videz trebuha, povečanje želodec - to je vedno neprijetno za žensko, če ona čaka za otroka.Različni triki - hujšanje spodnje perilo, pasovi - Pomoč ne bo znebiti maščobe, samo morda, nasprotno, povzroča škodo pritiska na notranje organe.Mi bi vašo pozornost program "Kako odstraniti trebuh maščobe. Vajo za vse"Z njihovo opravljanje, boste lahko ponovno harmonijo, hočeš, da se namesto v želodec je bil tisk.Torej, berite naprej - in veš kaj vaje storiti, da bi odstranili želodec.
lahko Včasih bolečine v hrbtu biti posledica šibkega pritiskom, ker če so trebušne mišice niso ustrezno usposobljeni, dnevno obremenitev na hrbtu traja.Torej, če želite, da ublaži stisko hrbtu, poskusite zmanjšati želodec, usposabljanje abs.
našli v njihovem vadbenem prostoru za program "Kako odstraniti trebuh maščobe: Vaja za vse", in kmalu bo rezultat očiten zate in za druge.
Vaja prvi.Koristno je za celotno telo in stimulira ne le trebušne mišice, ampak tudi na drugih področjih telesa.It Run snap.
kleči, roke naslanjati na tla.Orožje in nazaj, je treba hraniti naravnost, glavo - tik pred njim.Vzemite sapo in nato - močan izdih.Bodite začetni položaj (na kolenih in rokah).Vodja nagnjen navzdol in izboči jo nazaj, kolikor je mogoče.Preštejte do deset, se sprostite, vstati na izhodiščni položaj.Vaja zadostuje ponovimo trikrat.
program za naslednja vaja, "Kako odstraniti trebuh maščobe: Vaja za vse" učinkovito pomaga pri zategovanju trebušne mišice.
Vaja drugi.Zato je treba določiti, poravnali svoje noge.Roke boljše mesto pod zadnjico, palms dol.Glava mora temeljiti tudi ne na zemljo - kot tudi telo.Ali to vajo za dihanje: dihanje - dihanje - držite sapo.Dvigalo noge na približno 15 centimetrov od tal.Zdaj morate zaniha široke noge, ki simulira delo škarjami.Prepričajte se, da so nogavice raztegne naprej.Po 10 gugalnice sprostite in samo uleže.Nato pa še dvakrat ponovite program.Move pametno, hitro, brez dvigovanja spodnjem delu hrbta.
Vaja tretji.Ta vaja je izposojen iz joge, je tudi zelo učinkovit.Ugotovite, za sebe, kaj vaje za odpravo trebuh maščobe, ne pozabite, da se osredotoči na območju, ki je problematično.V jogi je - temeljno načelo.Učinek pri doseganju tega cilja je mogoče doseči le z močno in nenadoma vleče želodec.Vaja nima kontraindikacij.Stand up naravnost, spustite roke in noge, seveda, ustanovljen v širini ramen.Obdržati glavo naravnost, preveč.Hitro izdihom nos istočasno kot je mogoče, zajela želodec.Potem pa - na navdih - jo izboči do skrajnosti.Za začetek ponovite 10-krat, postopoma povečuje količino vadbe za 25-30 krat.
Vaja četrti.To se izvede z enim vdihom.Namen vaje - kurjenje maščob v predelu trebuha.Spet stati vzravnano, noge rahlo narazen.Vdihnite nosu.Izdihu, bend naprej približno 45 stopinj.Počivajo roke na boke.Poglej eni točki.Osredotočite se na problematično področje, največja navije želodec.Poskusite čim bolj ostati v tem položaju.Sprostite se, dihati skozi nos in spet stati vzravnano.Da zažene dovolj enkrat vadbo, vendar postopno povečati število ponovitev na tri, vendar ne več.
ne odlašati boj za harmonijo v omari.Najprej morate narediti vaje vsak dan, ampak po enem tednu fizičnih aktivnosti bo zadostoval ponoviti kompleks vsaj enkrat v treh dneh.Uporabite vaje za "Kako odstraniti trebuh maščobe: Vaja za vse", in ta boj bo zmaga samo za vas.
