Rädsla är en naturlig mänsklig känsla.Det är nära knuten med en känsla av självbevarelsedrift.Det är på grund av rädslan vi överlever i många svåra situationer.Men ibland rädslan växer till något mer, som drivs av ständig ångest börjar störa leva ett fullvärdigt liv.Då uppstår frågan: hur man kan bli av rädsla?
i psykologisk praktiken är en av de mest spännande mänskliga problem.Lös det ibland bara i varje enskilt fall genom att arbeta individuellt.Och ändå, kan vi ge några riktlinjer råda ett par olika sätt att bli av med rädsla?
De vanligaste rädslan för den moderna människan är: rädsla för mörker, rädsla för att bli ensam, rädsla för att förlora ett jobb, rädsla för kollektivtrafiken, rädsla för överskridande.Du kan också markera rädsla beroende på personens ålder.Förfall personlighet rädd för ansvar, inför allvarliga problem som brist på pengar för att betala räkningarna.Ta samma inteckning - liknande och bra, men hur många "fasa ikapp" ... En äldre man förblir ensam med döden, vilket naturligtvis är en stark rädsla för det okända.
I den sista uttalande, för övrigt, ligger sättet att bekämpa rädsla.Alla rädsla uppstår en känsla av osäkerhet, på grund av bristande information eller på grund av negativa erfarenheter i det förflutna.Följaktligen orsaken och bör sträva efter ett svar på de akuta problemen.
först titta på hur man kan bli av de farhågor som härrör från en känsla av osäkerhet.Ett slående exempel - det är rädslan för att förlora sina jobb.Tänk det värsta du fruktar har redan hänt.Än sen då?Är det verkligen så hemskt?Vad kan göras för att komma ur denna "fruktansvärda" situation?Här är det nödvändigt att understryka: Jag tror som kan göras, och inte tänka på hur denna situation är fruktansvärd.Gör det till en vana att inte frukta det värsta, men att koncentrera sig på att lösa problemet.Då den del av din rädsla kommer att ge vika för förtroende, självständighet och frihet att fatta beslut.
Hur bli av rädsla, pågått sedan barndomen?Sådana farhågor är den mest ofarliga.De brukar gå bort eftersom det inte längre är relevant för människor.Han var mörkrädd sedan barndomen, och stannade många år senare, när den flyttades ut från sina föräldrar, som innehöll hans sänglampa och började spara på el, och så småningom insåg att i mörkret är det inget fel, eftersom det är inget fel med det som verkligen hände.Jag önskar att det var fallet med var och en av vår rädsla, men tyvärr ...
Och i vissa situationer, när rädslan blir en fobi (rädsla för okontrollerad), kan frågan vara mer vägande: hur man förlorar sin rädsla en gång för alla?I detta fall kan endast psykoterapi hjälpa.Specialisten kommer att öppnas i ditt förflutna orsak, lära sig att leva med dessa negativa erfarenheter, komma till rätta med vad som hände och lära sig att inte associera en liknande situation som den som du så rädd.
Rädsla är nära besläktad med en annan persons känslor - med ångest.Många situationer är alarmerande och det är i sin ordning, med tempot i det moderna livet, samhället, är det svårt att inte oroa av många skäl.Stackars, om en sådan ångest upphör att vara kopplat till situationen och börjar dyka upp allt oftare, tills utvecklas till ett karaktärsdrag.För att undvika detta bör du också fråga hur man kan bli av rädsla och ångest?Lär dig att skjuta ångest tillfälligt, tills det blev en vana.Ångest kan "finnas ett", som psykologer säger.Några djupa andetag kommer att klara ditt sinne störande tankar.Flera avgörande steg kommer att hjälpa att bli av med orsaken till larmet.
