Pogosto dodatna teža na telo postane vzrok za veliko nelagodja in draženje pri ljudeh.Zelo jasno zamera debelosti pojavi pred vsako praznovanje ali pomemben dogodek.Odveč je povedati o nezadovoljstvu s nakupovalni izlet, ko tvoja najljubša stvar ne ujema zahtevane velikosti.To je, ko se postavlja vprašanje, "Kako izgubiti težo v 2 tednih?»
Ponastavi odvečno težo v 2 tednih je realna.Vendar, da bi dobili želenega rezultata, se morate potruditi in biti potrpežljiv.Najpomembneje je, da ne začnejo stradanje.Ta odločitev bo privedlo do izčrpavanja telesa, in ob vrnitvi v standardnem obroku vrže teža bo vrnil dovolj hitro, včasih celo s presežkom.
Kaj storiti in kako izgubiti težo v 2 tednih?To je zelo enostavno, tandem gimnastiko in pravilna prehrana bo odpravila dodatne kilograme.Ta program ne povzroči drastično izgubo teže, vendar po tem obdobju, lahko preprosto rečemo zbogom do 5 kilogramov.Stopnja izgube odvečne teže je odvisen le od lastnosti telesa vsake osebe.Pri tem je treba vedeti, da maščobe ljudem izgubiti težo hitreje.To je posledica ohlapnosti maščobe, večja je proces taljenja je hitrejši.Pogosto, lahko nekateri ljudje izgubijo do 5 kilogramov v enem tednu, medtem ko drugi ne morejo premagati oviro 2 kilogramov za celotno obdobje.
Glede na študije, drastično hujšanje je mogoče, kot rezultat sistematičnega izvajanja določenih vaj.Naslednji koraki bi morali porabiti več kot 5 minut v intervalih po 2 urah.Čez dan je treba vajo ponovi vsaj 6-krat:
- Drop navzdol in se povzpeti na prste vsaj 40-krat
- dviganje in spuščanje nogavice vsaj 40-krat
- napeto in sprostite zadnjici vsaj 40-krat
- z globokim vdihomsprostite svoj trebuh, kot ste izdihom jo pripravi do najvišje izbrani državi.Ponovite 15-krat rezila
- Connect čim bliže, morajo ramena ostanejo v prvotni položaj.Ponovite 40-krat
- iztegnjenimi rokami na isti ravni z rameni.Stisnjenimi pestmi, nato pa se sprostite.Ponovite 40-krat
- telo Obrnite prvo desno in nato levo vsaj 20-krat
- Potegnite brado naprej in se vrnite v začetni položaj.
Če se sprašujete, kako izgubiti težo v 2 tednih, in pripravljena na akcijo, spremljevalec je veliko prehransko svetovanje, ki vam pomaga pri tem.Najboljša možnost bi bila blagega prehrana, vendar je povsem dovolj, da samo prenehati jesti po 6 urah.Številčnost sadja in zelenjave, ter popolno pomanjkanje moke, jedi, bogate z beljakovinami in en teden, da jogurt lahko dela čudeže.Komaj bo teden glej prvi rezultat prizadevanj.Ampak ne pozabite, da je obrok načrt za hujšanje ne bi smela voditi do drastične izgube teže.To je preobremenjeno z negativnimi posledicami.Poleg tega, vrnitev na prejšnje številke poteka v večini primerov.
In še nekaj nasvetov o prehrani končno za tiste, ki želijo vedeti, kako izgubiti težo v 2 tednih:
- Od zgodnjega jutra do 11.30 Jejte samo sadje, proces asimilacije je zelo hitro;
- Kosilo se šteje najboljši za juho in solato;
- Po 6pm je priporočljivo jesti fižol, lečo in riž.Ali odjavo od uživanja hrane;
- Večerja zamenjati zelenjavno solato tri različne vrste;
- vredno snacking v presledkih 3 ure za vzdrževanje tona;
- Izdelki, ki vsebujejo bele ogljikove hidrate, ki je v celoti izključena iz prehrane: testenine, kruh in beli riž;
- Polnjenje se izvaja v dopoldanskem času, ko se je proces gorenja maščobe, najbolj aktivni;
- večjo porabo vode vsake 2 uri.
prizadevanja in biti vitek in lep!Le 30 minut na dan, delajo na vašem telesu bo zagotovila lepo postavo!
