Kaj če parametri telesa davno že presegla modno 90-60-90 in preseglo vse sprejemljivih mejah.In tako da boste želeli biti vitek in ne čutijo nobenih kompleksov o tem.
Kaj storiti?Kako izgubiti težo v trebuhu in stegnih?
nekaj časa ni le pijača?To je zelo učinkovit način.Hitro vrgla nekaj kilogramov.Ampak to pokvari želodec.In ko začneš jesti, kilogrami zelo hitro vrnil.Meso
in nočejo priti odnesejo vegetarijanstvo?To je zelo dobro, vendar ni čisto v redu.Zelenjava - nizkokalorično hrano, zato ne pusti občutek lakote.Ves čas potreben za zapolnitev želodec, da je samo na tem odseku.
Jejte jabolčni kis?Pred obrokom.Menijo, da bi bilo gorijo maščobe.Vendar je zelo škodljiva za želodec in neprijetnim dober okus.Največja, ki jih je mogoče doseči to -, da je rana na želodcu.
Zdaj v prodaji obstajajo različne mešanice in prehrana tablete.So učinkoviti.Teža je hitro izgubila, ampak takoj, ko ste prenehali jih jemljete, da pride nazaj, tako da tudi z dobičkom.
Da bi rešili problem, kako izgubiti težo v trebuhu in stegnih, boste morali pristopiti resno, temeljito premišljena.Najbolj pomembna stvar v tem primeru - ne mudi.Vse ima svoj čas.Mesec je dovolj, da se spustite približno 2-3 kg, ker dramatične izgube teže - to je stresno za telo, ki se začne, da zaloge maščobe, in nič dobrega prihaja od njega.
bo morala opuščati izdelke, ki so hitro položile na problematičnih področjih v obliki prekomerne teže.To je kruh, moka, sladko.Ampak - počasi!
zmanjšati količino neželenih jedi, predvsem testenine in riž.Bolje je, da povečanje količine mesa, rib in perutnine.
Znebite se slabe navade - vedno nekaj žvečiti in ugriz.Še posebej pri delu.Ta navada nam ne da počitka.Obstajati bi morala večkrat na dan, po možnosti z režim prehranjevanja.Med zajtrk, kosilo, popoldanski prigrizek, večerja - no Snacking.
obupajte alkohol ali ga uporabljajo v majhnih količinah.Z bi pivo morali zapustiti sploh, da je zelo hranljiv.Mi ne potrebujemo pivski trebuh.Naš cilj je, ravno nasprotno.
posledica naše dejavnosti.
normalizacija prebavo.Naši ukrepi bi morali prispevati le za to, in ne ovirajo procesa.
Zmanjšanje količine hrane absorbira.
malo več gibanja.Gibanje - to je življenje.Hoja, hoja, tek na svežem zraku, smo pozabili na dvigalo in po stopnicah.
šele potreba, da bi dobili bolj aktivni!Začnemo bo v telovadnici, študija doma, kot želite.Vendar moramo nekaj storiti.
Torej, kako izgubiti težo v trebuhu in stegnih?Smo analizirali stanje in prišli do zaključka, da je potrebno, da postane disciplinirana oseba in trdo delati.Če se boste približali to vprašanje z vso odgovornostjo, bo dodatnih centimetrov in telesne maščobe stopijo pred našimi očmi.
Tukaj je še nekaj hitrih nasvetov, kako izgubiti težo v trebuhu in stegnih.
za hujšanje lahko naredite vaje z obročem.To je enostavno, ne zahteva posebnih znanj, kupe napora.Lahko začnete z petminutni sejah in postopoma povečati čas za eno uro.Najprej morate naučiti, kako obrniti obroč z lahkoto.Brez padcev in postajališčih.In ko boste obvladali to veščino do popolnosti, bo mogoče zaplete vajo.Krožnimi gibi znižati obroč na stegna, nato dvignite do pasu, boste morali sev svoje trebušne mišice.
Da bi povečali obremenitve, lahko uporabite dve ali tri obroče.Lahko kupite tehtano plastični ovoj, ki je opremljen z masažnimi kroglicami.Ima popolno masažo telesa in pospešuje maščobnih gub.
Te vaje je treba opraviti na prazen želodec, vsaj približno eno uro po tem, ko niso imeli.
Redna vadba z obročem pomaga izgubiti odvečno maščobo v pasu in bokov in se znebite stalnih misli o tem, kako izgubiti težo v trebuhu in pasu.Po sanjal o dobrem napeta sliki svojevrstno spola.Hkrati bistveni element postane napeta trebuh.Da bi to dosegli, poleg pravilne prehrane, gibanja, obstaja še ena pomoč.
Kako izgubiti težo v trebuhu?Masaža bo pomagalo.To je, poleg hujšanje, pozitiven učinek na telo - to pomaga v boju proti stagnaciji, ki se pojavljajo v notranjih organih, normalizira črevesno gibljivost, izboljša kožo, izboljšuje tonus kože.Masirajte trebuh se lahko naredi doma sami.Ni nujno, da se udeležijo drago maserja.Ampak, da imajo ti sestanki morajo biti redno in eno uro pred jedjo ali nekaj ur.Masirajte trebuh so lahko različni: skubljenje, v konzervah, voda, ljubica.Po rednem gospodarstvu takih postopkov ne veste, vaš želodec.
