Vad du behöver se ut som en supermodell?Förutom att få en bra genetiskt arv, har vi fortfarande att arbeta med sig själv: en balans mellan den "perfekta diet" och den lämpligaste uppsättningen av fitnessövningar.
ära början av sommaren badsäsongen som du vill förbereda din figur, erbjuder vi dig hemligheter kost och tips om kost från 5 berömda super Naomi Campbell (Naomi Campbell), Miranda Kerr (Miranda Kerr), Kate Upton (Kate Upton), Sveynpol Candice (Candice Swanepoel) och Joan Smalls (Joan Smalls).
Naomi Campbell
berömda "Black Panther" och "drottning av bryggor" älskar juice.
"Jag tror inte på den ändlösa" svält "och restriktioner på mat, aldrig gjort det och jag kommer aldrig," - säger Naomi.-. "Men mina safter aktivitet även ökat, jag dagligen gör yoga och pilates»
Mest Campbell älskar varmt vatten med citron, örtte, sallader, fisk eller stek och kalla färska grönsaksjuicer.
Miranda Kerr
berömda australiska och tidigare hustru till Orlando Bloom avslöjar hemligheter hans diet: "Jag har professionellt studerat hälsosam och balanserad kost i New York och Australien, så att det är mycket viktigt.Jag älskar lax, avokado, ägg och gröna juicer, och så gott som alla sätta citron.Jag använde salt missbrukas, men nu ofta ersätter det med citron, som används som en krydda.Men jag inte beröva mig favoritmat - allt bara lite, och inte hela tiden.Om du fokuserar på nytta för kroppen produkter, behöver inte räkna kalorier, och från tid till annan, kan du unna dig något skadligt, men välsmakande. »
också medgav Miranda som vanligtvis frukost dricker bara varmt vatten med citron, eftersom deten bra start på dagen och mycket hjälpsam, stimulerar och renar matsmältningssystemet."Och dessutom, jag dricker mitt kall färsk grön juice varje dag," - sade en supermodell.- Att pressa honom ut ur kål, spenat, gurka, selleri och andra grönsaker.Och efter vatten med citronsaft och äta gröna ägg eller havregryn, ibland - en film, om du har tid.Tja, koka ägg - det är enkelt, som ägg med avokado.Då ska jag göra mig användbar cocktail, och det är allt jag dricka och äta under förmiddagen. »
Kate Upton
ung, men redan mycket berömd supermodell, vars god hälsa tillät henne att synas naken i Antarktis, talade också om sin dietleverans.
Kate börjar sin dag med äggröra och grönt te, och sedan biter 10th mandel nötter med en grön juice.Sedan för lunch Upton äta quinoa med grillad kyckling och grönsaker.Under 16 timmar, biter hon protein barer för lunch att äta sashimi eller kålsallad med bakade lax och cashewnötter.
Candice Sveynpol
main "ängel Victorias Secret» säger: "Jag äter vad jag vill, men det bör ändå vara bra - jag tror alltid, vad vitaminer och mineraler är i min kost och vad jagJag fyller din kropp.Jag försöker att äta mycket protein, kolhydrater, mineraler glukos och fetter, såsom avokado »
Breakfast at Candice imponerande. Ägg, bacon, croissanter, kaffe och en proteinshake."Till lunch jag äter sallad med bitar av kyckling eller biff och filmer, eftersom protein är mycket viktigt för kroppen," - säger Sveynpol.- "Min Lunchmeny beror på vad jag vill ha mer än en eller häromdagen - Jag försöker att lyssna på önskemål och behov av hans kropp, och försöka förstå vad mer du vill ha den - pasta eller protein.Jag älskar en bra biff eller bakad lax, och allt - med teriyakisås »
Och för dessert super tillåter sig lite choklad eller cookies, men alltid efterleva åtgärden!."Jag tar bara en liten bit om du vill ha något sött, men avstår från kosttillskott," - säger Candice.
Joan Smalls
puertoricansk super följer portioned diet.
själv Joanne säger om detta tillfälle med ett skratt: "Min tränare och nutritionist försökte lära mig att skriva hela min dagliga kost, och jag har aldrig utfört denna uppgift ända till slutet, eftersom filten skuld för ätit lunch pizza och ris, eller attkött, pannkakor och bacon.Han tillrättavisade mig och sade, där är grönsaker?Men viktigast av allt, jag har min tränare ännu lärt sig - Portion kontroll, eftersom många människor äter för mycket även när den är full.Och jag började dricka grönsaksjuicer.Så, i små steg, och flytta till en hälsosam kost! »
Så, som ni kan se, det kan helt utfodras och inte plåga dig själv genom olika (och ofta farliga) dieter.Den viktigaste nyckeln till framgång i detta, liksom på andra håll - en balanserad meny, kontakt med sin egen kropp och en bra känsla för proportioner.
om material fashiongonerogue.com.
