vaše telo skoraj v celoti, če ne za eno majhno napako.Trebuh, ki vsako leto postaja bolj in bolj vidna in opazna.Kako bi razmere pod nadzorom in bi svoje telo, da bi?Dejstvo je, da ne potrebujemo toliko - malo želje in nekaj minut vašega jutranjem času.Praksa kaže, da če boste vključili jutranja telovadba v svoj urnik vsak dan in bo naredil vaje, bo rezultat kmalu postala očitna.In če ne, potem sto drugih primerih, da samo vi obžalovali pozabljene namere.
hitro odstranili trebuh maščobe bo pomagalo majhno število zjutraj, zelo preproste vaje.
je globoko zajel sapo.Hkrati zategovanje spodnjem delu trebuha.Fix položaj za pet sekund in se sprostite.Število ponovitev morate enaka vašo starost.
Stand po vseh štirih.Na Vdihnite zaokroži nazaj in potegne želodec.Mi ostajal v tem položaju za deset sekund.Izdihnite in se vrniti v prvotno stanje.Ponovite desetkrat.
leži na hrbtu, rokah po zadnji strani glave, noge, upognjeno devetdeset stopinj in dal noge na tla.Levo koleno, da desno koleno pritegnili in se vrnete v začetni položaj.Nato z drugo roko na levo koleno.Ponovite deset do petnajst krat.
ne mislim, da je naporno, se izvaja na hitro in do znoj, boste dobili najhitrejši rezultat.Za predjed, idealno možnost - to je vaja v mirnem tempu, ki vam prinašajo veselje in vaše zdravje telesa.Hitro odstranili želodec, da bi dobro navado, da se premaknete veliko in redno.Naj jahanja rolanje ali kolesarjenje, plavanje, ples, plezanje po stopnicah postane vaš dnevni spremljevalec.
prehrana primerna za vsakogar - je mit.Moramo najti popolno ravnovesje kalorij in hranilnih snovi absorbira iz hrane.To bo pomagalo dietetik.Vsaj dva litra vode, je priporočljivo dan popijte za vsakogar.Vaša želja, da odstranite trebuh maščobe hitro je velika spodbuda, da prenese na zdrave in uravnotežene prehrane, navada, ki je še vedno prisotna v vseh obdobjih življenja.
Generalni svet - je zmanjšati količino v prehrani sladkih, škrobnih živil in jedo hitro hrano.Poskrbi za vsak teden enega postom dan.Hitro odstranili želodec bo pomagal kefir ali jabolčno dieto.
Ne pozabite, da je v boju za ravno želodec, alkohola - vaš najhujši sovražnik.Na primer, v pivu vsebuje ženski hormon analoge, fitoestrogene, ki spodbujajo odlaganje maščevja v trebuhu.
hitro odstranili trebuh maščobe bo pomagalo preprosto napravo kot obroč.To je mogoče najti v trgovini, ki je specializirana za športno opremo.Za povečanje učinka, mnoge ženske je poslabšalo, s polnjenjem pesek.To je običajno dovolj za vrtanje, vrtanje majhno luknjo, ki bi zapolnil pesek in pečat luknjo v običajnem traku.Edina zahteva: povečanje obremenitev s povečanjem telesne vzdržljivosti.V nasprotnem primeru ostanejo na koži podplutbe, in težka vrtenje obroča lahko negativno vplivajo na stanje ledvic.
V boju za popoln trebuh, se naučijo obvladovati stres.Ko smo živčni, zaskrbljeni, vaše telo potroši energije za aktivno kopičijo maščobe in ne manj jih aktivno obnavlja.Torej, dobili svoje roke dodatne sprostitvene tehnike, sprostitev.
najenostavnejši nasvet, da bo takoj za posledico - stop slouching.Obseg želodec presenetljivo, če je vaša hrbtenica spominja vprašaj, so vsi organi razseljenih in trebuh nadstreška.Vypryamtes in zbrati v želodcu.Seveda, v času, da se znebite navado mnogih letih ni enostavno, vendar, če ste se sprašujete, kako hitro odstranili želodec in stranice doma, dobil zdravniško povoj.Izvajal bo pospešila gladko in lepo držo in dobre navade vključiti želodec.
