tretjina človekovo življenje se porabi za spanje.Mnogi bodo rekli, da je neuporabna, in navedite primere znanih ljudi, ki so spali zelo malo.
žarnica izumitelj Thomas Edison je zapisal: "Večina od nas spi v dveh krat dlje kot telo potrebuje.Presežek spanja negativno vpliva na naše zdravje, zmanjšuje produktivnost. "Glede na sodobnike, Leonardo da Vinci spal 15-25 minut, vsake štiri ure.Napoleon dal spati 4 ure na dan.
Brez dvoma, ti ljudje so znani po svojem doživetju in sposobnost za delo, vendar je to zanemarjanje spanja so komaj uspelo ohraniti zdravje.Prebivalci
Minsk Jacob spi že 17 let, po tem, ko trpijo domače drame.Ljubosumna žena odločila, da bo zastrupiti svojega moža.Po doživlja klinično smrt, človek je začel nov način zaznavanja druge in sebe.Pravilno telo dojema kot tuje.Sčasoma je nespečnost ne šteje več za fizično trpljenje, telo preselil v "pločevinkah" stanje.
Kot je za psiho-fiziološki vidiki, tukaj so znanstveniki različnih specialitet je precej enotni.Nespečnost - rezultat stresnega stanja duha in človeškega telesa, ampak se nabira z nespečnostjo Pomanjkanje spanja povečuje stres, zaradi česar je trajnostna.Nevarnost kronično pomanjkanje spanja je, da postopoma uničuje naše zdravje.In prvi korak v boju proti kroničnim pomanjkanjem spanja - mentalna vaja pomaga lajšanje stresa, sprostitev, preusmerjanja mislih s stresnimi situacijami.Praviloma psihološke vaje ne zahtevajo veliko časa in truda, in nekateri od njih lahko izvedemo sploh transparenten zunanjemu oko.
Ob zaključku zdravniki, sodobni ljudje doživijo katastrofalno pomanjkanje časa za popolno spanje.Z večjim tempom življenja, ljudje so vedno bolj žrtvovanja časa za počitek, za druge bolj pomembne stvari v svojem mnenju.Čas, potreben za spanje zdravo osebo je približno devet ur.V naravi je ta številka mora spati lahko imenujemo povprečje.Na primer, gojena spal več kot tri ure na dan.Krave in slonov - štiri ure.Prašiči, psi in morski prašički so spanje okoli kot človeka: za osem ali devet ur.Bobri in ježi preživijo sanje deset do enajst ur.Chipmunks, veverice in jerboa dal spati petnajst ur.Vse presegli netopirji, da je "spanje umaknjenih pri dvajsetih - štiriindvajset ur na dan!
Dream - bistvena nujnost.Ko laboratorijske podgane prikrajšani za spanec, umrejo v roku 10 dni.Vendar pa je med moškimi, so raziskovalci, ki postavljajo svoje zdravje na pomanjkanje tveganja spanja.Torej, leta 1959, Peter Tripp preživel brez spanja toliko kot 8 dni.Randy Gardner ostal buden 11 dni.Ugotovljeno je bilo, da je "bessonnikov" moteno duševno dejavnost, ki bi jih lahko komaj osredotočiti na preprostih stvari (urediti črke v abecednem vrstnem redu).Halucinacije, močno pa se slabša vid.Bilo obkroža bolečine glave.Vrhunec lahko shizofrenije, ki pokriva grozo hipertrofiranih dojemanje realnosti, slabša telesna aktivnost.
posledica pomanjkanja spanca, je nevarnost, da bi napako, stati življenja drugih ljudi.Na primer, po eni različici, lahko vzrok za nesrečo v Černobilu so banalna pomanjkanje spanja, več, deluje na dveh izmenah zapored.
Sleep podaljšuje življenje, povečuje učinkovitost zdravil za bolezni.Ne škrt na čas spanja, vas bo drago stalo.Spanje je potrebno za tako dolgo, kot je potrebno, in z užitkom!
