glavna naravna narava novorojenček prehrana materino mleko.Dojiti svojega otroka - je koristno, kul, udobno, ekonomično in tudi v modi.Več in bolj zavestno matere še naprej doji svojega malčka.
Doječa mati je treba opozoriti, da iz njene prehrane v veliki meri odvisna od kakovosti in količine hrane novorojenčka.Zato mora biti ženska v mislih vodi seznam tistih živil, ki jih lahko jeste, in tistimi, v obdobju laktacije je treba izključiti iz njene prehrane.Konec koncev, nekatere od njih lahko povzroči resno škodo za zdravje otroka kot mati z močjo vplivajo na sestavo mleka in jim lahko povzročijo alergije in kolike.
Ampak jedo kalorij in različne priložnosti in niso vključeni v meniju vaših izdelkov nezaželen.
Kaj lahko jem v času dojenja?Nekateri trde in hitro pravil o tem, kako bi morala biti hrana dojenje novorojenčka, št.Vse je odvisno od vaše želje, kulturne tradicije ljudstva.Lahko damo le nekaj priporočil, ki je vredno razmisliti.
kalcij. Če želite ohraniti dojenje čim dlje, nenehno uživajo mlečne izdelke.Pomagajo povečati laktacijo in so vir kalcija, ki je bistvenega pomena za zdravje dojenčka.
fosfor.Redno uživanje rib bo tako za vas in otroka potrebno količino fosforja.
beljakovin. načrtovanju vaše prehrane med dojenjem, raje meso zajec, piščanec, govedina.Skratka, meso ne sme biti mastna.
Oil .Izberite olivno in sončnično olje.Maslo mora biti prisotna tudi v meni, vendar v majhnih količinah.
zelenjava, sadje, oreščki (razen lešniki) .Poskusite biti pozorni na njihovo izbiro.Bolje bi bilo, če jih uporabljate v kuhani obliki.Zelo uporabne slive (kot preprečevanje zaprtje).Varnostni ukrepi Privoščite tropskega sadja.Bolje je, da kupite običajno Odredeno sadja in zelenjave.
Pekarna treba zaužiti v omejenih količinah.Piškotki morajo biti vitka in ga je treba zamenjati marshmallow bonboni, suho sadje in marmelade.Izberite polnozrnate kruh.
žita in testenine. more jesti kašo.Če je vaš otrok, ki trpijo zaradi zaprtja, izločijo iz kašo v meniju riža.
Jajca .Priporočite njihovo uporabo tri - štiri krat na teden v obliki pare omleto.
voda, zeliščni čaj s koromačem, mete in kamilice, breza sap. dan morate popiti dva do tri litre tekočine.Prej je obstajala napačno prepričanje, da je uporaba piva povečuje laktacijo.To je zdaj ugotovila, da je izdelek zavira izločanje mleka refleks in zmanjšati njihovo število.
Od vseh načinov kuhanja dati prednost sopari, dušenje in paro, pečenje.
kateri izdelki niso primerni za doječe matere hrana?
Česen in čebulo. majhen del od njih lahko bistveno vpliva na okus mleka in dojenček lahko zavrne prsi prej, kot je bilo načrtovano.
Gazirane pijače in živila, ki vsebujejo velike količine sladkorja lahko povzroči vrenje v črevesju ženskah.Zaradi tega bo otrok trpi zaradi prebavnih motenj (kolike).
alergene živila .Moč dojenje jih ne sme vsebovati.Ti vključujejo čokolada, arašidi, medu, agrume.Seznam vključuje tudi klobase, prekajene in začinjene hrane, konzervirane hrane, kumarice, kozice.Če vaša družina imate katerega od ožjih sorodnikov so alergični na določenega izdelka, ga izločijo iz prehrane v prvih mesecih dojenja.
zelje, grah, redkev, grozdje. je verjel, da če je moč dojenje vsebuje take proizvode, lahko povzroči boleče kolike pri novorojenčku.
Poskusite jesti, ko ste res lačni.Prekomerno uživanje hrane vodi v niz prekomerne telesne teže.Poskušajte urediti vaše prehrane v času dojenja, pri čemer upošteva naša priporočila.
