Krivda obravnava psihologijo kot odziv na dogodek, kjer smo bili, ne do par, so pripeljali nekoga pogosto - ni izpolnil pričakovanj.Na splošno Pojav te občutek - test lakmusov človeškega prilagajanja družbi, sposobnost, da ocenijo svoje ukrepe in jih primerjati s pričakovanji.Kot pri, in v skladu s pričakovanji drugih.V razumno.Mi more biti kriv, da je, da se počutijo krive, če je nekdo poškodoval, prepozno, če smo odgovorni za to, da je "nekaj narobe".Težava je v tem, da je levji delež ljudje prevzeti odgovornost za karkoli in vse več: Mama motijo, tako da jo boli sem.Mož jezen danes, nato kuhane juhe ni dovolj dober, da kriv.In še veliko več.Princip je na splošno jasno.
To je pogosto odgovornosti, in z njo - krivdo za nekaj, kar ne bi vklopil v to širi.To vino spada v kategorijo nevrotik, in dobili boste morate znebiti.Ampak, da to storijo, kot pravilo, je zelo težko.Navada sebe krivijo za vse pomanjkljivosti človeštva trdno sedijo v nas in ne samo izginejo.Torej, kako se znebiti občutka krivde?
1. Treba je biti bolj jasno, o smislu vašega "organ".Če je to preprosto vprašanje je težko, da seznam, kjer so posebej označiti vse tiste ukrepe, ki najpogosteje povzročajo še dvoboj krivde ali tistih trenutkov, po katerem se pojavlja napaka nezavedno: "Late za delo", "Ne kliči, ko je obljubil, (a)"" pogovor z mojo mamo, "itdSestavljanju seznama, lahko preživijo nekaj dni, da bi bolje razumeli koren krivde.
2. Ko je seznam pripravljen, lahko začnete, da ga analiziramo.Če je na osnovi bolj ali manj natančnih in jasnih ukrepov, kot je "pokvarjen telefon je moj mož", "pozabil na obletnico," je povsem normalno, občutek krivde, da se ukvarjajo s katero smiselno v izjemnih primerih.O njih - spodaj.Vendar, če je seznam sestavljen iz podobnih opisov, kot so "ne bo mogel izpolniti pričakovanja", "Nekaj boli", "nejasen občutek krivde, ko jedo bun" - je priložnost za razmislek o tem, kako se znebiti krivde.Bolj amorfna in nejasno besedilo, se pogosteje pojavlja kot "nejasne in neupravičena" občutek, vino utripa v vaš globlje.Vendar pa smo že na pol poti v raztopino.
3. S stalnim občutkom krivde se je treba boriti.Prosimo za razumevanje, kjer noge rastejo.Večina "vedno kriv" odraščali v družini z visokimi zahtevami.Otroci v teh družinah imajo malo ali nič prostora za napake, so pogosto primerjajo z bolj uspešnimi sošolci, sosedsko potomcev.In, morda, glavna: ne učijo, da se ukvarjajo s tesnobo in da, čeprav manj pogosto gojijo vino.
Kako se znebiti krivde, če si jo prinesel v taki družini?Najprej zavedaš, da si - niso otroka, zdaj pa se lahko svobodno odločijo, ko se počutijo krive, in ko - no.Drugič, vzemite si pravico, da se motim.Vsi živijo ljudje so narobe, od tega (in to je pomembno!) Nihče ni umrl, ni zgodila nesreča.
4. Ta slušni trening je malo verjetno, da bi imel učinek v kratkem času.Naredite to navado, da spremljate krivde in ideja je prišlo do nadomestil drugega: ". Imam pravico, da napako sem sprejeti sam."Sčasoma, če bo res takšna navada postala redna, morate paziti, da je situacija prej služil kot vzvod za poskušati samoobtožbo, je zdaj povzroča drugačno reakcijo.
5. Vrnimo se k tistim, ki so trajno doživlja krivdo v navadne in vsakdanje, vendar povsem različne situacije (glej odst. 2).Pomisli, če niste ujeli na kljuko manipulatorjem?"Draga, niste kupili rože, sem užaljen", "moja najljubša, če boste še naprej kuhamo, da bom kosilo s prijatelji v restavraciji."Vi manipulira.Kako se znebiti krivde te vrste?Samo po sebi umevno dejstvo, da je vsaka oseba, ki ni le odgovoren za naša čustva, ampak imajo tudi pravico do izbire svoje odzive na svoja dejanja, naj bo to bolelo, jezo ali druga čustva.
Krivda - neprijeten občutek.Psihologija nas uči, da se ukvarjajo z njim.
