One puff, po drugi strani, in začnete počutiti nebeško veselje.Ampak, žal, kot užitek ubil počasi in nepreklicno pokvari videz.Na tisoče ljudi vsak dan razmišljam o tem, kako prenehati kaditi za dobro?Takšna skrb za svoje zdravje, je pohvalno, vendar še vedno uspe, da nekoliko premagati navado.
Tandem vključno odvisnosti
Vsakdo začne kaditi približno istem scenariju.V šoli, bolj napredne vrstniki vas uvaja v svet odraslih.Prvič, kajenje ni navada, in ne prinaša nobenega užitka, nato pa začeli redno kaditi za družbo.Posledica tega je, da ne boste opazili, da je cigareta postala stalnica v vašem.
Čez nekaj časa, ko ste bili v kastni kajenja, si kot zavestna oseba začne motiti vprašanje "kako prenehati kaditi za vedno."Težko je nedvoumno odgovoriti.Nekdo vrže navado po branju nekaj knjig z naslovom, kot je "100% tako, prenehati s kajenjem," ali "najbolj učinkovitih načinov, da prenehate kaditi večno", je nekdo, da dela s cigareto po odkritju resnih zdravstvenih težav, in nekdopotem pa, samo štetje njihovo porabo na tobak in se odloči, da kravato s kajenjem, se jim izogniti.
Znano je, da je kajenje večina ljudi - ne samo fizično zasvojenost, ampak psihično.Če boste premagali BOJNA malo lažje (ravno dovolj prenašati željo), nato pa se ukvarjajo s psihološkim faktorjem je veliko težje.Konec koncev, tako dolgo, kot vam cigareta bi bilo povezano z veseljem, komaj kaj zgodi.
nekaj nasvetov o tem, kako prenehati kaditi za dobro
Če ste se odločili, da popolnoma pritrdite navado, morate biti malo prelisičiti sebe in narediti navado preprosto neprijetno:
- spremenila svojo najljubšo znamko cigaret na drugo.
- Izberite močna ali, nasprotno, vžigalnik cigaret.
- prekajeni cigarete le do polovice.
- Po kajenju vsakič sperite pepelnik in ga pospravi.
Mnogi psihologi svetujejo tudi čudno na prvi pogled sprejem.Tudi če ste prenehali s kajenjem, prinesite s seboj nekaj časa škatlico cigaret.Konec koncev, smo pogosto mučil z dejstvom končne prepovedi kajenja.Ko veš, da so na dosegu roke, in če želite, da se vedno lahko kadite (vendar ne želite, da) znebiti odvisnosti od nikotina, je lažje.
Še en nasvet o tem, kako prenehati kaditi za dobro: da bi se izognili v družbi kadilcev.Mnogi so veliko lažje, da se ukvarjajo z nikotinsko odvisnost, razen če bo obkrožen z kadilcev.Če so vaši sorodniki težki kadilci, ne komunicirajo z njimi, seveda, ne bo delovalo, lahko pa jih prosite, da ne kadijo, tudi v hiši, in šel za njim nekje daleč stran.
en zaveznik kajenja - alkohola.V obdobju zavrnitve cigaret je najbolje, da ne pijete alkohola, kot tudi v stanju blage zastrupitve izdal svojo roko doseg za cigareto.
V vsakem primeru, je edini način, da bi nehal kaditi za dobro - stisniti v pest.Vam ni treba, da se spodbuja kot "zadnjega" cigarete, sami vodijo v rokah in pod nobenim pogojem ne bi smeli ponovno začeli kaditi.Po nekaj mesecih abstinence, se boste počutili veliko bolje in ne želite, da ne maram dima, in celo stati zraven kadilca.Milijoni ljudi spopasti z nikotinske odvisnosti, in tako lahko!
