Zdi se, kaj spomin na hujšanje?Izkazalo se je, da imajo nekatere vrste pomnilnika v prehrani veliko pomoč.Drugi pa ovira samo to.
Srečni?
Znanstveniki iz univerze v Aberdeenu je pokazala, da so nosilci izvršilne spomina v tem vprašanju - je resnična sreča.To je lažje za uskladitev s prehranskimi omejitvami, in celo najbolj stroga dieta je na rami.Kakšne so značilnosti izvršnega spomin?
Izkazalo se je, da so lastniki te vrste pomnilnika, boljši kot drugi, ne pozabite, svojo namero, da sledijo dieto in izgubijo težo.Z drugimi besedami, ne glede na to, kje so - na mizi ali na piknik brez pokušino sira ali supermarket - nikoli ne pozabimo, da z dieto.Za njih bi jedli nenavadne dvesto gramov sladkarij, nato pa razmišljati nenadoma o prehrani.S takimi ljudmi se ne more zgoditi neprijeten položaj, da domačo torto v pečici, nato pa je sam spomnil na predvečer te prisege, da zavrnejo uporabo peko.Tako ravnanje teh ljudi, starejših od prehrane izbrana pot je zelo selektiven, skrbno načrtovanje, skupno oceniti najboljše možnosti za izvedbo načrtovane, zmožnost, da določajo cilje in njihovo doseganje.
Poleg tega so ti ljudje, zaradi svoje predanosti je, lažje držati načrta.Le redko odstopajo od svojih ciljev, prenašati težave zavoljo nove gastronomskih številk.
kaj drugega?
Če ne se lahko pohvali takega spomina, je potrebno, da pridejo gor z nečim drugim, da v mislih željo po doseganju rezultata.
Prvič, znanstveniki priporočajo delaš zase navdihujočih opomnike.To je primer, ko visi na hladilnik polno fotografijo Lady, ne želite, da postane ali posneli vitko lepoto za navdih.Kadarkoli želite "nezakonito", da bi dobili v hladilniku, bo fotografija vas spomnil na nekoga, ki ga želite ali ne želite obrniti.
Drugič, najboljše zdravilo za nepričakovane slabe snacking in prehranskih motenj - je vklopljen urnik.Morate ustvariti menu za vsak dan in vztrajati pri tem.Treba je upoštevati tudi, kaj boste izkoristiti lakote, če pride nepričakovano.Par jabolk v vrečki - to je tisto, kar morate pobegniti "napad" na žetone in piškoti v pisarni.
Tretjič, potreba, da bi izguba teže del svojega življenja.Na primer, voditi dnevnik hrane, ki je, kot vemo, veliko discipline.Prav tako je dobro, da pomaga pri tehtanju.
Med drugim je uporaba tehtanje pri izgubi teže je bil pred kratkim še enkrat dokazal znanstveniki.Strokovnjaki iz Združenega kraljestva izvedla eksperiment na podlagi Univerze v Birminghamu in dokazali, da redno tehtanje lahko izgubijo ne samo težo, ampak tudi za ohranitev rezultata hujšanje za dolgo časa.
Teme so bile razdeljene v dve skupini.Nekateri ljudje naslednji dieti stehtati, drugi, da ni težava sam.Ugotovljeno je bilo, da je redno tehtanje pomagal testni rezultat približno 8 kilogramov manj v primerjavi s tistimi, ki so opustili rutino.V študiji je avtor Claire Madigan imenuje iritev odlično sredstvo za samokontrolo, ki pomaga ohraniti dosežene rezultate.
Članki Vir: mycharm.ru
