Hur ofta man hör att med åldern det finns problem med minnet: Jag minns mycket väl alla de saker som en gång hade varit, men vad man ska äta till frukost, redan svårt att komma ihåg.Vi måste omedelbart göra något för att förbättra minnet.Du lär dig dina tankar?Nu svarar själv på frågan: "Vad period av ditt liv som du minns bäst" Naturligtvis år i tonåren och ungdom, eftersom de var de mest aktiva.Du har levt upphetsat, ni alla undrar, du drömt om de bästa och frossade i deras framgång.Du har varit kul, glada, jag aldrig tvivlat på att det bästa ligger framför oss.Du vet inte om depression, stress, du inte ens visste dessa ord.Och idag, du tittar tekniker som gör det möjligt att förbättra minnet, läsa smarta böcker i ämnet.Du läser dem till hålen.Bättre att komma ihåg hur länge har du inte skratta hjärtligt, inte sjunga högt, inte dansade för alla att se.Och våra minnen är alla ett måste.Remembered levande känslor, och om ditt liv är i den grå vardagen och du har glömt hur du ger dig själv en semester, vad kan vara känslor.Minnet försvagas eftersom det har ingenting att åtgärda.
Vårt minne är så känslig och ändå så kraftfullt verktyg som tillräckligt liten ansträngning från din sida för att göra det kan behandla ett stort flöde av information, behöver du inte skapa problem för detaljer.Du vill förbättra ditt minne?Så en kritisk titt på ditt liv.Ta ledigt, bryta sig loss från TV: n, som förutom skadan inte sätta något i ditt liv, ta en tur med familjen på naturen i skog, park, zoo, äntligen.Titta runt ögonen på 20-årig ung man förälskad i det här livet, lyssna på ljuden runt omkring dig, titta på upplopp av färger, eftersom världen inte har förändrats: samma ljud, samma färger, samma dofter.Försök att komma ihåg allt, men på natten, liggande i sin säng, blunda och komma ihåg.Every little thing.Daglig genomförande av sådana övningar - en utmärkt metod för att förbättra minnet.Om däremot, med avgång naturen inte fungerar, ta en titt på väg hem från jobbet för att förbipasserande, försöka komma ihåg deras ansikten, färg på kläder, vissa funktioner.På kvällen spelar i minnet av dessa bilder.I själva verket är ett verk av våra sinnen för att få information, att konsolidera och läsa från minnet vid rätt tidpunkt.Den här övningen genomförs över ditt minne på alla tre faser.
tänkande människor vet exakt hur man kan förbättra minnet.Någon spelar ett parti schack och försöker att tänka på en massa kombinationer.Någon som studerar främmande språk, och inte nödvändigtvis för att få denna kunskap till perfektion.Någon promenader utomhus i alla väder och när som helst på året, att inse att för normal hjärna behöver syre, vilket personen fokuserar på varje detalj.
Förutom gott humör och enkla övningar för att förbättra minnet, vi måste fortfarande äta rätt.Eliminera från din kost yoghurt, hårdostar, öl och andra jästa livsmedel.De är betydligt mer skada än nytta.Näringsrik mat ger allt som behövs för hjärnan.Gör fokus för hans dagliga diet av konsumtionen av färsk frukt och grönsaker, särskilt morötter och rödbetor är bra, vindruvor och aprikoser, solrosfrön och nötter.Det skulle vara trevligt att använda färska örter, spenat föredra.Och som på säsongen det är inte dyrt, är det möjligt att förbereda den för vintern i frysen.Föredrar vegetabiliska fetter.Olivolja är bäst solros.
Naturligtvis finns det läkemedel som förbättrar minnet.Men här måste vi vara mycket försiktiga, som någon drog - det är fortfarande inte en naturlig produkt och kemi, vilket kan skapa en hel del sidofrågor.
Äta rätt, inte ge efter för missmod, stress och depression förstör minnet, se på världen i stort, och inte bara förbättra ditt minne, men också hela livet.
