poletje, po mnenju mnogih - eden izmed najlepših letnih časih.In če je sovpadal z nosečnostjo, je dvakrat super.Ampak to je treba spomniti, da je nosečnost - ni le pomemben korak v življenju ženske, ampak tudi veliko obremenitev za telo.Torej, da uporabite dobrobiti matere narave v poletnem času do maksimuma, morate upoštevati nekaj preprostih pravil.
Moč
Summer - je obilica svežega sadja in zelenjave, ki so tako bogata z vitamini in elementov, ki vas in vašega otroka, ki so potrebni v sledovih.Poleg tega je po dieti, ki temelji na rastlinski, je skoraj nemogoče, da bi jedli dodatnih kalorij in presežek telesne teže - to je zelo pomembno za prihodnje matere.Uporabite to!Poleg tega nekateri nutricionisti menijo, da je nosečo žensko, ki uporablja veliko svežega sadja in zelenjave (ne manj kot en kilogram na dan) ne potrebujejo dopolnilne multivitaminov.Edina omejitev - ne jesti sadje, na katero ste alergični.Prav tako so zdravniki svetovali niso preveč navdušeni nad agrumov in rdeče, saj v prihodnosti lahko povzročijo alergije pri vašem otroku.
zadnji mesec nosečnosti, zdravniki svetujemo, da omejijo vnos tekočine, da se ohrani normalno delovanje ledvic in preprečuje edem.Toda žeja na vroč dan, in se prepustite v kozarcu vode, ki presega - je nesprejemljivo, saj je dehidracija tudi preobremenjeno z negativnimi posledicami.Da bi se izognili težavam, morate izbrati pravo pijačo: omejite uživanje kompoti, nektarji, sok in seveda sladke pijače.Kliknite na čisti, hladni vodi!
Zračne kopeli in tan
Zračne kopeli in tan (v razumnih mejah), so zelo koristna za Awaiting matere.Poskusite dnevne sprehode na svežem zraku.Izberite mesto, izlet v državo ali samo piknik v bližnjem parku.Obleka v dokaj ohlapno oblačila iz naravnih materialov, tako da koža diha.Potreba nositi povoj poleti, je bolje, da se pogovorite s svojim porodničarja-ginekologa.
ne pomaga telesu proizvajati ključno vitamina D, tako da lahko vpijejo v soncu in opazovanje vseh znanih pravil: samo v soncu, ko so njeni žarki ne pretoplo, tj 10-11 ure in po 16. uri.Preostanek časa je, da se sprostijo v senci ali na hladnem, da bi se izognili vročinskega udara.Bodite prepričani, da zaščitite svojo kožo z naravno pred soncem.Pred uporabo jih bolje prebral povzetek in se prepričajte, da so varni za ženske "v družinskem način."
vod
Vsakdo ve, da je voda na telo pozitiven vpliv: toni, pomirja, osveži, pomaga pobegniti toploto.Nosečnica lahko in mora biti čim bolj pogosto vzeti kul tuš in osvežujoča kopel.Če ni kontraindikacij, je koristno, da izgleda kot bazen za posebne razrede za nosečnice, kjer vam ne dobijo samo naboj vitalne energije, temveč tudi zaradi vaj v vodi bodo mogli ohraniti tonus mišic - in to je zelo koristno, da vas med porodom.
Dovoljeno kopanje v nespecializiranih onesnažuje vode.Vendar je treba biti previden: če dobiš krče, ne predaleč od obale plavati.Toda izlet na morje, še posebej, če imate kakršne koli zdravstvene koli težave med nosečnostjo, je bolje počakati.Long Road, podnebne spremembe in običajno prehrano, odsotnost številnih lečečega zdravnika - vse to morda ni najboljši način vpliva na vaše zdravje.
Kot lahko vidite, so pravila, ki vodijo v mislih med nosečnostjo v poletnih mesecih, so dokaj preprosta.Ne pozabite na njih - in uživajte v lepo vreme, obilo sadja, priložnost, da se potopite v hladno vodno telo, in vpijejo na soncu!Bodite prepričani, da obvestite svojega otroka, o tem, kako čudovito je čas.Za naslednje poletje, boste uživali vse to že skupaj!Avtor - Alexander Potemkin
Članki Vir: megakarapuz.com
