Zagotovo ne boste samo še obvestilo, kot poteka žensko, res je, mimogrede, ni debela, "visi" maščobe na straneh.Ali pa, kako je človek dobesedno pade ven iz svoje "trebuh" v hlače, in jim slide ves čas.Strinjam se, da ustvarja občutek gnusa.Ta pojav je čisto mogoče boriti doma.
bomo poskušali predlagati, kako odstraniti maščobo iz strani moškega ali ženske, da postanejo vitkejši, poudarjajo pasu in ne bojte se, da nosijo oprijete hlače s sosednjo skakalec.Da bi vam lahko seznanjeni napravi otroštva.Z njim boste našli rešitev - kako odstraniti maščobe iz strani in trebuh.Kaj potrebujete?First of all, želja, da bi dosegli cilj.Brez njega, ne boste mogli pomagati niti usposobljeni inštruktorji.Razumemo, da pasu - eden od najbolj problematičnih območjih in skladki- "drugo" na je zdelo, da ne samo, ali celo dan prej.Torej, da se poslovite od njih, bo to trajalo nekaj časa.
Spomnite se, kako vam spretno zvit otroštva hula-obroč.Pojdi v trgovino in si kupi to napravo.Odkup, dati prednost obroč z masažnimi elementov.Če je zadnjič, ko ste "poskusili na" hulahup kot otrok, potem ne vzemite obroč s trni.Teža je pomembna.Začetniki bi morali vzeti hula-obroč in pol kilogramov teže, in tistih, ki so že usposobljeni z lahkim zaviti, lahko izberete in težji - do dveh kilogramov.
Pred vadbo, se prepričajte, da se raztezajo.Pretegniti mišice, kar morate storiti, da bi preprečili morebitne poškodbe.Nepripravljeni telo boli veliko lažje.
raztezne vaje: Stand up naravnost, globoko vdihnite trikrat.Zdaj, vdihavanje, dvignite roke po straneh navzgor in izdihu - pade, medtem ko je nekoliko upogibanje kolena.Potem, stati vzravnano, daj roke na pas.Nagnite glavo v vse smeri bolj počasi, kako, da se raztezajo mišice.Potem, ne da bi spremenili položaj telesa, obrnite glavo na desno in levo stran, saj če pogledate nazaj.Nato nagnite glavo na eni strani, da jih poskuša dotakniti.Vsaka vaja, ponovite desetkrat.Naslednja - vadba za roke.Jih potegnite naprej in prestopiti svoje namestnike, tako spodnjo levo, nato desno.Enega po enega ali dva ramena vrti naprej in nazaj.Obrnite telo na obeh straneh, ki stoji na mestu.Da se ogreje telo, je koristno, da se vrti v eno smer, nato drugi, potem vam lahko prinese do prirastka medenico.Ali 10-15 počepe.Zdaj lahko rečemo z gotovostjo, da je treba temeljito toplo-up lahko izvajajo in sodelujejo neposredno z glavnim vprašanjem: Kako odstraniti maščobo iz strani.Nadaljujemo z vajami z obročem.
Če želite čim prej doseči rezultate, nato preučiti in opisati, pod navidezno manjše nianse.Noge morajo biti ramo in je moral biti ravna ali rahlo ukrivljen.Nogavice zavijemo rahlo navzven.Nosite zaviti in nežno začel vrteti.Ali je to v krožno gibanje bokov in pasu.Ti deli telesa morajo biti na prste - ki jih ne potrebujejo, da se sprostite.Začnite razrede z obročem, kar potrebujete s kontinuirano rotacijo za pet minut na vsaki strani.Bodite pripravljeni na boleče občutke v prvi študiji in po njem.Izkušeni "rotatorji Hoop" absolutno iskreno in močno priporočam, da ne odmor med usposabljanjem in ne čakati, dokler ne bodo modrice potekala v pasu.Možno je, da se zatakne nič tesen na čas, se uporabljajo za pridobivanje, je možno, da zamaže videl modrice posebno mazilo.
Ko bo obdobje prilagajanja poteka, se bo rotacija obročev več ne povzroči bolečine in modrice, ne bodo prikazani.Boste lahko, da se vključijo v kratkem vrhu.Tako bo obroč masirajte telo tesno ga dotika, in potem bo učinek večji.Ko se boste počutili, da 10 minut vrtenja obroča - je premajhna, povečati trajanje zaposlitve.Odveč je reči - rezultat ne bo trajalo dolgo, če si vsak dan, brez ustavljanja, da zavrtite obroč trideset ali štirideset minut.Ne mislite, da je nikoli ne bi mogli ukvarjati s tako dolgo.Vključite zanimiv film - in čas bo letenje povsem neopazna in maščob v telesu, medtem, bodo sežigali.
Naredi eno od pravil o svojem življenju vsakodnevno vadbo, in ni več daleč čas, ko boste začeli upravičeno ponosni.Vaje z hulahup - veliki odgovor na vprašanje - kako odstraniti maščobe iz strani.Ta vsestranski trener mora biti vaš pomočnik v prihodnjih mesecih.
