Kljub dejstvu, da standardi lepote danes trpijo sprememb, večina žensk še vedno ponavadi spusti težo.Nekdo sam nosi strogo dieto in nekdo preživi svoje dneve v telovadnici.Toda kaj, če boste morali shujšati za 10 dni, za 5 kg?To boste izvedeli v tem članku.
je mogoče, da izgubijo težo v 10 dneh za 5 kg v domu?
zelo vam bo Vsako prehrano povedal, da je hitra teža izcedek zelo nevarno.Ampak to ne ustavi na tisoče žensk po vsem svetu, da bi poskušali najbolj radikalne ekstremne metode hujšanje.Kljub temu, da izgubijo težo za 5 kg za 10 dni, brez škode za zdravje, je realna.To je dovolj, da je poraba soli in ustaviti za nekaj časa, da v prehrani odvajal in diuretikov vključujejo.Takšen pristop bi umakne odvečno tekočino in očistiti črevesje.V 7-10 dneh, boste izgubili nekaj kilogramov in bo koristila vaše telo.
Žal, ta metoda je redko ženske izbirajo.Po izgubljene tekočine hitro vrne z novim mas.Vendar želimo videti trajne rezultate.To je razlog, zakaj so tam narašča radikalne metode, izguba telesne mase, ki ga bomo danes pogovarjamo.
Kako nevarne hitrim hujšanjem?
škoda hitrim hujšanjem za telo je očitna.To ni samo veliko stresa, notranjih organov, ampak tudi tveganje komplikacij hormonskih ravneh.Poleg tega so med hitrim hujšanjem telo kuri domačih zalog, kar neizogibno vodi do kopičenja toksinov.Medtem nizko hujšanje, ko imajo čas, da zapustijo telo.Vemo pa, da lahko toksini povzročijo zdravljenjem, slabost in celo zastrupitev.
Mnoge ženske pravijo, da so se po izjemno hitrem hujšanju izgubila menstruacijo.To je posledica hormonskih odpovedi, tako da je videz tega problema, se takoj posvetujte s specialistom.
Kontraindikacije za hitro hujšanje
Vsak strogi dieti, ne glede na njegovo trajanje je kontraindiciran pri nosečnicah in doječih materah.Dejansko je v tem času je zelo pomembno za nasičenje telesa s hranili, ki prihajajo le z ustreznim in zdrave hrane.
Poleg tega, da je nemogoče, da dajo na dieti otrok, mlajših od 16 let.Pridelovanje organizmi potrebujejo samo dobre prehrane.Kršitev katera koli od njenih neizogibno vodilo do pomanjkanja vitaminov in hormonske nesreči.Tudi odrasli se svetuje, da sprejmejo prehranska dopolnila in vitaminskih dodatkov v skladu s katero koli dieto.Ni treba posebej poudarjati, da je tak stres najstnik preprosto nesprejemljivo.
V nobenem primeru se ne zatekajo k strogim dietam, če imate težave z prebavil.To zahteva posvetovanje strokovne prehrano, ki se bodo odločili za vas, je najboljši način za nežno hujšanje.
Ampak kako shujšati v 10 dneh za 5 kg v domu za tiste, ki nimajo nobene kontraindikacije?
Smršati o načinu prehrane beljakovine Ducane
V zadnjih letih pridobil široko popularnost tako imenovano dieto beljakovin.Ustvaril je francoski zdravnik Pierre Ducane, ki temelji na izkušnjah enega od njegovih strank.Postopoma se je priljubljenost te diete in dosegla našo državo.
temelji na Dyukanu vnosu hrane beljakovinskih živil vključuje: belo meso, ribe, mlečni izdelki, jajca in tako naprej.Prvih nekaj dni, ki jih potrebujete, porabijo le teh izdelkov.In šele po 5-7 dneh se lahko daje s hrano, ogljikovih hidratov v obliki sveže zelenjave in žit.Torej je potrebno, da se iz njihovih soli in sladkorja oskrbe izključi.
Smršati v 10 dneh 5 kg beljakovin je precej realna.Postopoma, lahko ta hrana postane način življenja.Vendar pa se moramo zavedati možnih zapletov.Prekomeren vnos beljakovinskih živil lahko privede do zastrupitve, kar je precej težko zdraviti.Če imate kakršne koli obolenja je potrebno takoj ustaviti dieto in se posvetujte z zdravnikom.Tudi v svoji knjigi Dr. Pierre Ducane pomeni, da si ne more začeti jesti po njegovem postopku brez predhodne preučitve v telesu in se posvetujte s specialistom.
tekoča hrana kot način, da izgubijo težo hitro
Danes je tudi priljubljen, da se znebite dodatnih kilogramov s pomočjo tekočo hrano.Osnova te diete vključuje napitke, ki so koktajli na osnovi svežega sadja in zelenjave.Ta pijača je nadomestek za zajtrk, kosilo in večerjo.Izbirate lahko med svoje lastne sestavine za smoothie.Glavna stvar - da uporablja samo sveže in zrele izdelke.
