idag gjorde en överraskande bra och låg fetthalt maträtt som kallas "potatis i rockärmen."För bakning krävs grönsaker och kryddor.Om du vill kan du lägga magert kött eller fågel, svamp och örter.Detta är särskilt betydelsefullt för dem som ansluter sig till en korrekt och balanserad kost.
Sleeve för bakning - ett särskilt paket som släppte ut produkter och gryta i ugnen i sin egen saft utan olja.Som sådan, i skålen behåller alla de näringsämnen, innehåller några kalorier.Dessutom är det annorlunda rikedom och stor smak.
kalorifattig potatis i hylsan
receptet innehåller följande svit av produkter: färsk potatis (fem stycken), morötter, lök, koriander, tomatpuré (30-50 g), salt och svartpeppar.
påbörja processen: att börja rensa och vi ska skära potatisen i tunna ringar.Tärnad - lök och morötter i små bitar eller skivor (smaksak).Gnugga rekommenderas inte, eftersom att sätta det helt koka och vända sig till gröt.Grönsaker blandas, kryddat med kryddor och hackade örter.
Tillsätt sedan tomatpuré och lite vegetabilisk olja (tillval).Istället satte några pasta skalade tomater.Nu är alla produkter är nedsänkta i ett paket (säljs i butiker), för att fastställa, som visas i instruktionerna, gör små hål på toppen och ställ in i ugnen i en timme (200 ° C).
få och serveras med gröna och grönsaker sallad.Utmärkt smak kommer att glädja dig med en potatis i hylsan.För bakning, som ni ser, inte kräver speciella verktyg och utländska rätter.
potatis med kyckling i en hylsa
sammansättning :
- kyckling (kg);
- kilo potatis;
- halv citron;
- färsk tomat;
- persilja;
- lök;
- ett glas vatten, peppar och salt.
Tunt skivat kött i tärningar, krydda med salt och peppar dem.Potatis och tomater skärs till ringar.Lök och citron - halvringar.Ta hylsan och vik det lager av produkter i följande ordning: fjäderfä, potatis, tomater, citron och lök.Avrundning ut skönheten i hackad persilja.
Häll vattnet, lite salt och fördjupa väska för en timme i ugnen.Mycket tillfredsställande, saftigt och mager potatis dyker upp i rockärmen.För bakning (om du inte är på en diet) kan använda gräddfil eller grädde - resultatet kommer att överträffa alla förväntningar.Denna rätt är inte skäms för att ansöka om en festbordet.
fisk och potatis i hylsan
för bakning behöver: ett kilo potatis, färsk makrill med två huvuden, lök (huvud), citron, majonnäs, kryddor (salt, peppar).
Skölj fisken och lägg den på en trasa för att torka, och vid tidpunkten lån till andra produkter.Vi kommer att skära potatis i skivor, blanda med majonnäs och kryddor.Citron - i skivor.Ringar kan skära lök.
återgå till makrill.Göra nedskärningar på stommen och en kniv i dem vi stack ½ av löken med citron, den andra hälften zafarshiruem i magen.Vi flytta fisken i paketet, sätta på kanterna av potatisen - lämna i ugnen i 40 minuter.Cirka 5 minuter före slutet av tillagningen för att bryta säcken och låt stå några minuter, att det var en vacker gyllene skorpa.
Innan servering strö med koriander.Detta är hur man koka potatis i hylsan utan någon extra ansträngning.Prova - du kommer inte bli besviken!
