Veliko žensk trpi zaradi dejstva, da je maščoba nabrala na območju pasu.Soft telo kukanja ven ali hlače visijo nad valovi, ki je, seveda, pokvari celotno sliko.Kaj storiti?Kako pull straneh, kako odstraniti ves presežek od pasu?
zelo prva stvar - da je treba pravilno uravnotežiti svojo dnevno prehrano.To velja ne le izdelkov, temveč tudi od delov, ter število in čas obrokov.
Najprej moramo opustiti "prazne" kalorije, ki so vsebovani v pekovskih izdelkov in sladic.Če ne morete popolnoma opustiti kruh, morate jesti kruh iz pšenične moke.
Dieta morali uvesti več zelenjave, po možnosti sveže.Prednost je treba dati vodena, kot so kumare.Za večerjo, dobre volje, squash ali buče.Ta zelenjava vsebuje majhno količino kalorij, enostavno za prebavo in ne poslabša želodec, tako da boste lahko jedli svoje polnila.Poleg tega, zelje ima neverjetne lastnosti v smislu izgube teže.Če pijete liter svežega zelja sok, lahko poslovite od enega ali dveh funtov.Prazna zelje juha se lahko zaužijejo brez omejitev, saj je samo napolni želodec, ne nosi s seboj dodatnih kalorij.
Če ste zaskrbljeni polnim kozarcem kot jasno, da ne veste, kaj je juha - to je tisto, kar potrebujemo.
pet obrokov spodbuja pravilno prebavo, tako da maščoba preprosto ne bodo mogli videti.Snacking na suho sadje je dobro, vendar je treba dati prednost, kot tudi med sveže sadje, tisti, ki vsebujejo manj sladkorja.Na primer, grozdni je bolje, da ga ni zlorabo.Kljub svoji solzne strukturo, da vsebuje veliko sladkorja in kalorij it.
Kako očistiti straneh tednu?Prvi korak
je, da očisti telo vseh odvečne in ravnanje razrešnice dan je, ki vključuje monopitanie.Dan razrešnice se lahko izvede s pomočjo jogurta, po možnosti nesladkanega in zelenjavnih sokov, ki je svežega sadja ali zelenjave.Zelo hitro se ni priporočljiva, saj bo velik stres za telo in lahko vodi do slabih posledic.
Če imate le teden dni za rešitev vprašanja, kako v čist straneh, vaja bo učinkovito orodje v boju za vitek pas.Pusto naprej in na straneh ne bodo le odstranili plati, ampak tudi potegnil glutealni mišice.Hula-hoop bo preprosto neprecenljiv.Za tiste, ki so v dobri fizični kondiciji, je priporočljivo uporabiti tehtano hula obroče s posebno reliefno notranjosti.Za začetnike je najbolje, da začnete z enostavnimi Hula-obroče.Vključite se v pred TV lahko gledate vaš najljubši program.Sčasoma bodo ti razredi, ki se vključijo v navado, da se bo ves čas in brez truda ohranili osa pasu.
Nazaj na dan razrešnice in sledite prehrane.Da ne bi počutili bolne in vrtoglavico, morate piti čaj z meto ali preprosto mete juho, vendar brez sladkorja.Za zajtrk, bi morali jesti več visoko kalorično hrano, najboljši kosmiči ali ovseno kašo.Oatmeal se počasi prebavi, oskrbujejo telo z energijo, potrebno za delovanje.Okrepčevalnice ali suho sadje more biti isto žito.Odlična večerja bo juha z nizko vsebnostjo maščob ali zelje juha.Druga jed lahko služi kot pol kuhan piščanec, pusto ribe ali majhen košček govedine s solato iz svežega zelja.Če svežega zelja povzroča napihnjenost, si lahko privoščite do morja.To je bogata z jodom in drugih hranilnih snovi.Lahka večerja bo, na primer, ocvrte bučke ali svetlo solato.
Po enem tednu tako dieto vaši strani (kot ste odstraniti razmišljal, do pred kratkim) izgubila.In hvala za vaje koža postane bolj prožna in elastična, kar bo prispevalo k izenačitvi pasu.
Če imate samo dva ali tri dni pred datumom počitnic, omejiti vaše prehrane za dve ali tri krekerji, skodelico močne črne kave brez sladkorja, eno ali dve jabolki za večerjo.In nekaj dni svojega pasu in bokov bo Odklonijo nazaj.
Zaradi omejenega in uravnotežene prehrane, konstantno število obrokov in enega ali dveh preprostih vaj boke, kot ste odstranili to misel za dolgo časa, bo privlačna in pametna videz in pas bo tanka in občutljiva.
