Zakaj ljudje smrčijo med spanjem?
zelo pogosta v ljudje srednjih let našel to bolezen.Nekateri verjamejo, da ni nič bati, medtem ko drugi menijo, da je bolezen, ki jo je treba obravnavati.V tem članku se bomo ukvarjali s zakaj ljudje smrčijo med spanjem in ali ni treba skrbeti za to.Če želite začeti razumeti, kaj je to bolezen.Smrčanje med spanjem - zvok, ki se pojavi, ko je pretok zraka v dihalne poti zaradi vibracij tkiv žrela.
Zakaj ljudje smrčijo med spanjem - povzroča
Obstaja veliko razlogov, zakaj ima oseba smrči, vendar najobičajnejši - poškodba nazofarinksa, fizične okvare, okvare v živčnem sistemu.Smrčanje se pojavlja v globok spanec, ko mehka tkiva jezika, ustih in grlu sproščeno in notranjega tkiv sag, potopitev v dihalnih poteh.Če ste bili smrčanje za precej dolgo časa, je lahko znanilec nevarno stanje - apnea spanja.Če zaženete bolezen, bi se lahko kmalu zgodi, popolnim zaustavljanjem dihanje.Še ena zelo resna bolezen, ki vodi k smrčanju - pomanjkanje kisika ali hipoksijo.Bolezen spremlja pomanjkanje spanja in utrujenost.Na primer, lahko oseba, ki gredo in spati v prometu ali vožnjo avtomobila.
smrčanje med spanjem - povečana ozadje
1. Telesna teža
Ljudje, ki so predebeli, so veliko bolj verjetno, da smrči med spanjem.Da smrčanje izginila, z vsemi mogočimi sredstvi, da izgubijo težo.Razviti posebno dieto, pridružite telovadnico, gre za jutranji in večerni tek.Prav tako ne jejte pred spanjem, ker je poln želodec povzroča ukrivljenost prepone, kar ovira normalno dihanje.
2. Constant sprejem alkoholnih pijač
prejemali alkoholnih pijač občutno zmanjša tonus mišic grla, kar pomaga, da se sprostite v grlo in žrelo.Če še vedno želite piti nekaj alkohola, potem to storite za tri ali štiri ure pred spanjem.
3. Kajenje Kajenje
- vzrok številnih bolezni in smrčanje, kot dobro.Cigaretni dim povzroča draženje sluznice nosu in grlu, zaradi tega dihalnih poti so se zmanjšale, so kronične otekanje grla.To je razlog za to povečuje tveganje za zastoj dihanja.Mislimo, da je to dovolj velik razlog, da opustijo kajenje.
4. Spanje v napačnem položaju
poskusite spanja, ki leži na svoji strani, kot je spanje na hrbtu povzroča smrčanje.Če še vedno ne more spati na hrbtu, nato odstranite blazino.Dejstvo, da to vodi do inflekcijske vratnih vretenc in ojača smrčanje.
Na koncu bi rad, da bi razpravljali na vprašanje: "Kako zmagati smrčanja?".Prvi korak je, da pregleda vašo dnevno rutino.Bodite prepričani, da bi dobili dovolj spanja, športom, pogosto hodi na svežem zraku.Poskusi, da v celoti odpravi uživanje alkohola, prenehati s kajenjem.Če je smrčanje preselil v kronično obliko, se posvetujte z zdravnikom.Dandanes ogromno delovnih klinik in posebnih centrih za pomoč pri premagovanju vaše bolezni.
Upamo, da je ta članek vam dal odgovor na vprašanje: "Zakaj ljudje smrčijo med spanjem".
