Hur snabbt lägre kolesterol?Denna fråga är ofta intresserade dem med blod hittades stora mängder av den organiska föreningen.Det bör noteras att på grund av den höga nivån av kolesterol i artärerna och blodkärl kan samlas gul mjuk i samband med fett substans som signifikant minskar blodflödet, som därefter leder till hjärtinfarkt, hjärtinfarkt eller kärlkramp.Det är därför det är mycket viktigt tid att göra sin egen hälsa, så snart som möjligt för att sänka kolesterolhalten.
Som ni vet, det är inte alltid den organiska föreningen i blodet ger stor skada på en person.När allt kommer omkring, kroppen själv producerar.Kolesterol utför viktiga funktioner såsom isolering av nerverna, så vidare. Därför uppstår problemet byggandet av nya celler bildandet av hormoner och endast när det bildas i överskott.
Hur man sänka kolesterolet utan piller
1. Minska konsumtionen av fett.Att avsevärt minska nivån av kolesterol i blodet, är det önskvärt att minska sin konsumtion av kött, ost och raffinerade oljor.Dessa produkter är önskvärt att ersätta fågeln, magra mejeriprodukter, fisk och fleromättade oljor (majs, soja eller solros).
2. Helt byta till olivolja.Lägre kolesterol kan vara att använda den fullständiga förkastande av animaliska fetter genom att ersätta dem med olivolja eller jordnötssmör och produkter såsom avokado, rapsolja, nötter, och så vidare. De är höga i enkelomättade fetter, som enligt experter, sänka kolesterolhalten i blodet.Således, för att bli av plack i blodkärl kan vara med hjälp av en mager diet, men med en stor förbrukning av 2-3 matskedar olivolja per dag.
3. Inkludera i kosten för bönor produkter.För att sänka kolesterol, du bara brukar äta bönor, kidneybönor, ärtor, etc.Sådana näringsämnen och ekonomiprodukter innehåller vattenlösliga fibrer, som omsluter den organiska föreningen i form av kolesterol, och sedan matar dem från kroppen.
4. äta mer färsk frukt.Såsom är känt, frukten innehåller en stor mängd av pektin, som kan bidra till att sänka blodkolesterolet.Särskilt effektiv i detta avseende citrus såsom grapefrukt.För att uppnå konkreta resultat är det nödvändigt att äta en halv dag.
Tabletter sänka kolesterolhalten i blodet
inte mindre effektiv i att kontrollera högt kolesterol och farmaceutiska preparat.Sådana tabletter blockerar upptag av den organiska föreningen av kroppen, och därigenom minska risken för angina och ateroskleros.Särskilt populära är följande läkemedel (statiner): "Lipitor" "Zocord", "Crestor", "Mevacor" och så vidare De kan snabbt normalisera kolesterolhalten i blodet, men endast under förutsättning att problemet inte är igång..Före tagande är att konsultera en läkare.
