Odstranite maščobe v določenem delu telesa, je težko.To vam bo povedal nobenega fitnes trener.Vendar pa to ne pomeni, da je vprašanje - kako gorijo maščobe na trebuhu, stegnih, zadnjici, nima pravice do obstoja.Vendar pa je za rešitev problema, se bodo morali dvakrat trud in posebno pozornost nameniti problematično področje.Na primer, da bi ravno želodec in fit le dovolj rocka pritisnite.Problem - kako gorijo trebuh maščobe, ki jih je treba obravnavati celovito.Obrnite masažo popravek programa, prehrana postopke aparati, kozmetika.
Sodobni znanstveniki so ugotovili, da so ljudje, katerih obseg pasu preseže 80 cm, bolj nagnjeni k boleznim srca in ožilja.To pomeni, da velik trebuh - problem ni le estetska.
pomislili, kako gorijo trebuh maščobe?Prijavite se za fitnes - izvaja program za tisk.Danes mnogi športni centri ponujajo takšne seje, ki trajajo od 45 minut do 1 ure.Zadoščalo učinkovito deluje in program Bodyflex.To počeli sami, lahko celo koristi, je zdaj na voljo na tržišču knjige in zgoščenke, namenjeni tej metodi.
Če postrežbo v sobi nimate časa, razviti svoj program usposabljanja, ki naj vključuje vaje za zgornji in spodnji tiska, in Obliques.Število ponovitev - maksimalna (občutek, močan pekoč občutek v mišicah in malo "od zgoraj"), število sklopov - vsaj dva.Vsaka mišična skupina morala upoštevati pri dveh vaj.
da je najbolj učinkovita aerobna vadba dodatek obremenitev.Suit skakanje vrvi, tekaška proga, steper, hitra hoja na kraju samem.
Dodaj uteži obremenitve, kot priporoča le usposobljeni športnikov, če ni nobene težave s hrbtom.
Ne pozabite na pravilno držo, vedno imejte hrbet naravnost in želodec navija.Tako da se ne le vizualno bo videti tanjša in višji, vendar ohraniti mišični tonus.
omejiti količino maščob v prehrani, seveda, je to potrebno.Vendar ne pretiravajte, saj med maščob se ugotovi, da niso le škodljivi, ampak tudi koristno.Bodite prepričani, da v prehrani maščobnih rib sort vključujejo vsaj dvakrat na teden.Omega kislin, ki jih vsebuje, ne samo dodal kilogramov, ampak tudi pomaga, da se ukvarjajo z obstoječimi.Priporočila
kako gorijo trebuh maščobe za moške in ženske nekoliko razlikujejo.Rezultat
80% bo odvisna od prehrane in samo 20% od intenzivnosti vaj.Seveda, vse vrste fitnes, ljudje so veliko bližje treningom z utežmi.Ampak, če ste se soočajo z vprašanjem, kako gorijo trebuh maščobe v kratkem času, ne da je aerobna vadba potrebno.
Ne pozabite na pravilno prehrano.Manj maščob, moko, sladko, slano in kaditi.Še posebej slabo pivo, ki vsebuje ženske hormone.Od človeka trebuh raste z Skoke in meje.
V nasprotju s splošnim prepričanjem, močnejši spol, da prežene maščobe iz trebuha ni veliko lažje.Še posebej, če maščoba se ne oblikujejo včeraj.Imejte v mislih, da dlje ko shranjevanje maščob, težje je, da se znebite.V tem primeru pomaga klasična masaža izvaja ročno.To mehča maščobe, pri čemer se uničijo hitreje.
Vsakdo, ki je zaskrbljen nad tem, kako gorijo trebuh maščobe, je priporočljivo, da se omeji v prehrani živil, ki prispevajo k izhajanje plinov (fižol, zelje).
Mediji prihaja masa odkrito slab nasvet "kot da bi vrgel off maščobe iz trebuha v zelo kratkem času."Kakršna koli razumen človek mora dati vedeti, da hitrimi rezultati brez napora, daje v tem primeru, le abdominoplasty (kirurška odstranitev maščobe "predpasnik" na trebuhu).Ne izgubljajte dar časa za eksperimentiranje na njihovo lastno zdravje.Vse vrste mono-prehrane, losjoni in drgnjenje ne bo pomagal znebiti maščobe, vendar je to lahko problem slabše.Deluje razumno in pravilno, ne samo shujšati, ampak tudi za ohranjanje zdravja.
