Det är stress, i dag alla vet förstahandsinformation.Vi arbetar mycket, lite vila, och allt annat vi förstör den redan svaga kropp med sina missbruk: alkohol, cigaretter, droger.Även överdriven användning av livsmedel lätt kan leda oss till en obehaglig och outhärdliga känslor av missnöje.
sålunda förebyggande av stress.Det finns en hel del råd om detta ämne i litteraturen och på Internet.De är alla ganska lika och inget nytt i sig inte bära.Först av allt, naturligtvis, är att ändra din vanliga schema.Knock yourself out av spår uni dagarna, trångt bekymmer.Något ändra ordningen för utförandet av sina uppgifter, en lite livligare tänka nytt och annorlunda.Ska beskriva en särskild lista för dagen, och du kommer att se att många av de problem som löses är inte alltför svårt, men vissa är inte värda din uppmärksamhet.
Vid minsta antydan stress - sluta.Se dig omkring, ta några djupa andetag.Du kommer att känna som desperata hjärtslag saktar ner, blir huvudet tydligare och lättare att bedöma situationen.
Att alltid känna i god form, måste du inkludera i mitt liv sport.Det kan vara dans, gym eller aerobicspass, pool, eller ens en vanlig tennisbanor (förebyggande stress - ibland mycket trevlig sak).
Försök att få tillräckligt med sömn.Upphör att stanna uppe sent framför datorn och tv - det kommer att negativt påverka hälsotillståndet hos morgonen, alltså letargi, lättja och dåligt humör.Läs en bok innan du somnar - är inte bara användbart, men också trevlig tidsfördriv.
Om du röker, bör du ompröva din inställning till cigaretter.Förebyggande av stress är nästan helt eliminerar denna obehagliga även för den mänskliga missbruk.Tänk på att nikotin att ge upp lättare än det verkar vid första anblicken.Tänk på din hälsa, hälsan hos människor nära dig, och för kommande generationer - de förtjänar inte de problem som uppstår på grund av röken.
annan praktiska råd inom områden som förebyggande av neuroser är kärleken till jaget.Inte skenande narcissism narcissistisk dagligen, och en nykter bedömning av deras positiva egenskaper.Tror att du har något att vara stolt över.
Om förebyggande är ordentligt understryka i ditt liv, hitta tid för vänner och bekanta!Efter allt, du vet att sann vänskap - det ansvar och omsorg, och regelbunden uppmärksamhet på människor.Var säker på att de kommer att svara med samma mynt.
Och kanske viktigast av allt, tänka positivt.Mot bakgrund av de många människor, och var och en av dem har sina egna problem: små, stora, bara enormt.Vem skulle inte säga det, men tanken är fortfarande material.Bra stresshantering - förmågan att njuta av vad är.Om positivt tänkande inte utvecklas, det finns flera recept:
1. Var absolut säker.Andas jämnt och utan hopp.
2. Säg till dig själv att alla svårigheter har lösts.Förr eller senare, men det finns en väg ut.
3. Var flexibel i förhållande till omvärlden, justera lite under dess villkor.
4. Försök att skickligt dela sin tid.Inte hantera flera uppgifter samtidigt, annars är det förenat med obehagliga konsekvenser.
5. Om belastningen på vägen - ta resten.Korta produktiva verksamheter (kom ihåg att förändringen av verksamheten - även en semester) skadar inte din verksamhet, utan bara göra en ny kraft att vidta för att övervinna hindren.
Förebyggande stress - ganska intressant process som bidrar till att göra livet lättare.Även om du är mycket flexibla och är immuna, även om din sinnesfrid kommer att räcka för hela arbetsgruppen, och du är fortfarande en man som har sin inre värld, och världen till en bättre upprätthålla ordning och harmoni.
