Ni skrivnost, da odvisnosti od nikotina - ena najhujših odvisnostmi, ki redno ubije več sto tisoč življenj.Kljub temu pa je veliko vedel o njem, ne dela s cigareto.
Kajenje je škodljivo
Vsak četrti kadilec, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja in onkologije.Ta seznam bolezni goes naprej in naprej: pade in se obrne sive lase, staranje kože, ženske težko zanosila, in tako naprej.
Seveda, tisti, ki so "ujetništvu" v odvisnosti od nikotina, se dobro zavedajo: nič, ampak bolezen, ta dejavnost prinaša.Mnogi so se začeli iskati načine za boj proti kajenju in naletel na oglase, kot so "Kako prenehati s kajenjem, za 2 dni", postopoma pomiri, ker menijo, da je v kratkem času lahko znebili slabe navade.In, res, je to res?Kako prenehati kaditi za 2 dni?Danes obstaja cela vrsta tehnik, ki lahko hitro in učinkovito rešitev obravnavane zadeve.Vendar pa pri zdravljenju odvisnosti od nikotina od osebe, ki se uporabljajo posamično.Strinjam se, da je zelo težko za oseminštiridesetih urah "prestrašiti proč" od cigarete, ko je, recimo, kajenje zgodovino petnajst let.Treba je razumeti, da zasvojenost z nikotinom - problem predvsem psihološke narave, tako da ga rešili v dveh dneh lahko le kadilcem z železnim volje ".Oglaševani povsod metode in nasvete o tem, kako prenehati kaditi, za 2 dni, bodo pomembne za tiste, ki se je začela z "katran" je razmeroma nov.
Zakaj ljudje kadijo
Danes, okoli 70% Rusov zastrupil svoje telo z nikotinom.V okolju kajenja med mladimi skoraj vse, ker menijo, da je v modi.V bistvu je to prav gotovo ne drži.Dekleta in fantje, od katerih smrdi po tobaku, nič drugega kot usmiljenje in obžalovanjem, ne more povzročiti.
Seveda, v sodobnih razmerah vsi predpogoji, da bi kadil.Človek pogosto ostane pod stresom, se utrudi, ko fizično delo, je pogosto sedijo živce.Zato je menila, da je cigareto - je neke vrste variacije pomirjevalo, ki deluje na telo, da se sprostite.To je razlog, zakaj ljudje izberejo to takoj na voljo zdravilo.V bistvu je to stališče je napačno.Nihče cigareta še vedno ni rešila nobenega problema!
Seveda, vsakdo hoče vedeti, kako prenehati s kajenjem, za 2 dni.In ne le teoretično, ampak tudi v praksi.Ampak ne pozabite, da tobak ni nič drugega kot droga, zato je uporaba radikalnih metod boja lahko negativno vplivajo na zdravje.Spet sva se še enkrat poudariti, da naj bo zdravljenje za tiste, ki imajo veliko izkušenj kajenja sistematično.
telo bo zelo težko prenašati pomanjkanje nikotina: začnete kašelj, boste imeli boleče grlo, glava, želodec.Zelo pogosto, bo razpoloženje spremenilo brez očitnega razloga.Možno je, da boste pogosto padejo v depresijo.Ne zabavam iluzije, saj meni, da je prenehanje kajenja enostavno.Ampak potem vam bo nagrajena.Vaše telo bo očistiti nikotina: normalnega krvnega tlaka, srčne bolečine izginejo, izboljšanje zdravja, se zdi, dobre volje.Ti bodo lahko hvalil s svojimi prijatelji in družino: ". Po opustitvi kajenja, rad krila"
maja, je treba zmanjšati odmerek nikotina ali pa preklopite na lahkih cigaret?
določen delež kadilcev je prepričana, da je nehal zasvojenosti je mogoče, če je postopoma zmanjšati število pokajenih cigaret na dan.Na žalost je ta način bojevanja šteje za neveljavno.
Drugo zmotno menijo, da je možno, če bomo nadomestili konvencionalne cigaretni vžigalnik sorte za zmanjšanje škode zaradi kajenja.To stališče je nevzdržno, saj lahko kategorija tobak "light" biti v isti višini, kot da običajnih cigaret vsebuje škodljivih snovi.Poleg tega je kajenje "lahke" cigarete, ljudje nagonsko ima globok dim, tako katran in ogljikov monoksid so pljuča bolj temeljito.
Značilno je, da so mnogi poskušajo prenehati s kajenjem v domu.Opozoriti je treba, da brez pomoči, da se znebite slabih navad samo ljudje, ki imajo veliko volje.Seveda, preden trajno izbrisati cigareto iz svojega življenja, morate psihično pripraviti na to.
