Kako odstraniti zatiče na bokih - vprašanje za mnoge ženske je najpomembnejša in boleče.Ta pojav lahko pride vsako dekle.Prva tvorjen le maščoba deponirane in nato mesto postane del telesa in sliki.Zgodnejši začetek, da se ukvarjajo s tem problemom, večje so možnosti, da je zmagal hitro.
Prva stvar, kar morate storiti - redno vadbo.So zelo preprosta, ampak tu je skrivnost je v konstantnosti.Malo po malo vsak dan, in problem bo šel stran.Toda to še ni vse, še posebej, če je pojav pojavile za dolgo časa.Pri odločanju o tem, kako odstraniti jezičke na stegnih mora pregledati svojo prehrano in odpraviti vsa živila, ki bistveno prispevajo k nastajanju maščobe na vseh problematičnih področjih, vključno z boki.
Vse vaje, ki se uporabljajo v tem boju je treba usmeriti na mišicah boki zelo dejavno sodelovala.Po mnenju mnogih strokovnjakov, včasih precej osnovnih vaj, ki so sposobni samo ogreje telo.
bo opisano v nadaljevanju, so najpomembnejše.Torej, kaj vaja morate opraviti, da bi rešili problem in nikoli ne sprašujem, kako očistiti ušesa na bokih.Prvi poskus
začne z dobrim poti v steno z rokami.Potem morate opraviti brcne nazaj in straneh.Kot pravilo, ravno dvajset ponovitev za vsako nogo.
Enako učinkovita je vadba - čepenje sunki.Za ta namen, morate samo dal eno nogo nekoliko naprej in dvajsetkrat, da se usedem.Potem morate spremeniti noge.
zelo koristna vaja, da bi rešili problem, kako odstraniti jezičke na bokih, je ukrep, ki se izvede z leži na hrbtu.To bi moral ležati na tleh, pokrčite kolena in roke v tem času mora ležati ob telesu.Iz tega položaja, kar morate storiti malo lift zadnjico o nekaj sekund, nato pa jih spustite.Bolje je, da bi bilo približno petnajst krat, vendar je lahko več.
Najpogostejši squats so odličen način za boj proti temu problemu.Lahko naredite različne variacije te vaje, dodajte zaplet, na primer.Lahko čepenje tudi, medtem ko dvig eno nogo - to je zelo težko, vendar učinkovit.Enako dobro pomaga skakanje, ker znatno zmanjša količino telesne maščobe na celotno telo.Lahko začnete z na stotine skoki postopoma povečati to število in dodajanjem različnih zapletov.Pri reševanju problema, kako odstraniti jezičke na stegnih, skakanje po eni nogi zelo učinkovita.
posebnega športna oprema, ki pomaga znebiti tega pojava je mogoče pripisati, kot so masaža obročem.On je lahko včasih za povečanje možnosti za zmago, in pod pogojem, lepa stegna.
Če nimate časa ali želje, da sodelujejo na ulici, to je posebne vaje za to področje.Odličen pomočnik bo deloval, je dejal, mimogrede, na enak čas sposoben rešiti to vprašanje, kako odstraniti jezičke na straneh.Če zaženete spustu so maščobe zgorela s svetlobno hitrostjo.
diverzificirati metod boja, lahko dodate masaža s posebnimi olji.Primerno olje limone, rožmarina, mandarine in modra gline.Če redno Masiranje to mešanico, hkrati pa s krožnimi gibi, rezultat ne bo počasen.Po tem postopku, je priporočljivo, da zaviti boki in čez nekaj časa, sperite s toplo vodo.
Kot je bilo omenjeno na začetku, ne zanemarjajo prehrano, je veliko popraviti rezultat, in bo tudi pomagalo znova preprečiti nastanek problema, če bi vztrajali dovolj dolgo.Dogovorite se lahko tudi postna dni.
Kot je razvidno iz zgoraj navedenega - nič zapleteno, pomembno, da deluje!
