Ni skrivnost, da je utrjevanje zelo dobro za zdravje.Telo otroka je najbolje, kaljeno prinaša nenadne spremembe temperature, prepih in mokre hojo noge.Vendar, mnogi starši nočejo okrepiti postopke, saj verjame, da bo to nujno pour drobtinice ledeno vodo in teči bos v snegu.Nekateri, nasprotno, samo ne vem, kako bi ublažil otroka.
Utrjevanje - sklop zdravljenja, ki krepijo imunski sistem.Kot rezultat, otrokovo telo postane bolj odporna na škodljive učinke različnih okoljskih dejavnikov.Osnova teh postopkov je koristno sistematično usposabljanje telesa izpostavljenost do teh istih dejavnikov ali kompleksa.Ne vedo, kako pravilno temper otroka, lahko hitro doseže pozitivne rezultate.Redni postopki krepitev prispevajo k postopnemu procesu prestrukturiranja termoregulacije, ki omogoča baby telo hitro prilagaja spreminjajočemu se okolju, brez škode za zdravje.
Kako začeti otrokov temperament?
Najprej, starši bi morali poskusiti, da bi bila družina prijazno, sproščeno vzdušje.Ker prepiri in škandali v prisotnosti otroka poškodoval nezrelo um, lahko to privede do nevroze.To občutno slabi obrambo telesa.Enako pomembna je dnevna rutina.Če niso v skladu z zdravljenjem (dovoliti, da ne spati podnevi in ponoči, da igrajo do konca, sprehod na svežem zraku, da zamenjate sobo z igrami, prenajedanje sladkarij), potem ne bo več deloval pravilno in delovanje vseh organov in sistemov otrokovega telesa.To neizogibno oslabi imunski sistem.
Večina staršev se sprašujem o tem, kdaj začeti okrepiti telo, in ne le kot otrokov temperament.1 leto, 4-5 let, 6-7 let, in celo - to je starost, pri kateri lahko ulova veliko.Seveda, otroci, katerih starši so pogasili od rojstva, imajo močan imunski sistem in je sposobna vzdržati različne prehladov.Vendar pa starost - ni glavna stvar, glavna stvar tukaj - pravilnost.Zdravljenja, ki krepijo imunski sistem, bi morala postati kot naravni proces, kot spanje, prehranjevanje, hoja.
Kako strdi otroka: glavna priporočila
-
kaljenje se lahko začne ne glede na sezono.
-
pozitiven učinek je mogoče doseči le s sistematičnimi študij.Brez nenehnega spoštovanja do rezultatov, ki so bili pridobljeni zmanjšajo.
-
nesprejemljivo velikega povečanja trajanja in intenzivnosti zdravljenja, saj lahko hipotermija škoduje le otrokovo telo.
-
Če je otrok bolan, lahko začnete postopek utrjevanja šele po popolnem okrevanju.
-
najbolj pomembna stvar: vsi postopki bi morali prinesti otroka samo pozitivna čustva.
približni razpored postopki:
-
po zbujam - zračna kopel za 15 minut, 7 minut od njih - gimnastika;
-
po - sperite z vodo od pasu do 16-17 stopinj, če ste šele začenjajo kaljenju - 27 stopinj;
-
pred in po jutranjem pranju - grgranje z vodo: je priporočljivo, da začnete z 36-33 stopinj, zmanjšala za 1 stopinjo na vsakih 5 dni, tako da je temperatura vode na 18-16 stopinj.
Najboljši čas za sončenje - 8-11 ure, trajanje izpostavljenosti soncu - 30 minut.Kaljeno vodo za umivanje otrok se lahko nadomesti s hladno prho.Po popoldanski dremež uporabnih kontrastnih kopeli za noge, jih je mogoče nadomestiti tudi z dousing.Sprva naj bi bila temperatura vode bo 28 stopinj, nato pa postopoma (zmanjšuje vsake 4 dni), bi ga morali prinesti do 16 stopinj.
ugoden čas za kaljenje postopkov - zjutraj in popoldne.V tem obdobju se otroci razvijajo boljše odzive, da se prilagodijo nihanjem temperature.
sistematično, postopno in previdno - glavna načela, ki bodo pomagali tako ublažil otroka in vzpostaviti svojo dnevno rutino.
