Vsakdo ve, da ima hrana pomembno vlogo v boju proti prekomerne telesne teže, kot trdne hrane - glavni vir kalorij in maščob pri ljudeh.Vendar pa smo redno uživati tekočino kot močan vpliv na našo težo in obliko, le ta odnos ni tako opazen, poleg tega pa se ljudje ne uporabljajo, da vodijo evidenco porabljenega alkohola.
Danes vam ponujamo 7 Slika škodljivih navad pitja, ki preprečujejo, da izgubijo težo, in celo povzroči telesne mase.
Torej, 7 pivske navade, iz katerih rastejo maščobe:
1. Zloraba "zeleni sok".
Pijte steklenico ali dve ena od mnogih o prodaji danes "zeleni sok" - to je dober način, da se počutijo, da vas skrbi za svoje zdravje, vendar v resnici pa ima pogosto nasproten učinek.
Dejstvo je, da pravzaprav so mnoge od teh "naravnega zelenega soka" sadni sokovi s posebnimi dodatki, ki ustvarjajo "zdravo podobo".Zato redno uživanje soka - to je samo telo bombirdirovka veliko sladkorja in kalorij.
Seveda, obstaja veliko sadnih hranil, toda njihovi sokovi izgubili nekaj svoje prednosti, v primerjavi s svežim sadjem.To je zato, ker so podatki iz svežega sadja vlaken zavira nastajanje glukoze v telesu in sokovi vlaken ne - in smo dobili celoten del sladkorja, brez kakršnega koli vpliva na ureditev svojega telesa.
Kako je to mogoče?Strokovnjaki svetujejo, da pripravi "zeleni sok", se z mešanjem več vrst zelenjave in jim dodal eno jabolko za sladkosti in dobrega okusa.
2. Neustrezen vnos tekočine.
Danes, nekaj zavedati, da je voda - antioksidant, ki ščiti naše celice.Toda večina ljudi ne pijte dovolj - to je manj od dnevnega tečaja okoli 6-8 kozarcev na dan.Kot rezultat, ne le dehidracija telesa poteka, ampak tudi zamenjati zaznavanje - sprejme žeje lakote in začeti jesti več.
In najslabši del je, da privajanje na pomanjkanje telesne tekočine preseli v "načinu za varčevanje" in poskuša preživeti na minimum, ki ne more, ampak vplivajo na zdravje in videz.Tudi redna telesna vadba ne bo pomagala.
3. Zloraba piva.
Alkohol je na splošno slabo za dietetičen in polna kalorij, poleg tega pa vodi tudi do dehidracije telesa.Vendar pa obstajajo manj problematično, da te vrste čutnih alkohola - na primer, suho vino in šampanjec.
Ampak pivo v tem smislu - slaba izbira.Krivi, če lahko karbonati ali občutljivost neodkrita gluten, vendar veliko ljudi pivo povzroči povečanje teže ali vsaj močno napenjanje.Poleg tega je pivo ponavadi pijejo več kot močnega alkohola in kalorij, tako zaužijemo z veliko večja.
4. Zloraba visokokalorične napitke.
Številni nutricionisti so napitke za pridobivanje telesne teže je pretanek bolniki, kot smoothie - odličen način, da porabijo naenkrat veliko kalorij.To je dovolj, da se doda napitke, ne le "zdrave sestavine", ampak tudi različne oreškov in žitnih derivatov, ali kokosovega olja, na primer, in vaš "zdravje pijača" postane sovražnik vaše prehrane.
Kaj strokovnjaki priporočajo?Know kalorij izdelke, ki jih uporabljate in merilo vseh stvari.Lahko dodate tudi malo beljakovin v prahu smoothie: da neguje in vpliva na prebavo, proces asimilacije, pridobljenih kalorij in glukoze.
5. Uporaba prehranskih gazirovok.
Čeprav je besedilo "dieti", vse te pijače so prav tako škodljive kot njihovih običajnih ustreznikov.
Lovljenje sladke receptorje okusa na našem jeziku, da bi spodbudili proizvodnjo insulina vzroka - je odgovoren za shranjevanje maščob hormona.
Diet soda spremenite tudi odziv telesa na sladkor, kot nadomestkov sladkorja v 300-600-krat močnejši od njega - vnosa sode in drugih pijač dulls okus, in zdaj morate veliko več sladkorja, da izpolnjuje vaše žeja za sladko.
6. Uporaba "hitre hrane", ki spremljajo koktajle in druge alkoholne pijače.
Znanstveniki so ugotovili, da je alkohol nekako vpliva na kemijo v možganih, kar povzroča v nas željo, da bi jedli nekaj škodljivega iz vključeno "fast food": ali zato, ker popivanje izboljšuje okus hrane, ali pa zato, ker je težko zasičenostipospeševanje procesov prebavo.Natančen vzrok še ni jasno, ampak ena stvar je jasna: vse užitno "fast food", ki je običajno pritrjena na pitje je škodljiv za naše osebnosti.
7. Zloraba kave.
Seveda, kava poživlja in nam pomaga živeti naslednji dan, in - izboljšuje delovanje možganov.Vendar več kot 3 skodelice kave na dan povzroča utrujenost, navada (povzroča kava oslabi njegov učinek, in da je treba povečati svojo porabo), in vam dal nekaj sto kalorij, zaradi različnih industrijskih dodatkov v kavi.
