En av de mest populära olympiska sporter är friidrott.Den kombinerar många olika discipliner, bland annat kör konkurrensen.
Vem är sprinter
Sprint är en cyklisk form av racing där du behöver en stor visning av hastighet uthållighet.Sålunda en sprinter - en idrottsman vinna kort sträcka så snabbt som möjligt.Lasten i den anaeroba igång, och om andra kör energikälla glukos eller fett handlingar, är det här kreatin.Detta beror på intensiteten av överdrivna belastningar.
Från en idrottsman kräver en speciell hastighet uthållighet, som läggs ut på behovet av att fullt och omedelbart.Därför kräver Sprint maximal fysisk kondition, liksom någon annan sport.Friidrott, sprint i synnerhet, är en mäktig kraft övning som har ett starkt inflytande på alla processer som sker i den mänskliga kroppen.
Funktioner sprint kör
På grund av karaktären av laster Sprint har vissa egenskaper och effekter på kroppen av en idrottsman.Först, bidrar den till att utveckla styrka, uthållighet, en positiv effekt på muskeltonus, hjärt- och lungsystem.Vi kan säga att den allmänna välbefinnandet förbättras och stärkas hälsa.För det andra är sprint kör en effektiv stimulerande fettförbränning.Således finns det ingen förbränning i muskelmassa, men snarare, kan ökas skelettmuskulatur av underkroppen.
dock med alla positiva saker, den så kallade mjuk gång travmoopasen tillräckligt och tekniskt komplexa.Därför är det inte rekommenderat att börja med denna art.Sprinter - en erfaren före rättegång pass beredd att tyngre laster, idrottaren.Utbildning är inte bara samman med de tester hastighet last, och friidrott och andra övningar.
Avstånd sprint.Kör 100 meter
Det finns längder som övervinner de sprinters.Det finns ett avstånd på 30 till 400 meter:
- 30 meter.Held inomhus, tävlingen varar bara upp till fem sekunder, vilket kräver en bra start på reaktionen.
- 100 meter.Den hänvisar till den officiella avstånden i en utomhusarena.
- 200 meter.Det kan ta både sommar och vinter i arenan.Det är en tävling i passagen av kurvan och sedan rakt avsnitt.
- 400 meter.Det anses vara en lång sprint, uthållighet och kräver speciella kunskaper för att komma in i svängar utan att minska hastigheten.
mest populära och prestigefyllda disciplin körs 100 meter.Hon var redan i programmet för de olympiska spelen sedan starten.Konkurrensen utföres på sommaren stadion, med en rak del av spåret är 400 meter.Denna disciplin är en ras från startlinjen till mållinjen i hundra meter långa loppet.
Running teknik
Sprint omfattar fyra faser: starta, starta loppet, som körs direkt på avståndet och finish.När starten, sedan i sprint med hjälp av låga start.Detta ger möjlighet att snabbt starta och växa den snabbaste hastigheten, och en lång tid för att behålla den.
Sprinter - en löpare, som fortfarande är en kort tidsavstånd att vara fokuserade och vara i god form.
brukade avsky fast stöd i form av uppstart av maskinen och pad.De garanterar också stabilitet och hållbarhet i benen.Nästa steg är att starta körningen.I denna fas är det viktigt att uppnå en hastighet mest nära den maximala.
Att uppnå hög hastighet vid körning över en sträcka utförs tack vare ett långt steg, liksom snabbt.Öka längden hos steget kan vara en kraftfull repulsion.Maxhastigheten skall hållas förrän i slutet av loppet.Tävlingen anses avslutas när idrottaren sprintern När kroppen vertikal.För att undvika att minska resultatet, inte löparen inte att ta steget att övervinna mållinjen.
Förberedelser för tävlingar
Innan tävlingen idrottare ordentligt utbildade.Den innehåller teoretisk, integrerad, strategisk, styrketräning samt utbildning av mental stabilitet.Kunskap om teorin om disciplin inför viss praxis.Idrottaren måste behärska alla nyanser, de analysmetoder och medel för utbildning.
också mycket viktigt fysisk styrka idrottsman, hans uthållighet och stabilt centrala nervsystemet.Därför löparna utför regelbundet olika makt och konditionsträning, ständigt förbättra sin makt kapacitet.Det är lika viktigt att äta rätt och vila.
Sprinter - en man med stark viljestyrka, självkontroll och självbehärskning.Detta kräver bildandet av en stabil psyket hos en idrottsman.Det är också mycket viktigt att en helhetssyn attityd som förberedelse för tävlingar.Den definierar en integrerad strategi och spela en mängd olika sätt inlärda kunskaper.
konkurrensregler
stort antal idrottare som deltar i tävlingar i sådan sport som friidrott.Sprint är en disciplin där deltagarna mest.Därför är valet genomförs i några varv.Mycket viktigt är ett korrekt genomförande av alla faser av sprinttävling.Stadion officiella tävlingar är utrustade med automatisk tillfällig redovisning, samt ett foto finish.
Om vädret är blåsigt är det beaktat medvindskomposanten, eftersom det i hög grad kan underlätta för idrottaren.Kuddar, som kommer att starta med åkarna, utrustad med en anordning som bestämmer svarstiden för löpare.Behovet av ett sådant problem på grund av automatisering av en tjuvstart, vilket kan vara orsaken till ett subjektivt beslut av domarna.
målfoto bestämmer ordningen av församlingar idrottare.Vinnaren är den vars torso korsar planet mållinjen först.Hans bild i den automatiska tids bestämmer exakt den tid som skiljer idrottare.