Izgubite 5 kg v 10 dneh na tekoči dieti lahko.Vendar ne pozabite, da po tem, ko boste morali iti nazaj na prejšnjo popolno prehrano.Tekoča hrana se lahko uporablja večkrat na leto kot način čistijo telo in hitro izgubijo nekaj dodatnih kilogramov.
razmisli kalorij in hujšanje!
Ta metoda je znano da človeštvo že dolgo časa.In deluje na principu omejuje količino zaužite hrane.Vendar pa ni vse tako enostavno, kot se zdi na prvi pogled.
Povprečna stopnja za odraslo osebo znaša od 1800 do 2000 kalorij.To je dovolj, da ohrani svojo trenutno težo in dobro počutje.Če oseba, ki poje več kalorij, ne da bi jih kurjenje z vadbo, bo to neizogibno pridobili težo.Medtem ko je poraba manj kalorij vodi k izgubi teže.
izkazalo, da bi bilo hujšanje za povprečno žensko porabijo približno 1300 kalorij.Ta številka pa je dinamičen, glede na posameznika.Daj točen podatek lahko le specialist na področju pravilne prehrane.
Če ste odločeni, da izgubijo težo v 10 dneh za 5 kg s štetjem kalorij, potem boste morali elektronsko kuhinjo lestvice.Z njimi boste zaužili vsak dan tehtati izdelke in jih primerjajo s posebnim kalorij mizo.Če iz nekega razloga ste presegli dnevno normo, bi moralo vključevati nobene fizične aktivnosti, da bi se izognili nastanek odvečnega kilograma.
Gastronomske omejitve kot način, da izgubijo težo
hitro izgubijo težo in se postopoma premikajo s pravilno prehrano, lahko z odpravo nekaterih proizvodov iz vaše dnevne prehrane.Tudi strokovnjaki za prehrano trdijo, da prenehate uporabljati sladko, moko, sol in ocvrto, lahko izgubijo težo v 10 dneh za 5 kg.Prehrana prevoz je zelo enostavno, saj so na voljo v vsakem znesku, vsi drugi izdelki.Tak pristop je načelo zdrave prehrane, ki naj bi postal način življenja za vsakogar, ki želi ohraniti lepo telo za več let.
Vendar kilogramov boste izgubili v prvih nekaj dneh se bo samo dodatno vodo, ki se nabira v telesu.Znebite se telesne maščobe je lahko le nekaj mesecev dobre prehrane.Vendar pa je ta metoda priznana kot najvarnejši na svetu prehrane.
Smršati v 10 dneh 5 kg brez diete - je to mogoče?
Ni vsakdo je sposoben celo vzdrži strogo dieto za 10 dni.Toda vsi želijo videti privlačen in mladosten.Kako je to mogoče?V tem primeru vam bo redna vadba, ki se lahko izvajajo doma in v telovadnici.Vprašajte svojega trenerja, da bi si posameznik program intenzivnega usposabljanja, ki bo prispeval k hitro znebiti maščobe in graditi mišice.
Vendar pa ne bi smeli imeti nobenih iluzij o hitrim hujšanjem.Shujšati za 10 dni za 5 kg, delaš vajo, je malo verjetno.Konec koncev, tudi z intenzivnim usposabljanjem lahko izgubite največ 1-2 kg na teden.Vendar pa bo nekaj mesecev redno vadbo obrodilo sadove.
pregled metod hujšanje hitro hujšanje
presoditi učinkovitost kakršen koli način, hujšanje je lahko le na izkušnjah resničnih ljudi.Enako velja za skrajno hujšanje.Torej, kako zares izgubiti težo v 10 dneh za 5 kg?
Mnenja dokazati, da je tehnik, kot so Dukan Diet in tekočo hrano, zelo težko prenaša.Obstaja splošno slabo počutje in šibkost v celotnem obdobju hujšanje.Vendar pa te metode prinašajo oprijemljive koristi v obliki dampinških 3-5 kilogramov.
Smršati v 10 dneh 5 kg na štetje kalorij je tudi zelo realna.Vendar pa ta metoda zahteva priprava in skrb za vsako porabljeno hrano.Ampak ženske najpogosteje izberejo štetje kalorij, zaradi dejstva, da ne moremo niti privoščiti kos svojo najljubšo torto.
Po mnenju uporabnikov, je najbolj učinkovita in varna prehrana je prehranskih omejitev.Seveda, ne moreš izgubiti 5 kilogramov v enem tednu.Vendar pa je ta metoda velja za najboljšega v smislu dietetika.In to kaže izkušnje tisoče žensk po svetu, ki so bili sposobni pridobiti sliko svojih sanj.
Če ste nezadovoljni s svojo podobo, ne hitite, da se zatekajo k drastičnim način, da izgubijo težo.Konec koncev, zdravje je nad občudovali poglede.In za zdravljenje posledic nevarnih tehnik, ki pogosto vodi do kroničnih bolezni, je zelo težko.
