Kako izgubiti težo v času dojenja?To vprašanje muči mnoge matere dolgo pred pojavom njihovega dolgo pričakovanega otroka.In za dober razlog.Konec koncev, mnoge ženske pritožujejo, da izgubijo težo, medtem ko je dojenje je zelo težko in včasih nemogoče.
Ampak, če je to res tako?In naredite za zdravje vašega otroka bo moral žrtvovati lepoto svojega telesa?
Daj določen odgovor na to vprašanje je zelo težko.Konec koncev, kljub dejstvu, da nosečnice opravijo iste faze: nosečnost, porod, dojke, tam je tudi veliko število drugih dejavnikov, ki vplivajo na spremembo njihovega videza.Ta način življenja ter različne prehranjevalne navade in telesne aktivnosti, in seveda - presnova.
Ampak ne izgubite srce in vnaprejšnje razmišljanje, da izgubijo težo, medtem ko dojijo vam ne bo uspelo.To je bolj mit kot resničnost.S potrebno skrbnostjo, je vse mogoče.
Obstaja več načinov, kako izgubiti težo, medtem ko dojijo.
Torej prva napaka, da mlade mame, ne samo v času hranjenja, temveč tudi v celotni nosečnosti - slabe prehrane.Tudi ko čaka na njenega otroka, bodoče mame prejeli dobro kdor želi iz številnih nasvetov in moralistično.In ena od najbolj pogosto izražena, vendar je popolnoma neresnična priporočilo tisto priporočilo jesti za dva.V nasprotnem primeru, v skladu s "strokovnjaki", se mleko "prazno" in otrok ne bo naložil.In nekateri menijo, da je ali bo izdelan v zadostnih količinah, ali pa nikoli ne bo.Vendar ne smemo brezpogojno upoštevajte naslednje nasvete in absorbiranje hrane v prevelikih količinah.Za polno mleko hrana mora biti zmerna in raznolika, in ni treba preveč jesti.
drugi namig, da izgubijo težo, medtem ko doji - je poskušal vadbo zadostuje.Dobra telesna dejavnost omogoča telesu, da gorijo odvečno maščobo hitro.
Seveda lahko nekaj mame v prvih mesecih po rojstvu privoščiti fitnes centrih, telovadnicah in bazenih.Toda tudi v odsotnosti takih priložnostih lahko najdete veliko načinov, da izgubijo težo, medtem ko dojijo.
prvi - sprehod.Ja, je hoja z otrokom na svežem zraku.Ta metoda je kot nalašč za vas in za vašega otroka.Strinjam se bo nekaj otrok se prepreči izpostavljenost na svež zrak.Po sprehodu, mnogi otroci ne jedo le bolje, postali bolj mirno, zdravo in fit, ampak tudi veliko močnejši od spanca.Zato se voziček z malčka lahko uspešno uporablja kot neke vrste simulatorja.Celo 30 minut hoje v intenzivnem tempu ne bo le črpanje up mišice nog, ampak tudi gorijo veliko kalorij.Za zaplete problem se lahko uporabi do hojo ravno cesto, in z nekaj vzponi in spusti.
In druga - je v resnici, vadbo za specifične ciljne skupine mišic.Če imate zelo malo domišljije, lahko vključite dolgočasen vajo v neki igri z malčka.Tako vam ne bo samo odvzelo otrokovo pozornost, ampak tudi igranje z njimi, da vaše telo nazaj v red.
Kaj fant noče vržejo v zrak, to je zelo zabavno in razburljivo.Rezultat - srečen obraz dojenček, cviljenje veselja, in moja mati - lepa ročno izčrpane.
želite Napumpati tisk - tudi ni problema.Položite otroka na trebuh, pokrčite kolena in narediti podobo vašega telesa zibelko.Sedaj lahko igrate skrivalnice z otrokom.Zapre oči z rokami in dvignite telo, s čimer se je obraz otroka, in nato odstranite z rokami iz oči, in smo ga pozdravljamo.In vlak svoje trebušne mišice, in dojenček zabaval zanimivo igro.
takšne vaje lahko zamislite veliko.Torej, vaša lepota - je v vaših rokah.Malo skrbnostjo in lepo vitko postavo bo ne samo fantazija, ampak realnost.
