Idag många sporter snabbt ökar i popularitet.Tekniska framsteg hjälpa människor från hela världen för att titta på tävlingen.Sport förbättrar hälsan, föryngrar och ger ett gott humör.
nu är värd olika tävlingar i friidrott, där inte minst stavhopp.Det verkar som om de idrottare flyga upp i luften.Naturligtvis är detta inte så, men tekniken vid stavhopp är extremt svårt.
Alla minns den stora Sergej Bubka, posten bevaras under många år.Bland kvinnor är ett geni en stavhopp Yelena Isinbayeva, vars uppnående av andra idrottare och inte slå.Efter barnets födelse, återvände hon till sporten.
Så hur väl stavhopp?Vad är historien om denna intressanta och vackra sport?Hur svårt är det stavhopp, en teknik som förblir ett mysterium för de flesta människor?
utseende
Innan att beskriva den teknik som utför ett hopp, måste du analysera sportens historia.Mer i några århundraden BC.e.olika ungdomsfestivaler höll på detta sätt.Däremot kan dessa verksamheter inte kallas ett hopp.Endast 1866 i England höll sitt första tävling i pole valv.Vid den tiden, vinnaren var Wohler, som vann 3m märket. År 1896 var stavhopp i de olympiska spelen, och den amerikanska Hite samma år nådde 3,30 m resulterar i ett nytt rekord.Nästa steg i sin utveckling sporten har passerat med tillkomsten av en bambu stolpe.Anläggningen har goda egenskaper, såsom det är vackra våren, tvingar idrottare att klättra ännu högre.År 1908, Wright vann märke 4 m. Dess resultat var siffran 402 cm. Detta rekord i höjdhopp med en stolpe höll ut, men inte för länge.
Development
nya tillägg var användningen av vissa hål.Det var inte en revolution i sporten, men har bidragit till att sätta nya rekord.År 1924 var reglerna gjort det möjligt att använda en speciell låda, som utför samma funktion som spåret.Bambupålar som drivs fram till 1945.Byt ut den kunde inte hittas, så register över 4.77 meter hölls under 15 år, och sedan installera det Gitovski förbättrade resultatet med 1 cm 1957.Inom 3 år Bragg vann märke 4.80 meter.
I Sovjetunionen under efterkrigstiden är utvecklingen av alla sporter, inte undantag, och stavhopp.Foto krönikor levde och bilder av moderna idrottare kan du se nedan i artikeln.
nästa impuls till utvecklingen av sporten var införandet av glasfiber stolpar som verkligen förändrat hopp.De var mycket lättare och mer elastiska, är bambu ofta bröt och skadade idrottare.Började också dyka upp, skummattor, som är utrustad med en plats att landa.Det säkrade också deltagarna.Redan 1963, har Sternberg vinna ett märke på 5 m. Till sist, Sergej Bubka vann sex meter märket med en poäng på 614 cm.
Kvinnor
Denna sport var inte enbart av män.Stavhopp utan några problem och kan göra en kvinna.För första gången rättvisare kön deltog i tävlingen år 1919.Behrens vann den tyska marken på 2 m. Efter sporten har kommit under förbudet, och återigen blev laglig endast i 80-talet.
en sann legend i stavhopp för kvinnor är Yelena Isinbayeva, som sätter rekord så mycket som 9 gånger.Hennes senaste prestation - att övervinna märke 5 m Resultatet av det -. 501 cm
Beskrivning
Så vad är det att stavhopp.?Hur man beskriva denna typ av sport?För att göra hoppet är inte bara nödvändigt att hoppa bra, men kör och sätta sig rätt pol.Från en idrottsman kräver uthållighet, flexibilitet och smidighet.Pole Vault genom att höger är den svåraste i tekniska termer av alla typer av sporter som finns representerade i friidrott.
Således är behörig teknik för hoppning på följande sätt:
- springa och ställa polen i fokus;
- repulsion;
- flygning utan stöd på grund av att driva igenom en uppsättning bar;
- landning på mattorna.
