Mnoge ženske večino svojega časa v boju proti nepopolne oblike telesa.Metode korekcijo problematičnih območjih je pogosto kruto in škodljiva za telo kot celoto.Stegna, zadnjica in kolena dostaviti ženske več motenj, kot so dobili maščobe precej hitro, ampak obnoviti lepa oblika je težko.Kako hitro in brez škode za zdravje odstraniti maščobe iz stegen?Uporabite spodnji priporočil.
Najprej morate, da prižge v postopku izgubljanja teže.Prepričani smo, da boste dosegli rezultate, ki sanjajo.Dobra uporaba slikanje tehniko.Po zbujam, ali pred spanjem, da predstavljajo sami gojijo tanek, vitek.Poskusi, da se počutijo, da je bila vaša želja izpolnjena.Tak pozitiven okvir uma pomaga duševno odnos za zmago v boju proti maščobe.
Kako odstraniti celulita iz stegen s pomočjo moči?First of all, izključi iz vaše prehrane prigrizki škodljivi kot sladkarije, piškoti, čaj, marmelada, itdČe boste želeli imeti, vendar pred glavnim obrokom za dolgo časa, potem lahko uporabite vse sadje, zelenjava, popijte skodelico jogurta, sok.Ta prigrizek ne bo naložiti nepotrebnih kalorij in hkrati prineslo koristi za telo v obliki vitaminov, proteinov, mineralov, vlaknin in ogljikovih hidratov.Po 15 urah, poskusite zmerno porabo žita, sadje, sladko, slano.
Odstranite maščobo iz stegen bo pomagala tudi uživanje zadostnih količin vode.Za ta dan piti 2 litra tekočine.Razmislite z njo in v hrani, kot je juha vsebuje tudi vodo.Izogibajte se pitju škodljivih tekočin: limonada, alkoholom.Poskusi, da porabijo manj soka okenc.Bolje je, da kupite sokovnik in si privoščite in naravne pijače družine.
prehrana je treba narediti tako, da je bilo zjutraj osnovna poraba kompleksnih ogljikovih hidratov v obliki kosmičev, žit in drugih proizvodov žit.V času kosila, je zaželeno, da bi jedli tople obroke.Večerja mora biti oblikovana z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov in zelenjave.
Kako odstraniti maščobe iz stegen s pomočjo vadbe, če nimate možnosti za sodelovanje v fitnes klubu?First of all, izkoristimo vsako priložnost, da hodi, plezati po stopnicah, se vozijo s kolesom ali se odločite za tek na gozdne površine.Sodobni načini civilizacije kot človekovo življenje lažje, smo samo ne preživijo to količino energije, ki prihaja k nam s hrano za en dan.Zato je potrebno povečati predvsem kardio.Ne bodi len, tako da začnete porabi že deponirale kopičenje maščob in kalorij, ki prihajajo na vas z novo hrano.
Kako odstraniti maščobe iz stegen s pomočjo vadbe?Ulezite se na hrbet, noge dvignite.Jih širijo na dihanje in nato izdihom ščepec.Se izvaja vsaj 50-krat.Če so noge mišice zelo šibke in ne morejo vzdržati take obremenitve, začnite z 20-30 ponovitvami, ampak postopoma vzgajajo zahtevano število pristopov.
leži na hrbtu, roke stanja pod zadnjico.Na izdihom dvignite noge na razdalji okoli 30 cm nad tlemi.Držite tem položaju 30-40 sekund.Na inhalacijske nog mogoče znižati.Potem bi še 3 pristop.
Ulezite se na hrbet, položil roke pod medenico.Na izdihom, dvignite noge gor in držite za 20-30 sekund.Z vdihom in se sprostite malo uleže.Ponovite še 3-krat.
Ulezite se na desni strani, dvignite levo nogo na razdalji 30 centimetrov nad tlemi, glave do pet oseb.Zadržite položaj za 1 minuto.Nato vajo na desni nogi.
Kako odstraniti maščobe iz stegen?Uporaba vseh zgornjih metod dnevno, nato pa v nekaj tednih ste opazili, da postane obseg spodnjega dela telesa, močno zmanjša.Bodite vztrajni v boju s težo, in boste dosegli želeno obliko telesa.
