Hur man gör ett mellanmål är inte bara välsmakande, men också användbar för figuren?Ja, ni hörde rätt: du kan tillfredsställa din hunger och utan att skada midjan.Det räcker med att byta ut de dåliga chokladkakor och snacks bantning drycker.Vi presenterar er uppmärksamhet några idéer för framställning av dessa underbara cocktails.På grundval av detta kan du utveckla din upphovsrätt recept som kommer att vara minst lika effektiva.
* ingefära-citron drink
ämnen i huvudingredienserna bidra till att minska aptiten, sporra ämnesomsättningen och förbättra humöret.Drycken rekommenderas att dricka på morgonen och under dagen i stället för te och kaffe.Det räcker med att lägga på kvällen i en termos skär ett litet ingefära och citron Mexikanska liter kokande vatten.På morgonen, efter måltiden, tillsätt en droppe mirakel elixir av honung och dricka doftande substansen.Men om mag-tarmkanalen - din svaga punkt, avstå från dess användning.
* Orange-kanel cocktail
omöjligt att överskatta fördelarna med denna duo för bantare eftersomdess effekt reglerar inte bara aptit och kolhydrater, förbättra matsmältning och ämnesomsättning.Du behöver bara ha till förfogande för en stor orange, ett par kanelstänger (eller 1/4 tsk krydda pulver), en liter varmt vatten och en termos.Teknik för framställning liknar den tidigare recept, bara dricka bör dricka före frukost, inte efter.
* drink baserad på fermenterad mjölkprodukt
skönheten i denna cocktail är att du plocka upp ingredienserna till din smak, kan vi bara erbjuda originalversionerna.Så, som grund för lämpliga kefir, jäst bakad mjölk, vassle, ayran, varenets, vanlig yoghurt, som blandar med grönt.Som en sista akten kan dill, grön lök, selleri, sallad, persilja.Som tillval kan du lägga rädisor, zucchini, gurka, vitlök.Det räcker med att blanda ingredienserna och en mixer dricker varje gång innan du sätter dig ner vid bordet.Du är garanterad att äta mindre och att mätta kroppsdelen av vitaminer.
* Frukt-bärkompott utan socker
viktigaste inslaget i det - färsk frukt, bär eller torkad frukt, som bör vara minst 1/5 av den totala volymen av drycken.Obligatoriskt krav - minsta tillagningstiden för att bevara alla näringsämnen.Om du tar en saftig frukt eller bär, kan helt enkelt hälla kokande vatten över dem.Hur ofta ska jag äta fruktkompott?Varje gång innan du äter eller händelse önskan något att äta.
* Pepparmintste
otroligt enkelt recept dryck som kommer att rengöra tarmarna leda till normal metabolism, förbättra matsmältningen och lugna nervsystemet.Allt du behöver - Häll en matsked av pepparmint blad kopp kokande vatten, låta det brygga te i 8-10 minuter.För att öka effekten kan sättas till infusion av en tesked kanel, timjan eller lime ring.Dricka te varm, såsomi ett sådant tillstånd att han kunde visa sina bästa kvaliteter.
* puré cocktails smoothies
Liknande drycker från frukt, bär eller grönsaker är rika på vitaminer och fibrer och gå ner i vikt - det är precis vad läkaren beställt.Vid framställning av handlingar enligt hans infall: din favorit frukt, bär eller grönsaker, lägga till örter, kryddor, nötter, spannmål, honung, mjölk, spannmål, blanda frukt tillsammans ... Förresten, "viktade" version av en smoothie kan ersätta en frukost eller ett mellanmål.
Som ni kan se, inget komplicerat vid framställning av drycker harmoni där, men fördelen är obestridlig.Förutom komposition, rik på vitaminer och spårämnen, upphäver huvud rädsla för att vilja komma närmare siffran drömmar - en känsla av konstant hunger.Och är inte en anledning att omedelbart prova fantastiska drinkar i aktion?
Artiklarna Källa: mycharm.ru
