lepa ženska figura predpostavlja, najprej prave razsežnosti.Še nekaj dodatnih kilogramov, lahko poiščete tudi estetsko, če poudarjajo gladke, zapeljive obline ženskega telesa.Na žalost je ženskega telesa razporejena tako, da zaradi neenakomerne porazdelitve maščevju - to je normalen fiziološki proces.Najprej je plast na trebuh in stegna.Glede na tip ženske figure, organizem favorizira nobene eno cono.Na primer, se je delež žensk z "Apple" kolk, pogosto ostane tanek, vendar trebuh vidno ven.Figura "hruška", v nasprotju s tem, odlikuje zaradi kopičenja v spodnjem delu (stegna, zadnjico).Zasebni narava boju najtežje, zato, "ušesa" na stegnih ali trebuh malo bolj pogosto prisotne tudi vitke deklice.Znebite se te nadloge bo pomagal pravilno prehrano, vadbo, masažo in kozmetične pripravke.
pregovorno "ušesa" na bokih - je maščoba na zunanji strani stegen.Da se znebite njih zahtevajo poseben sklop vaj.Opozoriti je treba, da je v našem vsakdanjem življenju in zunanje mišice na notranji strani stegna ukvarja dovolj.To je zaradi tega pomanjkanja tona, zastoj krvi in limfe na tem področju.
Odstrani "ušesa" na stegna pomaga preprosto kompleks, ki se lahko izvede tudi, medtem ko leži na kavču gleda televizijo.Opravite vaje mora biti vsaj ena minuta za vsako nogo ponovite dvakrat.Glavni pokazatelj zadostne obremenitve - rahel pekoč občutek v mišicah.
Leži na njegovi strani, dvignite zgornji del telesa, naslonjena na roko, ukrivljen na komolec.Upognite kolena in prinesel jim posreduje malo.Dvignite in spodnji del noge na hitro.Tlak je treba čutiti v zunanje strani stegna.
ne spreminja svoj položaj, upognite kolena, obrniti nogavico na tla in izvirske gibi dvigniti in spodnji del noge.Ne bi amplituda je dovolj, da dvigne svojo nogo do višine 20 prevelika -. 30 cm
Ko končali vaje močno pritisnite pesti na področju problematičnega in drgnite s krožnimi gibi stegen.
za proces gorenja maščob je hitrejši, lahko uporabite hlače, ustvarja savno učinek.Pojdi na njih ves čas ni potrebno, oblečeni v "spetsformu" samo v razredu.
potek petminutnih vaj "ušesa" na stegnih, ne bo izginila.Zagotovo je treba vključiti aerobno izobraževalni program vadbe.Bo ustrezala hojo in tek, plavanje, smučanje, kolesarjenje.Predvsem pa učinkovito odpravlja "ušesa" na bokih drsanje.
Anticelulitni izdelki, masažo in kontrast douche sami so neučinkoviti, če pa ga kombinirate z dieto in telesno vadbo, bo šel bolj zabavno.Vključiti v svoj lepotni arsenal težki Rokavice s palcem od luffa, skozi katere dnevno Masiranje problematična področja.Po tem lahko povzroči celulitu kreme ali sirotko.Sicer lahko uporaba droge kombinirati z vakuumsko masažo.Da bi olajšali nalogo, ne obrišite kožo, zato silikonski bodo banke lažje drsi.
izboljša prekrvavitev izpiranju krvi ali sponging z ledom.Če hladni ni duše, pobere postopka ogrevanja, na primer, obloge za telo z vročo papriko.Ne pozabite, vaš cilj je, da izboljša cirkulacijo krvi, tako da boste morali, da opravi vse manipulacije pred svetlobo rdečico.
Ne pričakujte hitre rezultate, kot v vašem primeru je potrebno, da se ukvarjajo s svojo ustavo.Ampak vztrajnost in metodične Wonders dela in nagrajevanja ne bo le majhen, lepe stegna in trim, atletska figura.
