pripravo paradižnikov pire.Calorie je razburilo nekatere ljubitelje "Easy" diet.100 g produkta vsebuje 100 kalorij.Da bi skrajšali čas kuhanja, Naj paradižnikov sok ožeto malo stojalo, in nato združiti zgornjo tekoče transparentno plast.S to tehnologijo testenine kuhane največja 2-2,5 ure.
Tomato: kalorija izdelek
Energijska vrednost te jedi je odvisna od njegove sestave.Za začetek se naučijo, kaj je paradižnikova omaka in kakšne so njegove glavne značilnosti.V svojem bistvu - to je paradižnikov pire.Ampak komaj bi kdo želel, da bi jedli običajno debel pire paradižnika, na primer, ajdove ali testenine.Zato, da bi izboljšali okus, zlasti v pasto dodamo različne druge sestavine, vključno s sadjem in zelenjavo (česen, zvonec in chili vroče paprika, čebula, korenje, jabolka in tako naprej. D.), začimbe in zelišča.Druga možna sestavina je škrob.V industrijski proizvodnji se nadomesti zgoščevanje in emulgatorjev.Kot rezultat, je bil spremenjen in z okusom začimb zelenjavni pire, pridobljenih nekoliko bolje krmijo kot paradižnikov pire.Kalorij paradižnik približno enaka 42 kcal na 100 g proizvoda.Zelo pogosto je to jed, ki jo sestavljajo predvsem testenine, pomotoma imenuje kečap.Poglejmo tem vprašanju.
Ketchup - ena možnost omaka
Nekako vse tradicionalno prepričanje, da teh dveh izdelkov - isto stvar.Ampak se je izkazalo, kečap - eden od mnogih različnih omak, vključno z majonezo, celo normalno.In ni nujno, da je paradižnik.Seveda, paradižnik ena izmed sestavin, ne pa tudi eden glavnih.Od tega visokokalorične hrane ni vedno podobna kalorij paradižnikova omaka.Najpogosteje je nekoliko nad.Poleg ketchups nikoli vodena, in zato se poveča vsebnost škroba zgoščevanje.Kot lahko vidite, se skladiščijo skoraj vedno pripravljeni z vsemi dodatki.Zaradi tega, da ne more biti imenovan resnično naravno in koristno.In zakaj ne bi poskusili kuhati doma pikantne omake?To je dokaj enostavno.Tip v paradižnikove mezge pureed ali narezanih sveža zelenjava, začimbe in dišave - in dobili boste čudovito Okusen jed, ki se lahko uspešno služil kot jed, ter meso in ribe!
