Ženske so mišljeno, da bo privlačna za očara moške, oko-lov.S starostjo, ali pa samo po počitnicah naša slika precej razlikuje, in ne na bolje.To je čas za razmislek: učinkovito polnjenje za hujšanje ne boli.Če želite to narediti, lahko začnete bo v telovadnici ali pa samo za sebe razviti učinkovit sklop vaj za hujšanje.
sodoben fitnes inštruktorji so pred kratkim začeli uporabljati vajo na žogo za hujšanje, se imenujejo fitball.Uporaba telovadnice žogo in delaš vaje na žogo redno za hujšanje ne moreš dvigni različne mišične skupine, da pozabi na problem celulita žensk, ampak tudi izgubiti nekaj dodatnih kilogramov.
vaje na žogo, je zelo učinkovita za hujšanje.Sodelujejo z fitball enostavno in zabavno, še posebej, če igrate vašo najljubšo glasbo.Lepota teh vaj je, da lahko vadite doma.Feetball prodajajo povsod: v športnih trgovinah, nakupovalnih središčih, tržnicah, in je koristno za igre z otroki.Kaj je vaja na žogo za hujšanje?To je zabavna in praktična igra z žogo, krepi mišice in izboljšuje razpoloženje.
Pogovor o fitball.Predstavljajo velike gimnastične žoge.Sodoben trg ponuja različne kroglice barv in dekoracije, velikosti in cene.Obstajajo modeli s posebnimi ročaji, so imenovane rogovi, kot tudi enostavne okrogle fitball.Nekatera podjetja proizvajajo fitball pupyrchatoy površino.Te kroglice imajo masažni učinek, odstranite vse neželene gube in izboklin na koži.Gimnastične žoge ne le okrepiti telo, ampak tudi pomagajo normalizirati vestibularnega aparata.Med vajami z fitball morali obdržati ravnotežje, da vaš hrbet raven in vratu.Vse to prispeva k posturalno poravnavi, ki razvija strpnost za nemoteno položaj hrbtenice.
Fitness, kompletni razredi z gimnastično žogo, bo vsaka ženska najde sliko svojih sanj.Fitbol vplivajo na vse dele telesa, odvisno od vaje.Dodaj k zaposlovanju z fitball zdrave prehrane, odreči slabe navade, začnite hoditi več, in kmalu boste imeli privlačno obliko.
Tukaj je nekaj primerov vaj z fitball.Prvi in najbolj zabavno - skoki.Vklopite glasbe ali vaše najljubše TV serije, vzemite fitball in začeti odbijal gibanje, ni pogledala od površine žoge.S tem fascinantno vajo vsak dan za vsaj petnajst minut, boste lahko za črpanje do noge, da jih fit in vitek.
Naslednja vaja bo dobro za pasom.Sedite na fitball, noge trdno pritisnjen ob tla.Sledite sukanci in izkaže globoko telo, na vsaki strani najmanj petnajst krat.
zdaj uveljavljajo za najtežavnejši del ženskega telesa - zadnjico.Sedi udobno na tla, pokrčite kolena in jo postavite med stegna fitball.Izvrši počasno stiskanje vsaj trideset krat.Dalje, začeli obkladek fitball dvakrat in vsaj tridesetkrat.Potem, štiri in osem stiskanje, z več držite stegno stisnjen.
Lezite na tla, noge gor.Pinch fitball med koleni in začeli swing pritisnite.Spoštovati prvi single dvigalo, nato dvakrat, štirikratnega in osemkrat, vse v petnajst ali dvajset krat.
fitball Držite roke na prsih in začeti, da ga stisne, napenjanje mišic prsnega koša.Ta vaja bo pomagala privijte prsni koš, če vam je vsak dan za vsaj pet do deset minut.
Engage z gimnastično žogo in pozabite na težave pri sliki!Vaje bo zabavno za vas, da izvršuje, bo lahko okrasite sivi vsakdan in vam pomaga postati še bolj privlačen.
