60 centimeter - är standardstorleken på diagonalen i TV: n, tillväxten av barnet sex veckor, längden på den franska baguette och ... dröm midjan.På den sista samtal.
smal, snygg midja hela tiden ansågs vara en symbol för kvinnlighet och skönhet.Genom detta synsätt kom forskare från University of Texas i USA.De analyserade 345.000 brittiska och amerikanska litteratur XVI-XVIII århundraden och fann att omnämnandet av en geting midja finns i böcker oftare beskrivningar av bysten av kvinnan eller hennes lår.East i denna fråga håller med väst: Kvinnor med en smal midja beundras i gamla indiska och kinesiska texter.
Dagens skönhet också kämpar för att få deras andel till idealet.Victoria Adams, såsom en bröllopsdag med David Beckham med en korsett utyanula midjan upp till 40 cm. Och den amerikanska Kathy Zhang sedan 1959, när hon var 22, klädd i en korsett utan att ta bort 23 timmar om dygnet.Nu är hon 70 och midjan anses vara den tunnaste i världen -. Endast 38 cm
klädd i en korsett varje dag kommer vi naturligtvis inte erbjuder.Men användbar information om hur ett hälsosamt sätt att göra en geting midja, gärna dela.
Materiel
omhuldade midja beror på antalet av kvinnliga könshormoner: ju mer östrogen, den tunnare midja.Inte överraskande, sköra flickor verkar mer attraktiv för män: på en undermedveten nivå, läser man om en kvinnas förmåga att föda friska barn.I allmänhet omhuldade 60 cm omkrets allt bra.Fallet för små - att lära sig att snabbt och säkert komma närmare idealet.
midjemåttet bestäms av mängden av muskler och fett - både i nedre delen av ryggen och i buken.För att ta bort fett och göra en platt mage, är det rekommenderat att utföra särskilda övningar för magmusklerna och tillbaka.Dessutom, glöm inte om aerob träning: de kommer att öka strömförbrukningen och gör det möjligt att bränna kalorier snabbare.
Men hårdrock tryck för att få en smal midja är inte: obliques praktiskt involverad i det dagliga livet, och svår stress kan bidra till deras ökade.Detta är bara midjan ger volym och muskelmassa narastet mycket snabbare än extra inches försvinner.Därför måste du träna kroppen komplexet.
Delikat smak
intensivt konsumerar kalorier under träning, är kroppen i tillfrisknandet försöker att kompensera för kostnaden.Därför är det viktigt att följa innehållet i sin tallrik.Den bästa dieten för att få midjan (och andra delar av kroppen) i god form - delade måltider.Kärnan i denna metod - det är ofta (var 3-4 timmar), men mindre;och 20 minuter före en måltid för att dricka ett glas mineralvatten utan gas (detta kommer att förbereda magen att ta mat och minska aptiten).
sådan kost hjälper dig att kontrollera din kost och undvika att äta ohälsosamma livsmedel.En ofta förekommande intag av mat i magen kommer att upprätthålla en konstant nivå av blodsocker.Det faktum att hans plötsliga förändringar (inträffar, om du äter en sällsynt men stora mängder) resulterar i frisättningen av insulin, vilket främjar bildandet av fett.Förresten, denna diet du kan glömma regeln att inte äta efter sex.Lätt mellanmål (såsom grönsaker, frukt eller fettsnål yoghurt) är möjligt och inom 3 timmar före sänggåendet.
annan trevlig bonus: choklad (om du behandla det utan fanatism) under drift "perfekt midja," du kan inte vägra.Detta visade återigen forskning: en grupp dietister från finska Uleåborgs universitet och Helsingfors studerat finska affärsmän.Det konstaterades att mer än 90% av de patienter som regelbundet konsumerar choklad, är i utmärkt fysisk form och utmärkt humör.Men för att upprätthålla harmoni och mod hjälper dem endast mörk choklad med en hög halt av kakaobönor - mer än 75%.
dopoborudovaniya
Du har hört talas om de underbara verktyg som hjälper till att snabbt och enkelt förlora några kilo eller två och bli en Swan Princess.Ack, reklam för dessa medel i önsketänkande: förvisa 10 cm för två dagar använda vissa supernovor är orealistiskt.Men bara överge dopsredstv också inte värt det.
geler och krämer för viktminskning, till exempel, är bra i det inledande stadiet av utseendet på fetthaltiga avlagringar.Deras talan grundas på produktion av värme, vilket minskar mängden underhudsfett.Men dessa förändringar är mycket små.Men dessa krämer verkligen förbättra hudens kondition.Bälten för viktminskning är tillverkade av tjockt gummi och tyg är också på grund av värmen.Men här är det inte nödvändigt att vänta på super-effekt, och huden på en "ångbad" bättre att inte vara.
Elektrostimulatorer förbättra blodcirkulationen i problemområden, och jämnar ut huden.Men de är bara bra om du behöver bli av med alla de extra par centimeter.Och viktigast av allt, kommer användningen av dessa medel ger en märkbar effekt endast i kombination med motion och kost.
Artiklarna Källa: resnichka.ru
