O tem, koliko je zaradi sanj žensk in lepo vitko telo!Morda celo bolj kot moške sanje ...
Toda žal, ni vse dame imajo skromne parametre 90-60-90.Obstajajo tisti, ki, namesto teh lepih podatkov je 190-160-190.Za njih, in ustvaril ta članek.
Kako hitro shujšati 20 kg?Prisilno prehrana ubijajo telo, uporaba tablet uničuje celo bolj obetaven dolge dni v bolnišnici za zdravljenje stranskih učinkov in šport ni zelo učinkovito, če je na kocki toliko, kot 20 kg.
Zdi se, da je to nemogoče fantasy: shujšati za 20 kg v 2 mesecih.Mnogi so utrujeni od branja pravljic novinarjev in komentatorjev, a la "Izgubil sem 20 kg."Vendar, če so metode teh ljudi ne boste pomagali, da bi jim to pomeni samo dve možnosti: bodisi jih ne poskusite, ali pa lagal.Načeloma lahko vsaka oseba izbere učinkovit način, ampak zakaj iti daleč, če obstaja, vendar je vsestranski: jesti manj.Razume se vsi: manj jeste, hitreje rastejo tanke, ampak to je celotno kompleksnost hujšanje, hujšanje, malo vedo, kako jesti manj.
Kako, da se naučijo, da jedo manj?
«sistem napajalnem" - tiste čarobne besede, ki pospešuje izgubo telesne teže.Ni diete, brez tabletke, ne bo vam pomagajo izgubiti težo, kot je sistem oskrbe z električno energijo.Treba je ustvariti zase, ga spremenila v način prehranjevanja, da bo del načina življenja, iz katere ne boste nikoli odrekli.Z dietami razočarano dolgčas prehrane, diete, da boste sami počutijo zatirani.Podoba hrane na njej in se razlikuje od prehrane, ki se nikoli ne konča, in omogoča telesu, da deluje normalno.Kdo bo počutil dobro, "po porabi" na neki zelenega jabolka teden?In potem, kaj praviš gastroenterolog, ki bo obravnaval vaš želodec iz "učinek" zelenih jabolk?Kaj ste pravzaprav izgubila želodec, ker je majhna najljubše krilo?Ne, ne moreš žrtvovati zdravje zaradi centimetrov.Učenje, da bi jedli manj, boste lahko, če delate ven zase praviloma obrok: štetje kalorij za hitro izgubo teže ne bi smelo biti več kot 900 na dan.Glej zadnjo stran paketov in skupno število kalorij na dan.Po prejemu 900-600 kalorij na dan za en mesec, lahko odstranite do 10 kg.Ne more biti vse, vendar v različnih razmerjih.To bi moralo biti pravilo.In še, da je opozorilo: lakota.
Kako navaditi lakote?
Kako hitro izgubiti težo 20 kg - vprašanje ni enostavno, saj je, seveda, dosežek "-20" bodo veljale nekatere težave.Glavni med njimi - premagati lakoto.Znebiti občutka lakote, potrebujemo seveda jesti.Toda kaj, če ne morete jesti?Prepričajte se sami borijo.Visi na vašem hladilniku plakat izčrpana, a lepi (v vaših očeh) modela, odstranite stare albume vaših fotografij, kjer ste bili normalni.Zaželimo počutiš slabše ali grdi človek sovražiti pecivo, pecivo, sladice - so krivi za to, da ste se sprašuje: ". Kako hitro shujšati na 20 kg"Daj sebe zbrati voljo, in imajo njegova!
Nutrition - ključ do uspeha.
, da se ne bi na smrtni postelji leta v njihovih prizadevanjih, da izgubijo težo, boste morali držati določenih pravil oskrbe.Čeprav postopku izgubljanja teže, je treba uravnoteženo, s samo enim pogojem: manj ogljikovih hidratov.To ne pomeni, da ne sme biti ogljikovi hidrati, vendar boste morali osredotočiti na uporabo prehranskih beljakovin in sadja.Oreščki so tudi v veliko pomoč pri hujšanju: so visoko kalorij, ki jih jedo, boste lahko, da dejavnosti, vendar vaš želodec bo navaditi na "minimalno hrano."100 g orehov - to ni kos pice na prostornino in se lahko napolni z orehi podobno.
Torej, tukaj so glavna področja, na katerih si lahko ne le hitro izgubijo 20 kg, vendar se niso vrnili na njih kasneje.Sledite teh pravil in ste dva meseca ni zaprosila iskalnik "kako hitro izgubiti težo na 20 kg."
