Ne morete spremeniti obliko, pridobljeno z dedovanjem od svojih prednikov.Toda to ne pomeni, da bi morali iti z povešanje trebuh in ga vzemite kot običajno.Če imate prekomerno količino maščob na tem območju, potem pa ne pomaga.Ni potrebno, da trpi z električno stimulacijo, masaža trebuha.Obstaja samo ena rešitev - prehrana, omejitev uživanja hrane.Diet - to je čudovito, vendar to še ni vse ...
Kako narediti ravno želodec doma?
Na prvem mestu, kot vedno, je dobre prehrane, mirno in izmerjeno način življenja.Nobene potrebe ni, da preobremenite svoje telo, da bi vaš želodec stanovanje.
Obstaja napačno prepričanje, da se pojavi z uživanjem maščob prekomerno telesno težo.S pomočjo mononenasičenih maščob lahko znebiti maščobe v območju pasu.Enkrat nenasičene maščobe najdemo v oreščkih, čokolada, oljčno olje, avokado in so profilaktično proti mnogih resnih bolezni.
Če črevesje zdravo, da je to priložnost, da bi dobili lepo in tesen želodec.Zakaj je tako?Kakšna je povezava?
pogosto poveča obseg trebuha zaradi dejstva, da se zrak nabira v črevesju.Da bi se temu izognili, je potrebno skrbno absorbirajo hrano, temeljito žvečenje, manjša odpreti usta, da ne zajame presežnega zraka.Bolje je, da se odpovejo vse gazirane pijače.Jejte manj od živil, ki povzročajo napenjanje, in bi morali biti previdni s soljo in slani hrani.V nobenem primeru ne žvečite žvečilni gumi.To je sovražnik trebuha.Plus - redni obroki, opustili kajenje, pitje alkohola.Ni potrebe, da bi se kruh v celoti, tako kot mnogi, iskreno verjame, da bo rešil svojo odvečno težo.Pravilna prehrana - raznolika prehrana.Kruh v razumnih količinah bo koristila samo.
Ja, hrana - to je pomembno in pravilna prehrana - in še toliko bolj pomembno.Ampak, kako narediti ravno želodec doma?Vprašanje še vedno ostaja odprto.To lahko pomaga pri meditaciji.
smo vsi zavedamo, da je stres - je škodljivo.Ko je človek pod stresom, telo sprošča snovi, imenovane "kortizol", je stresnega hormona.Kortizol pospešuje odlaganje dodatnih kilogramov maščobe, še zlasti na področju pasu.Zato je potrebno, da bi se izognili stresnim situacijam, kolikor je mogoče, ne da bi živčen, se pomiriti s metin čaj, kamilica čaj, in nujno, dnevno meditacijo.In potem je vaš odnos do sveta okoli njih bistveno spremenila.
Če ste še vedno razmišljam o tem, kako narediti ravno želodec, v domu, lahko naredite vaje.To vaje za hrbtenico:
- morali ležati na hrbtu, z ukrivljen kolena, dvignite in spustite telo;
- leži na nazaj z nogami razširjenimi, dviga in telesa, in noge;
- ležal na trebuhu, swing na to, da je, na trebuhu, rokah in nogah hkrati mora biti povezana z gradom.
Če redno delati te vaje, čeprav vsak od njih dvajsetkrat, lahko dobite ne samo ravno želodec, ampak tudi za krepitev hrbtne mišice, zategnite vaše zadnjice.
Če je vprašanje: "Kako hitro narediti ravno želodec?", The intenzivnosti vadbe o potrebi po izboljšanju.Poveča obremenitev, lahko dodate vaje z obročem.Po intenzivnih študij vzeti kontrast tuš, nato vtrite v kožo trebuha masirati kremo z dodatkom olja.Ugodni učinki bodo imeli trebušne masaže roke strokovno.To je najmanj, kar je potrebno za dosego hitre rezultate.
Ampak, če mislite, da o tem, kako narediti ravno želodec v enem tednu, pa je - od znanstvene fantastike.Seveda, to je mogoče, nič ni nemogoče, pomembno, da se določi cilj pred njim.Ampak ne ta teden.Postaviti moramo realističnega časovnega razporeda.Teden dni - samo s kirurškim posegom.Zainteresirani smo tudi na druge načine tudi.Mi bomo šli v drugo smer.
V tem primeru je bolje vzeti čas, da storijo vse, kar je v meri, dosledno združuje dobre prehrane z razumno obremenitev na telo, ki je bolje, da se postopoma povečuje.Na splošno, nenadnih sprememb - neke vrste stresa na telo.
Obstaja nekaj preprostih, a učinkovitih vaj za tiste, ki so zaskrbljeni vprašanju, kako narediti ravno želodec doma:
- razpršijo navadne škatle tekem na tleh, nato pa jih zbirajo, upogibanje, napenjanje trebušne mišice;
- zjutraj, si lahko obrišemo trebuh z ledenimi kockami, in trebušne mišice bo krčila pred mrazom;
- koristno za izvajanje bočnega nagiba, s pomočjo teže majhnosti.
To enostavno vadba v kombinaciji s pravilno prehrano in počitek vas bo pripeljala bližje gojiti zadetek.
