Ironično je, da je želja, da izgubijo težo, pojdite na negujejo "normo", od časa do časa izbruhne v vsaki ženski (slim po svoji naravi ne govorimo!).Utripa zelo iskreno, iz srca, in zahteva takojšen začetek izvajanja.In smo začeli mrzlično rešiti časopisne izrezke, skrbno zbranih še naše matere / tete / starejše sestre, če hčere, vztrajno tava okoli internetskim strani, iskanje primernih receptov in nasvetov, se obrnite na prijateljice za nasvet.Nato slovesno sam dal, da se jutri (kot opcija - ponedeljek) se začne novo življenje, medtem ko je zelo, zelo najbolje slediti odločitev, in potem ... In potem je več kot polovica "dame kamikaze" izgubljene "entuziazizm"volja za zmago gre za nič in vse kilograme nazaj na začetek.
Psihologi verjamejo: za uspešen boj proti debelosti sta pomembni dve točki.Prvi - za določitev vzroka, in drugi -, da bi našli spodbudo za znižanje izpeljati.
Zakaj smo dobili maščobe razloge
za hitro rast zvitkih maščobe na problematičnih delih telesa je lahko veliko, tako s objektivni in subjektivni.Kršitev endokrinega sistema in napačno presnovo, diabetes, sedeči način življenja, in še veliko drugih stvari, ki lahko povzroči, da se človeško telo pridobiti težo v neomejenih količinah.Pogosto je posledica postanejo debeli.To se pravi, objektivnega dejavnika.Da bi lažje razumeli situacijo je lahko zdravniki.Posebne raziskave in analize bodo pomagali razkriti resnico in da bi našli optimalno zdravljenje.Ker je v tej situaciji našli spodbudo za izgubiti lažje teže.
subjektivni dejavnik je v posebnosti naše psihologije.Hrana, še posebej okusna in najljubši - ena izmed najbolj dostopnih in razširjenih sredstev za zabavo.Pogosto je hrana, ki jo porabijo ni zato, ker lačni, ampak iz brezpogojne ljubezni do "jesti."In "okusen" so zasegli neuspeh na osebnem področju, težave na delovnem mestu, konflikti v družini.Ali socialno plug-spoon-jed ubiti presežek prostega časa.Hladilnik postane za nas enako "vest", ki ga lahko jokal in tolažbo.Sebe vidim kot podobno kadi z testa, obsojena mahala roko: ki je že tam, je bolje kot nič v življenju ni več, nič ne plapolajo, čeprav tako veselite!In to je, če boste morali najti spodbudo, ne le za boj z blazinami in blazine na straneh, trebuh in zadnjico, ampak tudi s svojimi slabostmi in pristranskosti.
Spodbude hujšanje
V drugem primeru, vsak od nas ima svojo zdravnikom, še posebej, če obiščete psihologa in specialistične tečaje naša blagajna nima potrebnega volumna.Moramo se zavedati, prežeta z idejo, da brez resetiranja trojnega petke, in tako naprej kilogramih žive na dobro, no way!Prežeta ne le na ravni čustev, in sicer zavestno.Šele takrat lahko bo vezje "spodbuda-odziv", postanejo izolirani in proces bo šel.In imamo dovolj volje, da ne letijo pod pretvezo in brez hladilnika, ne silite izven ukrepa v "vkusnyashek" ne sedi pod računalnikom ali televizorjem z goro hrustljavo riža ali koruze, piškotov in čokolade.Dieta ne zdi tako strašno togi in okorni.
Torej, kako bomo našli le malo spodbude?Obstaja veliko primerov iz osebnih fotografij "pred", kjer boste - pa tanek, zračen, kot Pixie in »zdaj«, kjer ste, obseg preveč, ampak le ducat več.Razlika je očitna na obrazu (pun ravne!).In vaše najljubše elegantne obleke, ki so omamljanje ste bili pred letom dni, in zdaj spet želijo doživeti to čudovito občutek.To bo pristop prihajajoči počitnice in potovanje na jugu, z vsemi možnostmi, še posebej, če niste odvisnih.Lovely spodbude za hujšanje - možnost novega romana ali željo, da se pojavijo pred favorita v vsem svojem sijaju in mamljivo ženskosti, obeti za (novega šefa je naklonjena tistim z pasom spominja osa), naredite kljub obrekovalce njegov (Let Die zavisti kot sem precej!) in stvari, stvari, stvari.Glavna stvar - da se zavedaš, da tvoj sovražnik №1 - ne prisega na prijatelja, ne soseda na tleh zgoraj, neskončno polna, in težo, svojo težo.To znižuje vašo samozavest.On naredi moški povesil oči ob pogledu na vas, namesto njih prižgal luči od navdušenja in želje.Je bil vzrok za nepričakovan "levičarji" mož in vaši izleti na zdravnike.In sovražnik, da bomo storili, če se ne obupajte?To je pravica, uničiti!
nekaj pravil
In zdaj nekaj pravil, ki se naučil:
- ne more shujšati, ki vodi sedeči življenjski slog.Če nimate v telovadnici ali fitnes center (ali tistih v vašem združbe), za hojo, vsak dan, na 5 km, ne glede na vreme. - Je sveto.Plus redno polnjenje zaželeno, po možnosti s uresničevanje opreme.
- Skozi želenega sistema.Načelo "Jaz bom to naredil jutri", ne bo delovalo in ne bo vodila do rezultata.
- brez fanatizma!"Pacific smrkavostjo" boste kmalu dosegli želenega, namesto da se bo prsi vrgel v kršitvi.Počasi, metodično, korak za korakom, da boste izgubili težo, brez povzročanja škode na telesu in mučili sami.Konec koncev, spremeniti svoj tradicionalni način življenja za telo - stres, na katerega je postal navajeni.
- izbiri prehrane, ne iščejo eksotično, poglej znane živil, ki je prilagojena organizem.Včasih je dovolj, da se preneha z uporabo nekaterih jedi in živil spremenite tehnike prehranjevanja in kuhanja, saj bo tehtnica pokaže želene številke.
- Set realne cilje in roke.In - biti lep, vitek, mlad!
