Stres je žal sestavni del sodobnega življenja.Od njega, kam iti, tako da obstaja le en izhod - naučiti se spopadati z njim in učinki živčnega upravljanja sev Stres je potrebno, poleg tega, da so pogoste preobremenitve živčnega sistema preobremenjeno z nespečnostjo, nezdravo polt, razdražljivost in druga ni zelo prijetne posledice.
Vendar stres ni vedno škodljiv.Včasih obstajajo situacije, ki zahtevajo mobilizacijo vseh sil.V takih primerih je treba hitro najti pravilno rešitev.Poleg tega je stres oseba usposablja svoje duševne in moralne kvalitete, da se naučijo, da je treba ohraniti, da postane bolj odporna na vse udarce usode.
Toda kaj, če ne bo uspelo?Konec koncev, vsakdo obstaja meja.V tem primeru je pomembno pravilno obvladovanje stresa.V tem članku bomo pogled na nekatere od njenih variant:
1. Kaj storiti, če vam ne more ukvarjati s stresom na delovnem mestu?Malo moti, usmeriti pozornost na sebe, dihati želodec, počasen dih.Vaše telo se bo postopoma prilagodi mirno dihanje in srce neha hitro bije in malo upočasni svoje delo.Na tej točki, morate vsaj nekaj minut, da pobegniti od razmišljanja o situaciji.Misli postalo jasno z začetkom fizičnega mislih.
2. Kako odpraviti živčnost in napetost, ki je nastal po vsakem konfliktu?Zdi se, da je brezupno situacijo - in rešiti problem na terenu, je nemogoče.Vendar ni čas za obup.Če težave ne zahteva trenuten odziv, je bolje, da pustite nekaj dni za počitek - do koče v naselju v naselju ali samo prijatelja.V mirnem okolju, obstaja rešitev sama po sebi.Ne pozabite, da je stanje stresa - ne asistent najti samo pravilen način.
3. Kaj storiti, če obstajajo stresne situacije vsak dan, na primer, na delovnem mestu - v zvezi s šefom ali katerega koli zaposlenega?V tem primeru bi bil boj s stresom biti sprejeti niz posebnih ukrepov.Lahko hodite na posebno usposabljanje, in v večernih urah, da sprejme kopel ali sprehod na svežem zraku.
4. Dober način od stresa - srca do srca, pogovor z bližnjega prijatelja, da se posvetuje, samo "pritožujejo na vest," je izrekel.Ampak ne zlorabljajo pozornost sorodnikov prepogosto.
5. Zdravi ljudje bolje prenašajo stresne situacije!Vaja, teči zjutraj ali zvečer, smučanja ali deskanja na snegu, pojdite v telovadnici ali plezalno steno.Skupaj s tovorom na telesu izgine jezo in druga negativna čustva.Ne pozabite na pravilno prehrano, spanje in dnevne rutine.
6. Poleg športa, obstajajo tudi drugi načini, ki se ukvarjajo s stresom.To vam lahko pomaga, da odstranite nekaj najljubšo dejavnost.Slikarstvo, kiparstvo izdelana iz plastike, quilling, vezenje, pletenje, šivanje - veliko možnosti.Če obrti ne marajo, si lahko ogledate vaš najljubši film ali znanstvenih filmov.Naučite se nekaj novega, je vedno zanimivo.
7. Jejte desno.Jesti (še posebej v zimskem času), več sadja in zelenjave, mesa in mlečnih izdelkov.
8. Poslušaj sebe!Hranite prenosni računalnik, v katerem napišite, kako ste pod vplivom te ali razmerah, potem pa prideš ven iz njega.Doseči mir uma in pomoč za mediacijo praks (npr joga).Ne pozabite, da je vaš organ tudi sam ne ve, kaj potrebuje, da se borijo s je bil stres uspešna.
9. Bodite prepričani, da vsaj enkrat na leto, da zapustijo mesto!Morje, v gore, izlet na severnem polu, v drugi državi ali celo v vasi do babice, ki vam pomaga priti ven iz stiske stresa in bo življenje svetlejši in bolj zanimivo.
Ne pozabite, da ne obstajajo brezupne situacije.Upravljanje na voljo vsem stres.Če lahko nekako spremeniti razmere in okoliščine, in spremeniti naš odnos do njih.Privoščite vse s humorjem - in potem bo uspeh in dober humor vedno z vami!