Pripravljalna faza
Na tej točki, morate ugotoviti, za sebe, zakaj ste se odločili, da na koncu odvisnosti od nikotina.Vzemite list papirja in svinčnik, nato pa napisali vse razloge, ki vas pozove, da se nekaj dela s cigareto.Seveda, kot glavno vse točke na dejstvo, da želijo, da izboljšajo svoje zdravje in podaljša življenje.Vendar pa to še zdaleč ni edini razlogi, zakaj se ljudje lahko nehal kaditi.
Glavni oder
žalost, tobak - zelo močna droga, ki se hitro vajeni.Prekajene ena, dva, tri cigarete, ena se začne, da se vključijo, ker telo nenehno potrebuje nov kos nikotina.V tem obdobju se človeški možgani programiran tako, da zagotovijo, da uživajo v kajenju cigaret, in postopoma identificira z užitkom.
Potem postane navada.To je zelo pomembno, da ne samo, da pošljete telo nazaj na pravo pot, ampak tudi korenito spremenila življenjski slog in svoje vedenje.Kako to storiti?Zapišite, kaj vas motivira, da sprejme cigareto v roki (konflikti na delovnem mestu, prepire s sorodniki, slasten obrok, in tako naprej), in da ste pripravljeni, da se počutijo, če ji dim (zabavo, sprostitev, odnos do dela).Sedaj pa pomislite preko ali s pomočjo drugih metod za dosego enakih rezultatov.Z drugimi besedami, boste morali najti alternativo kajenju in ne vodijo v posebni sobi, vsakič, ko vas "nakrichit" šefa.
Morda vam je všeč, da kadijo po kavi in okusni?Potem boste naslednjič, ko je bila takšna želja zamenjati poživljajoča pijača, recimo, kozarec mleka ali soka.Če želite odstraniti živčne napetosti ne uporabljate cigarete in nežna glasba ali sprejme kopel.Po prepiru z ženo za nekaj časa, poskušajo pobegniti, vendar ne na cigareto, in uporabne stvari: na primer, pomagati svojemu sinu pri domačih nalogah, ali pa obiščete telovadnico.Ne pozabite, da je najboljši način, da bi nehal kaditi, kaj šport ne obstaja.
Sčasoma poulyagutsya strast, in vam bo mir s svojo polovico.Če ste doživeli razočaranje, poskusite najti podporo pri soočanju s svojimi prijatelji in sorodniki.Postopoma boste začeli zavedati, da je pri reševanju težav življenjskih in težave čisto možno storiti brez cigarete.Glavna stvar, ki jo potrebujete - je razviti določen vzorec obnašanja, zdravega načina življenja in izvedeti, kako, da ne bo podlegel skušnjavam, kot so "dim za družbo."
Za tiste, ki želijo prenehati s kajenjem enostavno, Allen Carr napisal posebno knjigo.Njegova tehnika je zelo specifična v naravi: to nam daje misliti na zdravje kadilca nenavaden način: bodisi si vrgel zasvojenosti, ali ste cut noge ... odločite, kaj boste več!
Torej, si oglejmo najpogostejših načinov, na katere je oseba, ki poskušajo znebiti odvisnosti od nikotina.
Izdelki, ki vsebujejo nikotin
precejšen odstotek ljudi, ki se trudijo, da se znebite navad škodljivcev, sprašuje: "Ali je možno prenehati kaditi s pomočjo sredstev, sestava, ki vsebuje nikotin?"Seveda, ja.Danes obstaja cela vrsta inhalatorje, gumi, obliži, ki zmanjšuje željo po kajenju.Princip delovanja je zelo preprost: ti oskrbujejo telo z nikotinom Hkrati jo varuje pred škodljivimi sindromom abstinenco.In kljub dejstvu, da se ohranja stimulativni učinek na kardiovaskularni sistem, organizem preneha se zastrupili strupene snovi.
prej navedeni pripravki se običajno uporabljajo za dolgo časa, medtem ko odvisnosti od nikotina izgine postopoma.
nikotinski obliži
obliž nosite na rami ali kolku, ga prilepite enkrat na dan, s čimer se strogo odmerjeno dostavo nikotina v telesu.Trajanje Tečaj je 9-10 tednov.
nikotin gumi
Z žvečilni gumi nikotina vstopi v telo skozi sluznico v ustih.To samo po sebi gumi ima poseben vonj, ki vsi ne morejo varno izvedbo.Chew, da ne sme biti manj kot pol ure, medtem ko se v nekaterih primerih lahko povzroči želodčne težave.
nikotin Inhalator
Orodje vizualno spominja cigareto skozi katerega simulira proces kajenja, in telo je nasičen z nikotinom.Vendar pa je sindrom abstinenca nevtraliziramo.
Zaključek
Tako ali drugače, ampak, da se znebite kajenje sam je zelo težko, zato bi morali videti specialist.No, je najboljši način, da se znebite slabega navade - ne začeti kaditi sploh.
