motena toleranca za glukozo pri nosečnicah - pogost pojav.Zaradi povečanega obsega krvi poveča obremenitev na trebušni slinavki.Če ne izpolnjuje svojih funkcionalne odgovornosti (pridobivanje zadostne količine inzulina), povečuje glukoze, nosečnost je diagnosticirana "gestacijski diabetes."
prehrana se lahko šteje za najbolj nežen način za zdravljenje številnih bolezni.Lahko ji pomagajo nosečnicam v gestacijski diabetes?
kot preprečevanje nosečnostno sladkorno boleznijo, lahko držijo s posebno dieto, ki omogoča, da se ohrani raven glukoze v krvi na varno raven zdravja.Ta prehrana lahko pomaga nosečnicam in tistim, ki so že soočajo ta problem.
osnovnih načel prehranjevanja v nosečnostno sladkorno boleznijo:
1. Poskusi, da ne jesti sladkorja in živila, ki vsebujejo velike količine glukoze.Med nosečnostjo hitro glukozo v krvni obtok, in zahteva večjo količino inzulina, da normalno koncentracijo glukoze v krvi.Sladkor se doda veliko hrane, tako da skrbno proučijo nalepke in, če je na seznamu med prvimi na seznamu sestavin, ne uporabljajte tega izdelka v hrani.Poleg tega ne jedo živila, ki vsebujejo sestavine, ki se končajo na "-oza" (saharoza, dekstroza, itd.)Namesto sadnih sokov pijačo ali zelenjave vsaj pijača sadni sok le med obrokom (ne hitro pade v krvi).Celo sadje je bolje, sadni sokovi, saj vsebujejo vlakna, ki počasi absorpcija.
2. Osredotočite se na ljudi, kompleksnih ogljikovih hidratov.Jejte zelenjavo, polnozrnate žitarice, kruh, stročnice.Ogljikovi hidrati od teh izdelkov vam bo dala zadostno količino energije.Oni dolgo, da prebaviti, kar pomeni, da bodo vaše trebušne slinavke imeli dovolj časa za delo ven pravo količino inzulina.
3. Vnesite v prehrani vlaknastih živil, bogatih z vlakninami.Obogatite svoje izdelke prehrane, kot so zelenjava, žitarice, polnozrnate žitarice, semena, oreški, stročnice, sadje.Zmanjšujejo potrebo telesa po insulinu.
4. Zmerno uživanje mastne hrane.Prekomerno uživanje hrane maščob v maščobnih meso, maslo, kislo smetano, smetano, krekerji, zmanjšuje učinkovitost inzulina.Kljub temu, da je popolnoma izključiti iz vaše prehrane je tudi nemogoče, saj je veliko vitaminov, ki so potrebni za normalno rast in razvoj plodu, so topni v maščobah.Pustite prehransko ribje olje.
5. Jejte 3-krat dnevno v manjših količinah in ne 3 prigrizek.Delna moč ni tako obremenjujoč na trebušni slinavki, je raven glukoze v krvi ne bo dvignila.
6. Snacking pred spanjem lahko le živila, bogata z beljakovinami in ogljikovimi hidrati.Odlična možnost - jabolko, polnozrnat kruh z rezino sira z nizko vsebnostjo maščob.
Članki Vir: mamaclub.ua
