razbili živce - problem mnogi sodobni ljudje.Le malo je uspelo ostati miren, ko se nagne kup vsakodnevnih težav, za srečanje s ravnodušnost nepredvidene težave, in vse ostalo za upravljanje, da uživajo življenje.Če pustite razmere svojo pot - vaše telo ne bo odpustil (zmanjšanje v obrambi telesa odzove - imunski sistem, "živci" lahko razvijejo različne bolezni - somatskih), in drugi ne bodo navdušeni nad svojim obnašanjem.
Rešitev je v tem, zato
Kako umiriti živce, ko se zdi, kot da kaos okoli vas?Ob pomirjevala - sredstva za zdravljenje simptomov so se že pojavili.In v tem času se lahko ponovi in ponovi.To je zato, ker je vzrok Pohaban živcev ne razkrije in niso odpravljene.
In Razlogov je več: okoliščine v vašem življenju, ne dovolite, da ostati miren;nabralo utrujenost, čustvene in fizične izčrpanosti;razdražljivost kot lastnino temperament.
sprejeti življenjske težave tiho, z zaupanjem v lastne sposobnosti (lahko razrešiti kakršne koli težave!) - To je tisto, kar potrebujete, da bi lahko sodobnega človeka, namesto da išče odgovor na vprašanje - kako umiriti moje živce.Čas, da si opomore trdnosti in prave metode iskanju (ne vsakdo je primeren, na primer, aktivni).Če ste "živčni", zaradi temperamenta - da se naučijo, ne bi razpadla, vsaj za ljubljene.
Ali živcev pri otrocih?
Če nas kontaktirate, odrasli, je vse jasno: želimo, da se potem počutim - kako bo z otrokom?Kako umiriti živce otroka?
pogosto slišal od Ogorčeni starši v odziv na obnašanje sina ali hčerko, "Kaj živčni ste lahko, da si še malo!" Ali je pošteno, da takšno pripombo?
otroci lahko živčna, še več odraslih, saj imamo več izkušenj v njihovo upravljanje.Mali človek se šele začenja, da se učijo o svetu in sebi.Naučite svojega otroka, da razumejo svoje občutke in jih upravljati.
Ko čustva izbruhnila: nujni ukrepi
Seveda, vedno ohraniti mirnost v celoti - nemogoče.V teh primerih je veliko koristnih psihološkega svetovanja: kako umiriti živce, ko se poslabšale razmere?Kako se umiriti, če postane zelo razdražljiv in ne more sprejeti vse, kar se dogaja okrog ustrezno?Če ste pluck na koncu na kolege in celo nadrejenih?Če imate težko delovno dobo?Naučiti se moramo, da se počutijo mirno notranjost, ga pustite v tvoji glavi zaseden ...
Mnogi so verjetno uganili.Govorimo o meditaciji.Na majhnih in preprostih sprejemov odstranjevanju zdravil draženja in sami, s pomočjo sredstev iz telesa.Imajo vsi!To je potrebno le, da bi našli pot do njih.
Vse je negativno, se kopičijo tudi v nas podnevi.Od močno potrebo, da se znebite negativnih čustev.Nekateri od njih so precej "obstajajo" (globoko vdihnite in izdihnite nekajkrat).Nekateri treba pustiti ven (v primernem okolju, na primer v fitnes).Drugo - ubiti pozitiven odnos.Namesto motečih misli, predstavljati jasno sliko o tem, kako dobro vam bo, ko je končno konec (situacija rešena).TjMoramo se osredotočiti na rezultat in ne proces, tako da vas vznemirja.V bolj zapletenih primerih (bolezni bližnjega, smrt, dolga), psihologi svetujejo, da naj se "sidro" - nekaj, za kar se lahko prijela, da ne bi znorel z jezo, zamere, občutke brezupa.To sidro mora biti povezano z nečim, družino, prijatelje, pomembno za vas, pooseblja vašo osebnost.To je lahko najljubša igrača, najpomembnejša vrednota v vašem življenju, da se umaknejo iz katere si nikoli ne more.Karkoli že je, naj bo "na dosegu roke", vendar le redko zatekel k to stvar ali idejo, se ne izgubi svoje zdravilne učinke.
Kako umiriti živce na delovnem mestu?Train "relax" doma delati na to je le nekaj sekund, varčevanje za vas!Poleg tega se ljudje mimo meditacijskih trikov, ker mislim, da je neumno izgleda od zunaj.Na delovnem mestu, doma, po treningu svoja dejanja nihče ne bi opazili, ampak koliko koristi boste sebe, svoje telo, tvoj produktivno delo prinese!Začnite z idejami, kjer bi bilo lepo.Na delovnem mestu, tudi če je slika se pojavi takoj, ko zapreš oči.
In zadnja stvar, ki mi lahko svetuje o splošnem problemu, kako umiriti živce.Poskušajte biti vesela oseba.Žalost, zamera, anksioznost, vznemirjenost - ne, seveda, nikakor ne.Ampak zapomni si, se lahko odločite, kaj čutijo in kdaj.Kaj vam je ljubše, da se počutijo prav zdaj? ..
