Har du någonsin vaknar på morgonen med svullna ögonlock eller svårt att bära skor efter arbetsdagen?Visst sådana obehagliga symptom är bekant för alla.
För att veta hur man dra tillbaka vatten från kroppen, är det nödvändigt att förstå varför det finns svullnad.Flera sjukdomar i hjärta, lever, njure orsaka vätskeretention i vävnaderna.Dessutom östrogen, närvarande i överskott i kvinnor under den premenstruella perioden, främjar ackumulering av överskottsvatten.
Men idag ska vi prata om varför ödem förekomma hos friska människor.Inte minst roll i strid med vatten metabolism spelar en brist på fysisk aktivitet och stillasittande livsstil, bromsar rörligheten för lymfa och blodflöde.Dra vatten från kroppen i fallet hjälpa kraftig motion.
annan orsak - fel i kosten, massor av fett och salt mat.Salt är en huvudleverantör av natrium in i organismen, som i detta fall blir en orsak ödem.Utbyggnad av kapillärer och blodkärl som orsakas av överdriven anslutning till alkohol orsakar också vätskeretention.
Kanske någon här kan verka absurt, men innan den utgående vatten från kroppen, är det nödvändigt att vänja sig vid att dricka det i tillräckliga mängder.En av de främsta orsakerna till ödem är uttorkning (dehydrering).För den normala funktionen av kroppen kräver en enkel vatten han regelbundet förlorar.Detta leder till det faktum att cellen samla vatten för normal funktion, medan kroppen lider av uttorkning.
för att mata ut vatten från kroppen utan användning av diuretika?
behöver bara justera din dagliga kost.Sedan den 1 mg binder kolhydrater i kroppen 4 mg vatten, bör socker, liksom saltet användas i mycket begränsade mängder.Detsamma gäller för rökt korv, feta livsmedel, bakade varor.
menyn önskvärt att inkludera produkter som utgångs vatten från kroppen.De enklaste grönsaker - potatis, rödbetor, gurka, tomater och paprika - väl bidra till befrielsen av kroppsvätska från en fånge.Vattenmeloner, meloner, tomater och bananer bättre läkemedel för att klara av problemet med ödem.
har redan nämnt behovet av att dricka vanligt vatten.Konsumtionen av en och en halv till två liter rent vatten per dag bör bli en daglig vana.Om du besöker gym, do kondition, bör vatten att dricka ännu mer.
bad eller bastu - den första fienden ödem.Under inverkan av het ånga lätt frigöras från kroppen av överflödig vätska.Om du besöker badet av någon anledning önskvärt att du, så kan du ta ett bad hus med ett extrakt av tallbarr.Två gånger i veckan kommer att vara tillräckligt för att normalisera vatten salt metabolism.
hjälp tidigt kan hjälpa att bli av svullnad och medicinalväxter: tranbär blad, björn abalone, mjölon, åkerfräken.Dessutom, när tillsatt i dricksvatten, tranbär, citron, ingefära, den vattenretention kan undvikas.
Ge normal kost, öka den fysiska aktiviteten, följ ovanstående råd - och du behöver inte grubbla över hur utgångs vatten ur kroppen.
