nekega dne zbudil brez povešanje straneh, z napeto, ravno trebuh - sanje večine pošteno spola, želijo vedeti, kako se znebiti straneh in trebuhu, enkrat za vselej.Glavni razlog za nastanek maščobe na trebuhu in bokih - je prenajedanje.Če ste odločeni boriti te naravne nepopolnosti, v tem primeru, strokovnjaki priporočajo, da se iz vaše prehrane alkohol, pivo, sode, pecivo in vse moke, sladkorja, krompirja, riža izključiti.Tudi, da gredo na minimalno porabo živalskih in rastlinskih maščob in soli.
Kako se znebiti strani?Vaše vprašanje vam bo vprašal števec: in ste pripravljeni, da popolnoma spremenite svoj življenjski slog?Ali ste pripravljeni za lepo sliko, da bi zdrave prehrane?Ste pripravljeni na tankem pasu odreči sladkarije in druge sladice, začinjene in mastne hrane, in ustaviti za ravno želodec, da uživajo pitne soda in stopljeno vodo?
Ne verjamem obljube tistih, ki pravijo, da je to mogoče doseči v enem tednu.Danes je na svetu razvili na stotine različnih načinov, in mnogi v vseh pogledih daje nasvete o tem, kako se znebiti straneh.Vendar pa je za dosego tega cilja je lahko le zelo trmasti ljudje, ki so si zadale ta cilj.Poleg tega, prej ste vzeli na delo, lažje bo, da se ukvarjajo s tem problemom.Pripravite se za precej dolgo časa, da omeji svojo prehrano, ne posebne vaje, hoja ali je vključen v vseh športih (kolesarjenje, badminton, kotalke).Če ste odgovorili pritrdilno, vas prosimo, bodite potrpežljivi - doseči rezultat, boste potrebovali 2-3 mesece.To je enostavno za začetek, da se vključijo v poletnih mesecih, ko se odreči kalorij veliko lažje kot v zimskem času.
Najpogostejša napaka pri opravljanju tankem pasu je stradanje.Postenje lahko povzroči nepopravljivo škodo za vaše zdravje, če se ne izvaja pod nadzorom specialista.Bolje je, da izberete izdelke, ki jih bo gor in krmijo in dodatnih gramov ne dosežejo kot ogrozilo njihovo zdravje.
Kako hitro znebiti strani doma, brez pomoči fitness klub?
Strokovnjaki menijo, da so najboljše vaje - to je kul hulahup (obroč), ponovite vajo večkrat tiska, ampak v tem primeru se bo povečal prekrvavitev v predelu trebuha, kar bo znatno pospeši metabolizem.
Hulahup zasuk v prednjih nog skupaj, tako da so bili prisiljeni delati mišice v vašem pasu je veliko bolj intenzivno kot takrat, ko so noge širini ramen narazen.
Če ste zelo težko, začnite s 5 minutah, in vsak dan dodate na dodatnih 2-3 minut.Vedeti več rotacij vam bo je vitkejši in tanjši je vaš pas.
Kupite hoop s posebnimi kroglice, ki so poleg tega masirajo telo in hkrati prispevajo k razčlenitvi maščob.To je super, če ste izvedeli za zasuk hulahup, ki stoji pred televizorjem ali bo to storila ob poslušanju vaše najljubše glasbe, potem bodo razredi biti pravi užitek.
Najbolj učinkovita vadba za trebuh in ob straneh - skala tiska.Pritisnite start swing, dvigovanje prvo nizek zgornji del telesa, ampak postopoma zapletla nalogo.Prvič lahko storite dvajsetkrat, vendar bo učinek opazen, ko boste povečali vsakič količino časa in pristopov.
Tretja vaja za spodnji tiska.Roke za glavo, in poskusite čim bolj nad najprej dvigniti desno nogo naravnost navzgor, nato levo.
Idealno bi bilo, da je treba sprejeti še kopanje v odprtem morju ali v bazenu.Če možnost ni - zamenjajte križe.Ti športi usposobiti vse mišice telesa.Samo en mesec dnevne aktivnosti ste tako zasvojeni s tem proces zdravljenja, ki ga bodo uživali.Pijte veliko vode.Na dan mora oseba pijačo vsaj liter vode.Koristno je piti stopljeno vodo.
In ustanovil dnevnik vadbe, to zabeleži datum, vaše teže, pas, prsih, vzeti malo časa in se prepričajte, da vse, kar delate, vam omogoča, da odstranite stran.Vaje, ki smo vam povedali, delajo v korist svojega zdravja in da bo vaše pasu slim.