Takeoff
Detta är den första delen av att kunna utföra stavhopp.Start görs vanligen på ett avstånd av cirka 35 till 40 meter, beroende på preferenser hos en speciell idrottsman.Det är också viktigt att följa fastställda regler.Det är viktigt att köras vid optimal hastighet, eftersom det kommer att ge en bra tryck.För att utföra start måste ske med största möjliga uppmärksamhet.Stången bör också hållas i händerna på ett visst sätt.Han måste vara fri, medan helt kontrollerad idrottsman.Köra bör inte orsaka vibrationer.Håll en stolpe måste följa följande regler.
- bevarande sker i midjehöjd.
- vänster hand (om jogging ben matcher den här sidan) bör vara högst upp på stolpen.Greppet är också viktig.Tummen ska hållas under resten - ovan.Om den högra är inblandad, är det nödvändigt att ta motsatt position.
- vinkel lyft påle i förhållande till marken - för varje tävlande värdet av rent individuellt.Det är dock i allmänhet mindre än 70 grader.
- grepphöjden beror också på den särskilda individen och hans fysiska kondition.Ju högre beredskap idrottaren, desto mer värde.
- avstånd mellan händerna hos vuxna upp till 70 cm. Hos barn, av uppenbara skäl, är det mindre.
- hastighet proffs ca 10 m / s.Den tillåter dig att göra kvalitets repulsion.Vid tidpunkten för de sista stegen är bara kommer att driva utbildning.Den armstöd på stolpen, som matas fram.
omedelbar beredning sker på olika sätt.Allt beror återigen på prestanda och inställningar för varje idrottare.
- Sex Terminaler 3 steg framåt.
- Vid 5-4, ofta faller han i en vinkel från 70 grader till 25
- Efter att 3 poldelning är inställd för att stoppa.
nödvändigt att utföra den ovan beskrivna synkrona rörelser i syfte att uppnå ett bättre resultat.Vid förflyttning av professionella idrottare finslipat till automatik, vilket förklarar deras fenomenala resultat.
Tips och förklaringar
Under översättningen av stolpen framåt, innan matningen, är den viktigaste arbete höger hand.Det är under det tredje steget, tillsammans med motsvarande foten flyttas att axla.Under det andra steget, bör samma slut borsten redan i en position nära axeln och haka.Efter den högra foten tar ett referensläge, bör axel höften och axlar vara parallella med varandra.Linje springa, och där det finns en rörelse bör vara vinkelrätt mot dem.För att korrekt utföra stavhopp, lång pol till vikten av idrottaren.Till exempel, för en person på 80 kg är bäst lämpade skalstorlek på 4,9 m.
konstaterar
Vid årsskiftet höger bör sättas under stolpen vänster armbåge.Detta är nödvändigt för att göra en behörig ryck.Det finns också viktiga synkronicitet och korrekt genomförande av åtgärden.Starten sker direkt på grund av en våg av händer från bröstet och utfall respektive ben, vilket ger kroppen större acceleration för att göra hoppet.Makhovaia ben skulle vilja träffa vänster hand idrottaren.Det är det sätt som används av proffs.En liten trick kan du låsa upp den fulla potentialen av höghastighets hoppare.
Repulsion
Detta är den snabbaste fasen görs av idrottare på den automatiska nivån.Starten sker direkt vid tidpunkten för skakning benet stöds.Efter foten är helt från marken fasen är fullbordad, och fortsätter till nästa.Det kan tyckas att repulsion - den enkla biten stavhopp, vilket inte är så viktigt.Det är emellertid inte.Det beror på höjden av tryck och "flight".Det kan spridas väl, vet hur man beter sig i luften, men utan att trycka bort någonting.Stavhopp utförs utan viftade med armarna.Men handen medan du spelar en annan roll: de verkar lita på stolpen och kasta upp idrottsman.Jag måste säga att moderna missiler kapabla att böja en meter, mer "gamla" är ett sådant tillfälle inte var tillgängliga för idrottare.När en stavhopp, spelar tekniken en viktig roll.
För att göra saker rätt och för att uppnå bästa resultat, måste du konvertera kroppen i en vertikal position.Mest av allt, mekanismen för rörelse liknar längdhopp, med undantag av arbete som utförs av händer.Mach fot behov av att göra en lite mindre än i ovanstående sport och bäcken och bröst bör åtminstone gå framåt.Jogging ben efter riktning pressar på pole vinkelrät, höger hand drar skalet nedåt och vänster vilar på honom och går upp.Således finns det två krafter, i olika riktningar, och bidrar till ett bättre resultat, tack att räta stången.
