Kaj deli lastnega telesa žensk sanje spremeniti?Prsih, pas, stegna, zadnjico - je najpogostejši odgovor.Toda obstaja še en problem na tem področju, ki vznemirja fine polovico človeštva.Govorimo o teleta.Prevelika, debela, težka teleta dostavili svojo lastniško veliko težav.In zato povsem razumljivo vprašanje: "Kako zmanjšati tele?", "Ali je možno, da izgubijo težo meč?", "Kako se znebiti maščobe na tele?".
razlog željo, da popravi ta del telesa bolj psihološki (neusklajenost imaginarni ideal telesa).Vsakdo si želi imeti visoko elastičen prsni koš, osa pasu, pametna rit in lepe noge.Toda potruditi, da se doseže rezultat, vsi niso pripravljeni.Poleg tega, učinkovite metode za boj proti debelosti (posebej izbrana prehrana + telesne) pri teletih več prostora lahko neuporabna.
dejstvo, da se velike količine tem delu telesa ni vedno povezan s prisotnostjo maščobe.V nekaterih primerih je razlog v pečatom gastroknemius mišice, tako da so običajni postopki zmanjševanja prostornine neučinkovita.
Kako zmanjšati tele: načini
rešitve problema lahko kirurška in nonsurgical.
Če je razlog za veliko tele ni v gruči maščobe, bo le učinkovit način kirurški rešitev, in sicer odstranitev mišic.
Včasih pretirano povečanje teleta opaženi v mišično distrofijo.V tem primeru je vprašanje estetike v ozadju, in zato odstranitev mišice nima smisla.
razlog velike zneske v problematičnih območjih lahko tudi kopičenje tekočine ali limfe.V prvem primeru govorimo otekanja, v drugem - na limfootekah.Te težave so terapevtsko.
Če vzrok problema leži v odvečne maščobe lahko telo mogoče izboljšati s pomočjo liposukcije, da je žalostno, odstranitev maščobnega tkiva.Postopek se šteje za dovolj učinkoviti in ne zahteva fizične stroške pacientovih.
Tisti, ki niso pripravljeni iti pod nož, ki je zelo smiselno, vprašanje, kako zmanjšati tele treba iskati druge možnosti.V tem primeru boste morali analizirati njihovo motorično aktivnost.Če krivdo okrepiti izvrševanje, bi zavrnitev določenih vaj spremenite obrazce.Katere obremenitve je treba izogniti, da bi zmanjšali količino teleta?Tisti, ki vam pomaga graditi mišice: vadbene kolesa (eliptični trener in spep platformo - izjema), sprint, gorsko pohodništvo, plezanje po stopnicah.
Tisti, ki ne vedo, kako izgubiti težo teleta, ampak res želi, je bolje, da se posvetuje s specialistom, ki bo omogočil oblikovanje individualnega programa vadbe.Glavni poudarek bi moral biti na anaerobne obremenitve, brez katerega ne morete pospeši metabolizem.Takšni sistemi se šteje koristno usposabljanje Callanetics, joga, Bodyflex pilates.Izvajanje teh sistemov temelji na diafragmalnega dihanje in raztezanje mišic.Podaljšanje mišice vizualno zmanjša njen volumen.
Kot je za vadbo, katerih cilj je zmanjšanje obsega telet, ki jih je mogoče uspešno opraviti na domu.Toda ne pričakujte hitre rezultate v vsakdanjem izvedbo, lahko računate na spremembe v obliki, ki ne prej kot v šestih mesecih.
Kako izgubiti težo na teleta: vadbeno
· Medtem ko je stal naravnost (vzporedno stopala, noge na širino medenice), vdihniti in izdihom dvigniti nogavice.20-30 ponovitev.
· Stalni naravnost, premaknite svojo težo na desno nogo in levega ovinka na kolena in ga dvignite s tal.Vdihnite, izdihnite dvignila do pete.15-20 ponovitev za vsako nogo.
· stoji pokonci (noge rama širina medenice), neposredna stopala drug na drugega.Vdihnite, izdihnite, stati na prstih.20-30 ponovitev.
storiti vse tri vaje v obeh pristopov.
Kako zmanjšati tele: Raztezanje
Pridite v eno nogo naprej, počitek dlani v zadnjico.Počasi upognite in pade dol in naprej, ki se razteza na golenske mišice nog, ki se nahaja na zadnji strani.Če želite, lahko nekoliko zapletla izvajanje, ki ga še malo premika sprednje noge.Pomembno je, da se ne zanašajo na to, sicer učinek ne bo.
