vsi vemo, in strokovnjaki vedno rekel, da izguba intenzivno teža negativno vpliva na zdravje.Toda v današnjem svetu, včasih smo prisiljeni, da prezreti nasvet za prehrano v enem dnevu narediti vtis na druge, pa naj gre za izlet na morje, srečanje s sošolci ali nakup novih oblačil.Torej, kako izgubiti težo v 5 dneh 5 kg?Kako čim hitreje izgubijo težo, je zaželeno, da neboleč?Kako izgubiti dodatne teže na teden brez trpljenja gastritis in razjede v prihodnosti in se ne vrne izgubljeno težo z "interes" po preteku prehrane?
Glavno pravilo, da se spomnimo, sam nastavitev takšno nalogo kot "shujšati v 5 dneh 5 kg": za pripravo na spremembe običajnega načina življenja.Čeprav, če si postavili cilj, da izgubite kilogram par v kratkem času, potem si pripravljen na vse!
Nekaj pravil o tem, kako izgubiti težo v 5 dneh 5 kg:
1) Vsaka intenzivna in zelo učinkovito hujšanje temelji na omejevanju hrane, ki jo zaužijemo.Hujšanje ne vključuje samo dieto, ampak tudi povečati fizični stres.Najbolj opazen učinek bo, če bo vaša gladovno stavko v kombinaciji s športom, vendar bi moralo biti usposabljanje srednje težo in aktivnost in moč.
2) Vsaka dieto, ki vam bo pomagal odpraviti odvečno težo hitro, ne morete uporabiti za dolgo časa.Vi zagotovo ne želite, da trpijo zaradi zdravstvenih težav.V bistvu so vse diete temelji na prepovedi.Dovoljenje se izda za prejemanje nizkokalorično hrano je, ne morete jesti sladkarije, sol, sladkor.Hrana se nadomesti z obilo (vsaj 2 litra na dan) pitje.Piti navadno vodo ali zeleni čaj, sveže iztisnjeni sokovi nasičena telo, v katerem je veliko vitaminov.
3) Če je telo prikrajšani za intenzivno hujšanje ni le dodatnih kilogramov, ampak tudi hranil.To je potrebno za nadomestilo izgubljene vitamine in minerale, sicer bo občutek, utrujenost in šibkost telesa na dan, za katerega se je vse to začelo.Pogovorite se z zdravnikom in začnete jemati tečaj vitaminov.Prav tako lahko pijete proteinski kompleks, ki nadomešča beljakovine telo s hrano.Protein aktivira aktivne mišice.
4) Pripravite se za transformacijo v vnaprej.Zakaj potrebujete, da se znebite dodatnih kilogramov?Da bi izboljšali samozavest?Morda vaša postava brez diete ojačana sposobni, da bi pritegnili pozornost nasprotnega spola?Prepričajte se, da ste lepa in spektakularna, brez zlorabe telesa, sam duh v pozitivnem smislu.
5) Če vam je uspelo, da bi dobili rezultate in rešiti vprašanje: "Kako izgubiti težo v 5 dneh 5 kg" Ne prenehajte.Ne mečite vadbe, pazi na prehrano.To ni potrebno še enkrat lash out na "prepovedanega sadu«, ker prinašajo škodijo le telo.Ni nujno, da prisili vaše telo nenadna sprememba njihov tradicionalni način življenja, morajo biti vse spremembe biti postopen.
6) Če imate čas, ni veliko (v tednu), in jih je potrebno nekoliko shujšati, togi okvir ni potrebno, da se vozi.Če menite, kako izgubiti težo 1 kg na teden, nachto ta teden s čiščenjem.Voda, sadje in zelenjavo - vse, kar potrebujete.Rezultat ni le številka, ampak tudi na obrazu, saj oteklina padel in utrujenost.
Mnoga dekleta dajejo bolj dolgoročen problem in se odločiti, kako izgubiti težo v 3 mesecih 15 kg.Če nastavite nalogo, da se znebite odvečne teže resno in trajno, potem sem pripravljen za težke prehrane in aktivnega življenjskega sloga.Tudi v boju proti prekomerne telesne teže lahko pomaga masaža, telovadba, tek, savna, bazen, itdEnkrat na teden, kar potrebujete, da poskrbi gladovno stavko, naj bi ostale dni strogo nadzorovati količino kalorij in zdravstveno ustreznih živil.Poleg zelenjave in nemastnega fermentirano mleko, je treba žita v prehrani je veliko vode.In, seveda, ne smemo govoriti o tem, kaj morate pozabite na žemlje, čokolade in ocvrtim krompirjem.
Karkoli opravilo, ki ga sami ne bi dal: izgubiti težo v tednu, mesec, šest mesecev, ne pozabite, da je pomembno zdravje in samozavest!