Korrekt exekvering
Stroke inträffar inte, eftersom skalet har en hög elasticitet.Dessutom påverkar det muskel-ligamentapparaten människans.Efter det hänger på en stavhoppare.Det är viktigt att hålla sig till de värden som anges nedan.Vinkeln av jogging ben bör vara ca 60 grader, och repulsion - 76. Också värt att notera är de krafter som driver själva och idrottsman.Vertikal belastning professionella idrottsmän - 600 kg, horisontella - 200 kg.Men medan skjuter ifrån dessa värden reduceras kraftigt, de krafter involverade i att lyfta en person, oftast 2-3 gånger lägre än detta.Men det är en hel del, en dykare måste ha stor makt priser att bo på stolpen.Därför män och visar de bästa resultaten.
stöddel
Efter att repulsionen börjar nästa steg.Stödet från hoppet bör också göras på den högsta nivån, annars uppnå bra resultat kommer att vara ganska svårt.Hon är också uppdelad i flera steg, nämligen, hängande, flaxande, förlängning kropp, dra och klämma.
Performing
Efter repulsion idrottsman hänger på en stolpe, som kastar det.De som använder en liten omläggning av projektilen, vis utförs på hennes högra hand.I detta fall är axeln för axlarna och bäckenet avlänkas mot den motsatta lemmen.Därför är denna typ av prestanda som kallas "skev".Idag är de flesta populära hoppning med stor omläggning av stången, till förmån för projektilmaterialet gör det möjligt att göra.Metoden är mycket svårare i utförandet på grund av tekniska svårigheter, men höjdhopp stavhopp utvecklas, och du måste använda ledande teknik.
intressant att en polvändning i riktningen för den vänstra handen under Davis ökar chanserna för att falla på grund av förlust av balans.Därför måste du successivt flytta in emot motsvarande arm, vilket minskar risken för skador på grund av den stela systemet.Det kommer också att hjälpa ansträngningar begångna idrottsman muskler och kropp till en upp- och nedvänd position.Det är nödvändigt att hoppa över.Det är också nödvändigt att öka avböjningen, medan foten utför en push-back, och sträcka ut musklerna i kroppsytan.Makhovaia ben ansluter till jogging och bäckenet, i sin tur, närmar stolpen.Efter de muskler som tidigare har sträckt, tryck kropp.Begår en våg av hans fötter.Då är bassängen nära till hands.
intressant sport - stavhopp.Det komplicerade tekniken i kombination med graciösa rörelser i kroppen.
slutfasen
Pole åtgärdas, vilket ger idrottaren den energi som förbrukas för att göra hoppet.Efter att dra kroppen är gjord, oavsett om det slutar med att kombinera axlar och händer grepp.Sedan börjar en push, för att sammanfalla med den fullständiga förlängningsskaft.För mycket för att plantera i olika riktningar ben bör inte vara.Den vänstra gör att trycka på bäckenet till polen under alla stegen ovan, också hjälper kroppen att rotera kring sin axel.Sedan händerna lossnar stolpen och börjar flyga.Vid denna tidpunkt dykaren går över.
Friidrott (stavhopp ingår) kräver en hel del ansträngning och energi, och tekniken är oerhört komplicerat.Det tar tid och ansträngande träning som en person kunde uppnå resultat.
slutfas
Flight of the medel frirullande, som är framåt och uppåt.När kroppen når en nivå trim, måste en dykare föra benen för det, vilket bidrar till att övervinna hinder i sig.Förberedelse för landning.Idag, denna del av maskinen av liten betydelse, eftersom idrottaren försäkra mattor.Tidigare var man tvungen att landa i gropen med sand och sågspån.
idag mycket populär stavhopp.Records som fastställts av Sergej Bubka, som hölls under en lång tid, men de nya idrottare drömmer om att slå honom.
Föräldrar skickar sina barn att hoppa avsnitt.Det är inte bara deras barn uppnå vissa resultat, men också förbättra sin hälsa samt någon form av friidrott kräver en hel del ansträngning och hård träning.
