Om det finns ett problem med en stol, måste du först förstå dess orsaker, och missade det första som kommer till hands på apoteket disken eller aktivt marknadsförs i reklam som ett laxermedel uteslutande av naturliga ingredienser.Förstoppning, tyvärr, är denna attack inte bara barn vars tarmkanalen har ännu inte anpassats, inte bara äldre människor, vars matsmältningssystemet inte klarar ensam med problemet uppstår.Förstoppning kan uppstå även i mycket friska människor som lider på grund av stress, äter okända livsmedel när du reser, otillräckligt vätskeintag, och även på grund av avsaknaden av en elementär toaletten när han behövs.En gravid även förstoppning sällan komma runt.
tvivlar, laxermedel kan hittas i medicinlådan för var och en av oss, och för att vara effektiva de har visat i praktiken många gånger.Ändå, låt oss komma ihåg fångsten fras som drogerna behandlar en och lemlästa något annat i vår kropp.Dessa laxermedel bör förskrivas av läkare, men det kommer att göra det först när de ser det verkliga behovet.Ja, i fallet med matsmältningsproblem inte bör ha en plats av själv, än mindre missbruk av laxermedel - ännu mer.Tyvärr har många kvinnor som drömmer att gå ner i vikt, använder laxermedel regelbundet och är glada att rengöra din mage och tarmar från hela överskottet, och tillsammans med alla viktiga vitaminer och mineraler, tillsammans med föda.Vet du vad en laxerande, liksom lavemang, är beroendeframkallande.Med tiden kommer din mag-tarmkanalen förstår att du fortfarande kan rengöra den ordentligt, och han hade ingen anledning att försöka.Du kan helt enkelt inte kommer att kunna gå på toaletten utan att koppla droger.Men att veta vilka livsmedel som är svaga, kommer att hjälpa dig att göra mycket små justeringar i din kost när det behövs, utan någon skada på kroppen.
Således de mest kända produkterna från laxerande verkan - det torkas.Ät vad du föredrar - torkade aprikoser, katrinplommon, russin, fikon.Och bäst fylla dem med kokande vatten och sedan äta, dricka ett avkok erhållits.Denna dryck är baserad på torkade aprikoser eller katrinplommon kan verkligen hjälpa och spädbarn under den svåra perioden (lavemang är bättre att skjuta upp i nödfall).
Mjölkprodukter hjälper också till att "slappna av" magen, och längs och normalisera matsmältningen.Men vet att yoghurt, fermenterad bakade mjölk, yoghurt, yoghurt, acidofila produkter etc.- Produkter med laxerande effekt endast när de dag.Även i den tre dagar långa "performance" är tvärtom leda till förstoppning.Förresten, är en av de vanligaste orsakerna till förstoppning en struma, så det rekommenderas att konsumera mejeriprodukter på en regelbunden basis - för att förebygga.
Alla vegetabiliska oljor som vi använder varje dag i livsmedel, ingår också i gruppen, som de säger: "Det här är produkter av den svaga!".Men solrosen, och olivolja, och majs och annan olja kommer att påverka endast om de används i ren form (t.ex. sked på fastande mage) eller som en salladsdressing, men i varje fall inte värma upp olja - det kommer att geskada.
I allmänhet, enligt näringsfysiologer och andra läkare är överens om en sak - någon som äter massor av grönsaker, är förstoppning inte så hemskt, liksom många andra problem, som sträcker sig från vitaminbrist och slutar med metabola rubbningar (om han inte ärhormonella störningar, naturligtvis).Funderar över vilka produkter som är svaga, glöm inte om betor och pumpa, vilket är användbart för magen och kokt och rå.Du kan rekommendera att använda ibland sallad "Broom", som består av färska morötter, kål och selleri.Fyll den kan vara en vegetabilisk olja, och mycket lite salt (helst under en period av förstoppning, försöka äta inget salt alls, eller åtminstone nedosalivat).Namnet på denna maträtt inte tas från taket - det är vackert "sveper" från tarmen allt att han inte längre är nödvändigt.
Men det verkligt överraskande i vår lista över "Vilka livsmedel svaga" är choklad.Vem skulle ha trott att denna smaskiga innehåller ämnen som slappnar av tarmen och renar kroppen?Bara för att "behandla" deras matsmältning, köpa choklad med den högsta kakaohalt, är att den mörkaste och absolut inte mjölk.
Tänd din matsmältning!
